محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804087706
![نمایش مجدد: این 10 غذا را به هیچ وجه قبل از خواب نخورید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
این 10 غذا را به هیچ وجه قبل از خواب نخورید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
این 10 غذا را به هیچ وجه قبل از خواب نخورید
اگر شبی آرام می خواهید از خوردن این 10 غذا اجتناب کنید.
![](http://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1392/11/18/1999944_486.jpg)
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران، پاستا یکی از چرب ترین غذاهایی است که لازم است قبل از خوابیدن از خوردنشان اجتناب کنید. زمانی که گرسنه هستید شاید پاستا یک غذای راحت به نظر برسد، خصوصا از وقتی که تعداد زیادی دستور غذا با پاستا وجود دارد که در کمتر از سی ثانیه آماده می شوند. اما یادتان باشد که پاستا سرشار از کربوهیدرات است که وقتی به رختخواب می روید تبدیل به چربی می شود. خصوصا از پخت سنتی آن، که سرشار از چربی است باید پرهیز کنید.
- چه کسی یک پیتزای بزرگ و خوشمزه را دوست ندارد؟ با این حال پیتزا اصلا غذای سبکی نیست و سیستم گوارشی شما در طول روز سخت کار کرده است: تصور کنید که برای اندام های گوارشی چقدر سخت است زمان استراحت هم کار کنند. پیتزا خیلی چرب است و حوای موادی است که میزان اسید در آنها بالاست و بنابراین خطرسوزش و درد در ناحیه شکم را به همراه دارد.
- شما همان چیزی که می خورید هستید، اما آیا می دانستید که در مورد چیزی که می خورید خواب هم می بینید؟ این یک حقیقت است که غذاهای چرب و شیرین (خصوصا آبنبات) بر امواج مغزی اثر گذاشته و مسبب دیدن کابوس در شب هستند. اگر شبی آرام می خواهید از خوردن غذاهای بی ارزش اجتناب کرده و در عوض وعده هایی با کالری کمتر مثل غذاهایی که با جو پرک درست می شود یا نان جو بخورید.
- اگرچه شما نباید همیشه از خوردن گوشت قرمز دوری کنید زیرا که یک منبع مغذی سرشار از پروتئین و آهن است، اما یک استیک بزرگ خوشمزه هنگام شب داشتن خوابی عمیق و آرام که همه قبل از یک روز طولانی و سخت بدان نیاز دارند را سلب می کند. برای داشتن خواب عمیق تمام اندام های بدن باید در حال استراحت و آرامش باشند: و اما اگر قبل از خواب گوشت قرمز بخورید این اتفاق نمی افتد.
- شکلات تلخ برای مغز و حافظه خیلی مفید است، اما به همان اندازه برای دورکمرتان خوب نیست: خصوصا اگر هنگام شب خورده شود، وقتی که تمام کالری ها به شکل چربی در بدن ذخیره می شود. یک تکه کوچک شکلات می تواند یک دسر عالی باشد، اما مشکل اینجاست که اکثر افراد تنها به خوردن یک تکه کوچک اکتفا نمی کنند.
یکی از دلایلی که باید از خوردن شکلات هنگام شب خودداری کنید این است که شکلات (خصوصا شکلات تلخ) سرشار از کافئین و دیگر محرک هایی است که به جای اینکه اجازه استراحت به مغز و قلب را بدهند سبب پرکاری آنها و درنتیجه شب بیداری می شوند.
- سبزیجات خوشمزه و غذاهای رژیمی غنی از مواد مغذی هستند، اما دلیل نمی شود که وقتی قرار است زود به رختخواب بروید یک وعده غذایی خوب به حساب آیند. دلیل آن هم ساده است: سبزیجاتی مثل پیاز، کلم بروکلی یا کلم سفید حاوی مقدار زیادی فیبر غیرمحلول هستند که در طولانی مدت شما را سیر نگه می دارد. اگر شما این غذاها را در طول روز بخورید خیلی خوب است، اما شب هنگام فیبرها در سیستم گوارشی خیلی آرام حرکت می کنند. لازم به ذکر نیست که این غذاها سبب نفخ بیش از اندازه شکم می شوند.
- مثل دیگر غذاهای چرب و پرکالری باید از خوردن چیزبرگر هنگام شب خودداری کنید، زیرا این غذا تولید طبیعی اسید در معده را مختل کرده و مثل دیگر غذاهایی که در بالا ذکر شد هنگام شب سبب سوزش معده می شود.
- چیلی وقتی با غذاهای خاص مخلوط شود قطعا یک ماده غذایی خیلی سالم و مفید است. اما اگر می خواهید زود به رختخواب بروید نباید سس چیلی بخورید. چون یک غذای پرکالری است که پر از پروتئین و کربوهیدارت هایی که به آرامی هضم می شوند.
