تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867772709
چند توصیه برای سفارش غذا در رستوران
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: چند توصیه برای سفارش غذا در رستوران
یک متخصص تغذیه گفت: برای پیشگیری از پرخوری و افزایش وزن و چربی خون باید مراقب بود تا در رستوران غذاهای پرچرب سفارش نداد که غذاهای کبابی و سوپ و سالاد می‌تواند بهترین سفارش باشد.
فارس: شیوا فرجی در پاسخ به اینکه برای پیشگیری از چاقی و چربی خون در رستوران چه غذاهایی را باید سفارش داد گفت: وقتی بیرون از خانه غذا می‌خوریم نمی‌توانیم میزان کالری آن را به طور دقیق حساب کنیم چرا که از کیفیت پخت آن مطمئن نیستیم ولی توصیه میشود افراد به رستوران‌هایی مراجعه کنند که فهرست غذایی متنوع داشته و غذاهای کم‌چرب را بیشتر ترجیح دهند.
وی ادامه داد: جوجه‌کباب، ماهی کباب شده، سبزی‌های پخته، سالاد و سوپ جزو غذاهای کم‌کالری محسوب می‌شوند که چربی چندانی هم ندارند.
وی توصیه کرد تا برای پیشگیری از پرخوری در رستوران از زمان سفارش دادن غذا یک لیوان آب نوشیده شود تا هم به هضم غذا کمک کند و هم اینکه فرد زودتر احساس سیری کند.
فرجی بر این نکته تاکید کرد که باید در رستوران از خوردن غذاهای مخلوط مانند بشقاب‌های مملو از گوشت‌های ماهی و مرغ سرخ شده با نام‌های عجیب و غریب خودداری کرده چرا که اینگونه غذاها کالری زیادی دارند.
به گفته این متخصص تغذیه اگر به هر دلیلی غذای سرخ شده در رستوران سفارش می‌دهید باید حتما لایه روی آن را جدا کرده چراکه این قسمت روغن زیادی را به خود جذب می‌کند.
فرجی گفت: حتی اگر به هر دلیلی تمایل به سفارش پیتزا دارید ترجیحا از پیتزاهای حاوی سبزیجات استفاده کنید و در مصرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده به دلیل چربی زیاد که هم خطر افزایش وزن و هم افزایش چربی خون را به دنبال دارد باید پرهیز کرد.
وی در پاسخ به اینکه اغلب افراد در رستوران نوشابه را در کنار غذا سفارش می‌دهند و چه راهکاری برای آن توصیه میشود گفت: نخستین توصیه ما استفاده از آب یا دوغ بدون گاز است اما اگر به هر دلیلی افراد تمایل به مصرف نوشابه دارند آن را با مقداری آب و یخ رقیق کنند تا حداقل مقدار کمتری نوشابه مصرف کرده و کالری کمتری دریافت کنند.
شنبه, 28 دی 1392 ساعت 07:08
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 46]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها