محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803752527
![نمایش مجدد: آيا ترس يك مشكل رواني است؟/درمان refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
آيا ترس يك مشكل رواني است؟/درمان
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: آيا "ترس" يك مشكل رواني است؟/درمان
همه ما در زندگی بارها و بارها ترسهایی را تجربه کردهایم؛ چه در دوران کودکی و چه هنگام بزرگسالی. ترس یکی از واکنشهایی است که در موقعیتهای مختلف از خود نشان میدهیم.
![5443.png](http://www.niksalehi.com/new/khabar/5443.png)
![آيا](http://uc.niksalehi.com/images/ld7s8altc1kdemsufx.jpg)
همه ما در زندگی بارها و بارها ترسهایی را تجربه کردهایم؛ چه در دوران کودکی و چه هنگام بزرگسالی. ترس یکی از واکنشهایی است که در موقعیتهای مختلف از خود نشان میدهیم.درواقع همانطور که شادی، غم، خشم، عشق و نفرت از جمله هیجانهای اساسی انسان به شمار میروند، ترس نیز یکی از هیجانهای اصلی است که برای هر چه بهتر مواجه شدن با آن نخست باید به خوبی آن را بشناسیم. پس باید بدانیم از چه میترسیم و برای چه؟ ممکن است از این میترسیم که در میان جمع صحبت کنیم، تصمیمگیری کنیم، با دیگران روابط صمیمانهای برقرار کنیم، تغییر شغل بدهیم، تنها شویم، سنمان بالا برود، کسی را از دست بدهیم و تنها بمانیم و... .اگر شما هم از تمام این موارد هراس به دل راه میدهید یا فقط بعضی از این ترسها را تجربه کردهاید نگران نباشید. اگر خوب دقت کنیم متوجه میشویم در تمام این موارد ما نسبت به آنچه میترسیم آگاهی کامل نداریم. در واقع از آنچه نمیشناسیم و راجع به آن شناخت نداریم هراس به دلمان راه میدهیم.ترس اساسا مشکلی تربیتی است که با دوباره آموزشدادن ذهن میتوان آن را صرفا بهعنوان یک واقعیت زندگی به جای مانعی در برابر آن پذیرفت. در واقع میتوان ترس را با تعلیم دادن دوباره از طریق تجربههایی که قبلا کسب کردهایم برطرف کرد.
چرا میترسیم؟
شاید در ذهن شما هم دائم ندایی به گوش میرسد که میگوید بهتر است موقعیتات را تغییر ندهی، شاید همین موقعیتی را هم که داری از دست بدهی. تو هرگز نخواهی توانست به تنهایی از پس کارهایت برآیی، خطر نکن شاید پشیمان شوی، در میان جمع صحبت نکن شاید دیگران فکر کنند به اندازه کافی آگاهی نداری و....اگر با چنین ترسها و تردیدهایی روبهرو هستید، فراموش نکنید تا زمانی که خودتان نخواهید، نمیتوانید مانع شنیدن این صداها شوید. تنها زمانی میتوانید بر ترسها و دلهرههایی از اینقبیل غلبه کنید که بهخودتان اطمینان داشته باشید. واقعا بخواهید که دیگر نترسید و بهدنبال راه جدیدی برای رویارویی با اینگونه هراسها باشید. هنگامی که واقعا آماده باشید قطعا راهی نیز خواهید یافت. معمولا بسیاری از ما هر وقت وارد قلمروی ناآشنا یا دنیای جدیدی میشویم ابتدا ترس را تجربه میکنیم و همین ترس است که ما را در زندگی از حرکت کردن به جلو باز میدارد. اما روش مقابله با اینگونه ترسها این است که بهخود اجازه دهیم آنها را احساس کنیم ولی به جلو گام برداریم و از حرکتکردن بازنمانیم و به هر ترتیب دست به اقدام بزنیم.متأسفانه خیلی افراد با انتخاب مسیری که از همه راحتتر است و نیاز به تغییر و تحول خاصی هم ندارد، زندگیشان را بهطور یکنواختی کسلکننده و کممحتوا میکنند اما بهخاطر داشته باشید که شما با تغییر دادن تصوراتتان میتوانید بهطور معجزهآسایی شرایط خود را بهبود بخشید و با دنیای جدیدی آشنا شوید.افرادی که میترسند میپذیرند هماکنون در زندگی خود در جایی قرار دارند که نمیخواستند باشند. چیزی نیاز به تغییر دارد، اما تاکنون قادر نبودهاند آن را عوض کنند. فراموش نکنید شکل بخشیدن به زندگی آنگونه که خودتان میخواهید به شجاعت و شهامت نیاز دارد. البته تغییر هم آسان نیست چون ممکن است موانع زیادی سر راه شما قرار بگیرد اما این نباید باعث دلسردی شما شود. اگر واقعا بخواهید میتوانید به تغییرات، پاسخ مثبت دهید، ترسهایتان را بپذیرید و در زندگیتان اعتماد و رضایت خاطر بیشتری بهوجود آورید.