- این دو جزو خوراکی هایی است که نه فقط در شب ها بلکه باید همیشه از خوردنشان اجتناب کنید. زیراکه چیپس و اسنک حاوی مقدار بالایی از گلوتامیت مونوسدیم هستند که با مشکلات خوابیدن ارتباط دارند.
منبع: جام نيوز
تاریخ انتشار: ۱۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۱:۵۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 84]
صفحات پیشنهادی
این مواد غذایی را قبل از خواب مصرف نکنید
این مواد غذایی را قبل از خواب مصرف نکنید دمای اتاق خواب از اهمیت بالایی برخوردار است و ایده آل ترین درجه حرارت برای خوابیدن 16 تا 18 درجه سانتی گراد است دکتر محمد والی پور متخصص روان پزشکی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در رابطه با راهکارهای داشتن یکشب قبل از عروسیتان این غذا ها را نخورید
شب قبل از عروسیتان این غذا ها را نخورید در این مقاله چند نمونه از خوردنیهایی را ذکر میکنیم که قبل از شب عروسی نباید میل کنید لطفاً با ما همراه باشید پیامبر خدا صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند بهترین زنان امت من زنانی هستند که خوشروتر و مهریه ایشان کمتر باشد به میمنت و مباقبل از خواب چه غذاهایی بخوریم و چه غذاهایی نخوریم؟
قبل از خواب چه غذاهایی بخوریم و چه غذاهایی نخوریم اگر با بیخوابی دست و پنجه نرم میکنید کمی غذا در معدهتان میتواند به خوابیدنتان کمک کند اگر میتوانستید بهترین موادغذایی را انتخاب کنید که به خواب راحت و بهتر شما کمک میکنند آیا واقعاً چنین کاری نمیکردید ااگر از اين دارو مصرف ميكنيد به هيچ وجه چاي سبز نخوريد!
اگر از اين دارو مصرف ميكنيد به هيچ وجه چاي سبز نخوريد ترکیبهای موجود در چای سبز از جذب داروی نادولول در روده جلوگیری میکند نتایج یک مطالعه کوچک نشان داده است که نوشیدن چای سبز از تاثیر درمانی نوعی داروی پایینآورنده فشارخون میکاهد در این بررسی پزشکان از 10 شرکتکننده در مطالقرص را به هیچ وجه با آب نخورید
قرص را به هیچ وجه با آب نخورید یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد قرص ها برای جذب هر چه سریع تر در بدن احتیاج دارند تا با مواد قندی مخلوط شوند امام رضا علیه السلام فرمود كسى كه حضرت فاطمه معصومه را زيارت كند پاداش او بهشت است یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد قرص ها براییک ساعت قبل از خواب به کودک شکلات ندهید
یک ساعت قبل از خواب به کودک شکلات ندهیدهنگامی که هورمون رشد به اندازه کافی ترشح نشود رشد قدی تا حدی دچار اختلال میشود یک متخصص کودکان خواب را عامل مهمی در رشد کودک دانست دکتر محمدعلی رئیسی افزود در کنار تغذیه و عامل وراثت آنچه که بر رشد قدی کودکان تاثیرگذار است خواب خوبقدرت های استکباری به هیچ وجه قابل اعتماد نیستند
امام جمعه زنجان قدرت های استکباری به هیچ وجه قابل اعتماد نیستند خبرگزاری رسا ـ نماینده ولی فقیه در زنجان آمریکا را کشوری خود برتر بین خواند و گفت قدرت های استکباری مانند آمریکا به هیچ وجه قابل اعتماد نیستند ولی به گفته مقام معظم رهبری ما به مسؤولین کشور که فرزندان انقلاب هستندمعارضان سوری: اگر دعوت از ایران پس گرفته نشود به هیچ وجه در ژنو ۲ شرکت نمیکنیم
معارضان سوری اگر دعوت از ایران پس گرفته نشود به هیچ وجه در ژنو ۲ شرکت نمیکنیممنابعی از ائتلاف معارضان سوریه اعلام کردهاند در صورتی که دعوت از ایران برای مشارکت در کنفرانس ژنو 2 پس گرفته نشود این ائتلاف هیچ گاه در این کنفراس شرکت نخواهد کرد به گزارش خبرگزاری فارس منابعی از ائتنباید به اظهارات شرمن توجه کرد/ هیچ بخشی از فعالیت هسته ای متوقف نخواهد شد
