محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842659925
کم اما پیوسته بخورید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
کم اما پیوسته بخورید
در شرایط کمبود دریافت مواد مغذی، بدن متابولیسم خود را تا کمترین حد، پایین می‌آورد و مصرف انرژی را کم می‌کند. از سوی دیگر موادغذایی نرسیده به بدن را تا حد امکان صرفه‌جویی و به صورت چربی ذخیره می‌کند.
دکتر شهرزاد محمدیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: حذف وعده‌های غذایی و برنامه‌های غذایی تک وعده‌ای و گرسنگی‌های طولانی‌مدت، یکی از دلائل عدم کاهش وزن است. اگر فرد به خود گرسنگی بدهد، بدن در عمل چربی بیشتری ذخیره می‌کند و در نتیجه فرد چاق‌تر می‌شود. وی افزود: در شرایط کمبود مواد مغذی، بدن متابولیسم خود را تا کمترین حد ممکن، پایین آورده و مصرف انرژی را کم می‌کند، از سوی دیگر مواد غذایی نرسیده به بدن را تا حد امکان صرفه جویی و به صورت چربی ذخیره می‌کند تا توان عبور از این بحران را داشته باشد، در واقع فرد با کم‌خوری، بدن خود را در وضعیتی مشابه قحطی قرار می‌دهد و این باعث می‌شود که همان مقدار محدود غذای مصرف‌شده، در بدن به صورت چربی ذخیره شود. دکتر محمدیان همچنین به رژیم‌های غذایی کم‌کالری و محدود از کالری به عنوان یکی دیگر از عوامل عدم کاهش وزن اشاره کرد و گفت: این رژیم‌ها در هفته‌های اول خیلی خوب عمل می‌کنند اما بعد از مدتی، تأثیری در کاهش وزن نخواهند داشت، زیرا باعث کاهش متابولیسم شده و بدن به مصرف مقدار محدود کالری عادت می‌کند، بنابراین کاهش وزن متوقف می‌شود. وی افزود: رژیم‌های غذایی تک غذایی که یک یا چند گروه غذایی را حذف می‌کنند، با کاهش متابولیسم بدن، باعث عدم کاهش وزن می‌شوند؛ همچنین رژیم‌های غیرصحیح و غیرعلمی که در ابتدا بسیار جالب به نظر می‌رسند اما در ادامه باعث کاهش متابولیسم و در نتیجه شکست در کاهش وزن می‌شوند نیز از عوامل عدم کاهش وزن به شمار می‌روند. دکتر محمدیان گفت: از دیگر عوامل عدم کاهش وزن می‌توان به نادیده‌گرفتن وعده‌های غذایی، مصرف زیاد قند و نمک، کم‌نوشیدن آب، رژیم‌های کاهنده آب و سهم‌های غذایی نادرست اشاره کرد.
تاریخ انتشار: ۱۰ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۲:۱۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 103]
-
گوناگون
پربازدیدترینها