ترسیدن,غلبه برترسها,ترس و تردیدمراحل ترس
ترس را میتوان به 3 سطح تفکیک کرد؛ نخست ترسهایی که اتفاق میافتند مانند پیری، تغییر، جنگ، تصادف، تنهایی، فجایع طبیعی، نداشتن امنیت مالی یا ترساز موقعیتهایی که مستلزم انجام کاری هستند مانند تصمیمگیری، شروع رابطهای جدید، مصاحبهکردن، صحبت در میان جمع، وزن کم کردن و... . اگر شما در این مرحله از ترس، نتوانید برخورد درستی با آن داشته باشید ترس به سطح دیگری میرسد؛ یعنی در این مرحله ترس شما دیگر تنها از وضعیتی خاص نیست؛ بلکه بحث غرورتان به میان میآید.
مثلا اگر میترسید ارتباط جدیدی را شروع کنید، ترس برای شما دلیل و برهان میآورد که لزومی هم ندارد این کار را بکنید و به این ترتیب راضی میشوید که همان شرایط را بپذیرید و وارد سطح دوم ترس میشوید؛ یعنی احساس شکست، درماندگی، نارضایتی، آسیبپذیری، مورد قبول واقع نشدن و... میکنید.
در این سطح از ترس، با حالات درونی ذهن سر و کار دارید که منعکسکننده احساس شما از خویشتن و تواناییهایتان در برخورد با جهان بیرون است؛ یعنی اگر از طرد شدن میترسید همین ترس عملا بر تمام بخشهای زندگی شما (دوستان، روابط صمیمانه، مصاحبههای شغلی و...) نیز تأثیر میگذارد. بنابراین شروع به دفاع کردن از خود کرده و در نتیجه خودتان را محدود میکنید و درهای جهان پیرامونتان را روی خود میبندید و به این ترتیب وارد سطح سوم از ترس میشوید که اصلیترین ترسی است که در حقیقت دست و پای شما را میبندد و آن این است که با خود میگویید: «نه، من نمیتوانم، من از عهده آن برنمیآیم»! هنگامی خود را ناتوان احساس میکنید از حرکت باز میایستید و این ترس است که بر شما غلبه میکند.چه باید کرد؟
اما بدانید و باور داشته باشید که میتوانید از عهده تمام ترسهایتان برآیید، بدون اینکه مجبور باشید چیزی را در جهان خارج تحت کنترل خود درآورید. در واقع برای اینکه از ترس خود بکاهید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که به تواناییهای خود در کنترلکردن موانعی که سر راهتان قرار میگیرد بیشتر اعتماد کنید.پس، از حالا به بعد هرگاه احساس ترس و دلهره میکنید فورا بهخاطر بیاورید نسبت بهخود احساس خوبی ندارید. اما چرا نسبت بهخودمان بیاعتماد هستیم؟ البته هیچکس نمیتواند به درستی پاسخ کاملی به این سۆال بدهد ولی میتوان گفت شاید چون اندیشه درستی از قرار گرفتن در شرایط مختلف نداشتهایم.شیوههای آموزشی مختلف دائم به ما هشدار دادهاند که «مراقب باش» و همین کلمه حاوی پیامی است که «جهان بیرون حقیقتا خطرناک است و تو نمیتوانی از عهده رویارویی با آن برآیی. پس احتیاط کن و جلو نرو». البته شاید ریشه ترسهای ما واقعا در جای دیگری نهفته باشند ولی صرفنظر از ریشهیابی ترسها باید درصدد تغییر و مداوای آنها برآییم.
