تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867195532
تله هاي كه چاقتان ميكند!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: تله هاي كه چاقتان ميكند!
تله‌های چاقی برای شما ناشناخته‌اند، این تله‌ها چیزهایی هستند که شما در آن‌ها افراط می‌کنید و ناخواسته چاق می‌شوید
تله‌های چاقی برای شما ناشناخته‌اند، این تله‌ها چیزهایی هستند که شما در آن‌ها افراط می‌کنید و ناخواسته چاق می‌شوید! تله‌های چاقی به ظاهر چیزهای بی تقصیری هستند که به شما احساس آرامش، یا حداقل احساس کاذبی می‌دهند که باعث چاقی شما نمی‌شوند.
همچنین این یک فرایند کاملاً آهسته است، بنابراین تا زمانی که دیگر دیر شده، واقعاً تشخیص نخواهید داد که وزنتان در حال افزایش است. جالب اینجاست که مخصوصاً زمانی در این تله‌ها گیر خواهید افتاد که در حال کاهش وزن هستید. این موضوع کمی ضد و نقیض است، زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، تمایل دارید هرچه که در این زمینه به شما گفته می‌شود را باور کنید، افسانه‌هایی که دور و ور شما فراوانند.معمولاً افسانه‌ها و باورهای رایج غلط باقی می‌مانند، و شما هم در کاهش وزنتان می‌بازید، بازنده به این معنی که بر خلاف هدفتان، چاق‌تر می‌شوید! راه دیگری برای افتادن در تله‌های چاقی زمانی پیش پای شماست که ازدواج می‌کنید و کنترل آنچه می‌خورید را از دست می‌دهید. در ادامه با بزرگترین تله‌های چاقی آشنا خواهید شد.1 - وعده‌های غذایی مردانه
معمولاً وزن مردها از خانم‌ها بیشتر است و همچنین بیشتر هم می‌خورند. اما حقیقت این است که مردها سریع‌تر از خانم‌ها کالُری می‌سوزانند. پس زمانی که با یک مرد غذا می‌خورید، و پا به پای وی پیش می‌روید، احتمالش هست که بیشتر از او چاق شوید! بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که به محض احساس سیری، دست از غذا خوردن بکشید.2 - شیر کم چرب
این مورد، همیشه یکی از بزرگترین تله‌های چاقی بوده است. شیر کم چرب، همان‌طور که از اسمش پیداست دارای کمترین مقدار چربی است. اما نکته‌ی منفی نوشیدن شیر کم چرب این است که خیلی زود هضم خواهد شد. پس از آنجایی که دیگر احساس سیری نمی‌کنید، تمایل به خرده خوری یا خوردن چیز دیگری برای اینکه معده‌تان پر شود پیدا می‌کنید.
پس نه تنها چربی کم این شیر برایمان فایده‌ای ندارد، بلکه باعث می‌شود بیشتر بخوریم. همین موضوع شیر کم چرب را به یک تله‌ی بزرگ چاقی تبدیل می‌کند.3 - قرارهای شبانه
هنگامی که یک قرار دوست‌داشتنی داریم خیلی راحت است که خوردن یک عالمه غذاهای چرب و چیلی و خوشمزه را آغاز کنیم. به محض اینکه دستپاچگی ابتدای قرار را رد کردید، تمایل پیدا خواهید کرد که راحت باشید و شروع به خوردن کلی چیز می‌کنید. مجرمان اصلی در چنین قرارهایی، خوردنی‌هایی همچون ذرت، نوشابه، استیک و کلی دسرهای وسوسه انگیز و پر کالُری هستند.4 - غذاهای راحت
هنگامی که دپرس یا ناراحتید، یا زمانی که تنها هستید، بدترین زمان برای خوردن غذاست. در این‌جور مواقع تمایل خواهیم داشت تا غذاهای راحت بخوریم. معمولاً هم غذاهای راحت همیشه پرکالری هستند و ما زمانی که دپرسیم، اصلاً مقدار کالُری آن‌ها را محاسبه نمی‌کنیم و حواسمان نیست که چه می‌خوریم.5 - آسایش پس از عروسی
به محض اینکه ازدواج کردید، تمایل پیدا خواهید کرد که با همسرتان در یک فضای راحت قرار بگیرید. مثلاً دیگر مانند قبل خیلی زیاد به ظاهرتان نمی رسید. ناگهان اینکه چند کیلویی هم اضافه وزن پیدا کنید برایتان مسئله خاصی بنظر نمی‌رسد. با اینکه راحت باشید هیچ مشکلی نیست، اما ممکن است این راحتی در نهایت هنگامی که همسرتان بخاطر اضافه وزنتان از شما انتقاد می‌کند به رنجش تبدیل شود.
بسیار خب، تا اینجا شما با برخی از بزرگترین تله‌های چاقی که بنظر خیلی ساده و فریبنده هستند آشنا شدید. بهتر است خودمان را از وسوسه‌ها و برخی باورهای رایج دور کنیم تا بتوانیم سطح سلامتی و ظاهرمان را مدیریت کنیم.fitnessmagazine
سه شنبه 26 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 400]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها