تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867715520
عوامل حیرت انگیز برهم زننده خواب
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
عوامل حیرت انگیز برهم زننده خواب
تمام موجودات زنده دارای یک سازوکار زمان سنجی یا ساعت هستند که دوره‌های فعالیت و استراحت آن‌ها را کنترل می‌کند، این ساعت‌ها که به نام چرخه‌های زیستی خوانده می‌شوند، به دوره فرایندهای فیزیولوژیک و بیولوژیکی که در یک جدول زمانی تقریباً ۲۴ ساعته نوسان دارند، اشاره می‌کنند.
به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران، برخی از دلایل کم خوابی و مشکلات خواب مشخص‌اند مثل نوشیدن شب هنگام قهوه، سروصدای بیرون و حال عوامل ایجادکننده مشکل در خواب می‌پردازیم که کمتر به آن توجه می‌شود.
عدم تشخیص بیماری ریفلاکس معده به مری: بیماران مبتلا به بیماری ریفلاکس معده معمولاً از مشکلات خواب رنج می‌برند. ریفلاکس اسید معده، عامل مهمی در اختلال خواب است. علائم این بیماری می‌تواند شامل ترش کردن، سوزش سردل، سرفه و حتی در مواردی فقط مشکلات خواب باشد.
دارو‌ها، ویتامین‌ها و مکمل‌ها: یکی از مهمترین علل اختلال در خواب را می‌توانید در کابینت دارو‌هایتان پیدا کنید! داروهای رایجی مثل استروئید‌ها (در آسم)، داروهای مسدود کننده کانال بتا (در فشارخون بالا)، دارو‌ها و مکمل‌های گیاهی مثل جین سینگ می‌توانند سبب اختلال در خواب شوند. همچنین ویتامین ب۱۲ و ب۶ اگر شب مصرف شوند می‌توانند فرد را از خواب بیدار کنند و توصیه به مصرف آن‌ها در صبح می‌شود.
درد، حتی اگر کم باشد! سردرد، کمردرد، آرتریت، فیبرومیالژیا و دردهای مرتبط با قاعدگی. وقتی بدن شما دردی احساس می‌کند و شما خواب هستید، سیگنال‌های درد بطور مداوم به مغز شما می‌روند و خواب شما را بر هم می‌زنند و این مورد سبب خواهد شد که شما مدت زمان کمتری را در خواب عمیق سپری کنید.
خستگی زیاد!! بر خلاف چیزی که اکثر مردم فکر می‌کنند، خستگی سبب بهبود خواب نخواهد شد و اختلاف زیادب بین خستگی و خواب آلودگی وجود دارد. بهترین راه در این مواقع این است که «درست بعد از یک روز خسته کننده به رختخواب نروید»!
به گفته پژوهشگران این عوامل راه‌های درمان متفاوتی دارند که با مراجعه به روانپزشک یا روانکاو می‌توان به درمان تمامی آن‌ها مبادرت نمود.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۱۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۴:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 106]
-
گوناگون
پربازدیدترینها