سیاسی سیاست خارجی رئیس سازمان انرژی اتمی نباید به اظهارات شرمن توجه کرد هیچ بخشی از فعالیت هسته ای متوقف نخواهد شد رئیس سازمان انرژی اتمی درباره اظهارات وندی شرمن معاون وزیر امورخارجه آمریکا در این باره که ایران به تاسیسات فردو و اراک نیازی ندارد گفت من فکر می کنم اصلا نبایداعضای قبلی دنبال این بودند که من نباشم دبیر: هیچکس احتمال نمیداد رأی بیاورم/ شهریان با حمایت خسرویوفا و کفا
اعضای قبلی دنبال این بودند که من نباشمدبیر هیچکس احتمال نمیداد رأی بیاورم شهریان با حمایت خسرویوفا و کفاشیان انتخاب شدنایبرئیس دوم کمیته ملی المپیک معتقد است هیچکس شانسی برای رای آوردن وی در انتخابات کمیته قائل نبوده است به گزارش خبرگزاری فارس علیرضا دبیر لحظه آخر و در حاترابیان: به هیچ وجه مقابل پرسپولیس مستحق شکست نبودیم
ترابیان به هیچ وجه مقابل پرسپولیس مستحق شکست نبودیم تهران - ایرنا - مدیرعامل باشگاه سپاهان اصفهان گفت مقابل تیم پرسپولیس تهران به هیچ وجه مستحق شکست نبودیم به گزارش ایرنا محمد ترابیان پس از شکست 2 بر صفر تیمش برابر پرسپولیس تهران با بیان اینکه قضاوت فغانی در این بازی تاثیر گذاین افراد به هیچ وجه نباید نوشیدنی را داغ بخورند
این افراد به هیچ وجه نباید نوشیدنی را داغ بخورند این افراد باید از نوشیدنیهای داغ هم دوری کنند چرا که میتواند باعث امام رضا علیه السلام فرمود كسى كه حضرت فاطمه معصومه را زيارت كند پاداش او بهشت است به گزارش گروه خانواده جام نیوز دکتر منصور نصیر کاشانی متخصص پوست گسه ماه قبل از بارداری چای سبز نخورید
سه ماه قبل از بارداری چای سبز نخوریدعلت اين قضيه آنتى اكسيدان موجود در چاى سبز است كه فعاليت اسيدفوليك را مهار مى كند درحالى كه براى باردار شدن تلاش مى كنيد از خوردن چاى سبز اجتناب كنيد مطالعات نشان می دهند زنانى كه به ميزان 1 تا 2 فنجان چاى سبز در روز حدود 3 ماههیچ تهدیدی متوجه تیم هسته ای نیست/ توافق با دولت برای پرداخت بدهیهای نفتی
اجتماعی انتظامی و حوادث هیچ تهدیدی متوجه تیم هسته ای نیست توافق با دولت برای پرداخت بدهیهای نفتی تکذیب تهدید تیم مذاکرات هسته ای توافق با دولت برای پرداخت بخشی از بدهیهای نفتی استفاده از بالنهای بدون سرنشین برای کنترل مرز و جاده ها و افزایش میزان کشف سلاح در کشور مهمترین بخشبرنامههای ویژهای در صنعت غذا داریم/ کیفیت بیشتر از استاندارد باید مورد توجه باشد
رئیس سازمان ملی استاندارد ایران برنامههای ویژهای در صنعت غذا داریم کیفیت بیشتر از استاندارد باید مورد توجه باشد رئیس سازمان ملی استاندارد ایران گفت با توجه به اهمیت بالای صنایع غذایی برنامههای ویژهای را در این بخش خواهیم داشت به گزارش خبرنگار اقتصادی باشگاه خبرنگارارئیس کمیسیون سلامت و محیط زیست شورای شهر تهران در گفتوگو با فارس: جلسات کارگروه بررسی آلودگی هوا به هیچ وجه ت
رئیس کمیسیون سلامت و محیط زیست شورای شهر تهران در گفتوگو با فارس جلسات کارگروه بررسی آلودگی هوا به هیچ وجه تعطیل نمیشودرئیس کمیسیون سلامت ومحیط زیست شورای شهر تهران گفت علیرغم اینکه در حال حاضر با آلودگی هوا در شهر تهران روبرو نیستیم اما جلسات بررسی کارگروه آلودگی هوا تعطیل نمیک ساعت قبل از خواب، شکلات به کودک ندهید!
سهشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۹ ۰۸ یک متخصص کودکان خواب را عامل مهمی در رشد کودک دانست و اظهار کرد در زمان خواب و در زمان فعالیت روزانه هورمون رشد ترشح میشود بسیار مهم است که کودکان خواب خوب شبانه داشته باشند و همچنین به میزان کافی فعالیت کنند همچنین توصیه میشود کودک تا حدامکان-
گوناگون
پربازدیدترینها