شروع کنید
اگر واقعا میخواهید برای مقابله با ترسهایی که مانع پیشرفت شما در زندگی میشوند اقدامی کنید باید اعتمادتان را نسبت بهخودتان بیشتر کنید تا جایی که بتوانید بهخود بگویید در هر وضعیتی میتوانم از عهده آنچه برایم اتفاق میافتد برآیم. در واقع باید ترس را کاملا احساس کرد و به هر ترتیب دست به اقدام زد. آدمهای موفق بارها و بارها ترسیدهاند اما این ترس هیچگاه نتوانسته مانع از انجام کاری شود که قصد انجام آن را داشتهاند. اگر ترس مانع از رسیدن شما به هدفتان شده احتمالا متوجه حقایق آن نشدهاید و به جای اینکه ترس را بهعنوان چراغ سبزی برای حرکت کردن به جلو تعبیر کنید، آن را بهعنوان نشانهای برای عقبنشینی تفسیر کردهاید. اما تنها کاری که باید انجام دهید پیداکردن راهی است برای خروج از زندانی که برای خود ساختهاید تا بتوانید طرز فکرتان را تغییر دهید.
چهارشنبه 18 دی 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 54]
صفحات پیشنهادی
آيا شما استرس مرضي داريد؟/درمان
آيا شما استرس مرضي داريد درمان تفاوت طبیعی و اضطراب مرضی در چیست تفاوت طبیعی و اضطراب مرضی در چیست می توان گفت که اضطراب یک حالت کاملاً طبیعی و سهم کسانی است که فکر می کنند انواع متعدد مسائل زندگی فردی اجتماعی و جهانی ایجاب می کند که ما به طور دایم از خود سازگاری نشان دهیم غدرمان خانگي و اثر بخش جوش و آكنه با يك ماده در دسترس و ارزان
درمان خانگي و اثر بخش جوش و آكنه با يك ماده در دسترس و ارزان تاریخ استفاده از داروهای گیاهی برای درمان بیماری ها به چند هزار سال پیش برمی گردد اثربخشی بعضی از این داروهای گیاهی را علم ثابت کرده است و بعضی را هنوز نه آویشن از آن گیاهانی است که این روزها دانشمندان درباره اآیا ایدز درمان میشود؟
نسخه آیا ایدز درمان میشود حدود 30 سال از زمانی که علم پزشکی ویروس ایدز را به جامعه بشری معرفی کرده است میگذرد و در این مدت تلاشهای شبانهروزی دانشمندان برای به زانو در آوردن این سایه شوم هر روز و هر ساعت بیوقفه ادامه یافته است پرسش مهم و اساسی که همیشه مطرح میشود این که آتستي كه مشكل رواني شما را با نوع خريد كردن مشخص ميكند!
تستي كه مشكل رواني شما را با نوع خريد كردن مشخص ميكند اگر از چیزی که خیلی هم ضروری نیست خوشم بیاید اما پول نداشته باشم برای خریدنش قرض میگیرم از نظر محققان فرقی نمیکند که به مواد مخدر اعتیاد داشته باشید یا اینکه به خرید کردن معتاد باشید آنها میگویند در هر دو حالت شما در مه6 نشانه استرس و روشهای درمان آن
6 نشانه استرس و روشهای درمان آن بدن انسان می تواند با انواع شرایط سخت و دشوار کنار بیاید و به آن عادت کند اما استرس نوعی بیماری است که علاوه بر روح به جسم انسان نیز آسیب های بسیاری وارد می کند هورمون استرس کورتیزول نام دارد که افزایش ترشح آن روح و جسم انسان را نابود می کندمشكل رواني *زودرنجي*!
مشكل رواني زودرنجي مشاور پاسخ میدهد را ه را اشتباه میروی مسیر تازه ای را پیدا کن زودرنجی بیش از حدم نه تنها اطرافیانم را آزار میدهد بلکه این روزها بیش از پیش برای خودم آزاردهنده و نگرانکننده شده است مهم نیست چه کسی مقابلم قرار گرفته باشد با یک حرف ساده یا انتقاد کوچکامام جمعه اهل سنت قشم:درمان و بيآبي دو مشكل اساسي مردم قشم است
امام جمعه اهل سنت قشم درمان و بيآبي دو مشكل اساسي مردم قشم است امام جمعه اهل سنت قشم گفت بيآبي و درمان دو مشكل اساسي و حياتي است كه همواره مورد دغدغه مرزبانان خليج فارس بوده است به گزارش خبرگزاري فارس از قشم عبدالرحيم خطيبي عصر امروز در حاشيه بازديد استاندار هرمزگان از پروژهرسيدگي به مشكلات درمانگاه تامين اجتماعي كاشمر تسريع شود
رسيدگي به مشكلات درمانگاه تامين اجتماعي كاشمر تسريع شود كاشمر - خبرگزاري مهر فرماندار كاشمر با تاكيد بر لزوم حل مشكل درمانگاه تامين اجتماعي كاشمر اظهاركرد اين درمانگاه به جز اين كه در گذشته چندين نيروي انساني و متخصص داشته و امروز همان را هم ندارد بعد از 20 سال هيچ تغيير ديگريكمبود نيروي انساني متخصص و فضاي فيزيكي مهمترين مشكل درمانگاه امام صادق ياسوج
كمبود نيروي انساني متخصص و فضاي فيزيكي مهمترين مشكل درمانگاه امام صادق ياسوج سه شنبه 3 دي 1392آيا عربستان حق دارد از ايران بترسد؟
آيا عربستان حق دارد از ايران بترسد عباس طريم چهارشنبه 4 دي 1392ناصرايروانيمنش خبر داد: پرداخت صد درصد هزينههاي شيميدرماني
ناصرايروانيمنش خبر داد پرداخت صد درصد هزينههاي شيميدرماني مديركل اموربهداشت وبيمههاي اجتماعي كميته امداد با اشاره به پوشش درماني20 هزاربيمارصعبالعلاج گفت هزينه شيميدرماني به صورت صددرصدي براي بيماران تحت پوشش پرداخت ميشود به گزارش تسنيم ناصرايروانيمنش اظهارداشت اقنوبخت خبرداد:هدفمندي را با رفع مشكل درماني و توليد اصلاح مي كنيم/دنبال شناسايي ماليات گريزانيم
نوبخت خبرداد هدفمندي را با رفع مشكل درماني و توليد اصلاح مي كنيم دنبال شناسايي ماليات گريزانيم معاون برنامه ريزي و نظارت راهبردي رئيس جمهور گفت كاهش تورم به كمتر از 25 درصد و رشد اقتصادي بيش از سه درصد از اهداف مهم دولت در سال آينده است محمدباقر نوبخت در گفتگوي ويژه خبري شبكه دقائم مقام معاون درمان در امور سلامت رواني، اجتماعي و اعتياد:مركز درمان اعتياد شفق، مورد تأييد وزارت بهداشت نيس
قائم مقام معاون درمان در امور سلامت رواني اجتماعي و اعتياد مركز درمان اعتياد شفق مورد تأييد وزارت بهداشت نيست قائم مقام معاون درمان در امور سلامت رواني اجتماعي و اعتياد گفت مركز درمان اعتياد شفق استاندارد هاي بهداشتي و درماني مورد تأييد وزارت بهداشت را ندارد به گزارش خبرگزار-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها