تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820059700
ترفند‌هايي براي داشتن تعطيلاتي آرام و دلچسب
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: ترفند‌هايي براي داشتن تعطيلاتي آرام و دلچسب
فصل سرما مي‌تواند باعث ايجاد نوعي "استرس" در افراد شود، مشغله‌هاي فراوان افراد امروزي نيز مي‌توانند باعث عدم بردن لذت كافي از تعطيلات شوند اما راه حل هايي براي دفع اين مشكلات وجود دارد.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، اغلب افراد به هنگام تعطيلات آخر هفته معمولاً دچار نوعي استرس مي‌شوند.
گفتني است: اين استرس ها معمولاً به دلايل مختلفي رخ مي دهد ازجمله نگراني‌هاي كاري، درسي، خانوادگي، كارهاي به تعويق افتاده، بيماري‌ها، اتفاقات غير قابل پيش بيني و حتي نگراني از نداشتن وقت كافي براي استراحت و تفريح كه البته براي رفع تمامي اين موارد راه حل‌هاي مفيدي وجود دارد.
بررسي ها نشان مي‌دهند؛ پژوهشگران براي رفع مشكل "استرس" در هنگام تعطيلات توصيه مي كنند در وهله اول افراد يك برنامه ريزي دقيق براي تك تك ساعات تعطيلات اخر هفته خود داشته باشند و همينطور موافقت ديگر اعضاي خانواده و دوستان را براي عمل به برنامه ريزي انجام شده به دست آورند.
همچنين براي كاهش حس "استرس" سعي كنند اندكي پياده روي انجام دهند، پياده روي سبب كاهش" استرس" و ترشح هورمون‌هاي آرام بخش در افراد ميشود، همچنين پياده روي سبب تنظيم مجدد مكانيزم ها و عمليات مغزي شده آنها را مرتب مي‌نمايد.خوردن غذاهايي كه انرژي فراوان به بدن برساند نيز باعث كاهش حس استرس در افراد ميشود.
يكي از كارهاي مهم براي كاهش استرس در حين تعطيلات نظافت منزل است زيرا مرتب بودن خانه باعث مي شود فرد كمتر دچار احساس سردرگمي و استرس شود.
يكي ديگر از راه هاي كاهش استرس در طول تعطيلات استراحت كردن و حتي خوابيدن است كه به مغز كمك مي كند آسيب هاي روحي و خستگي جسمي را از بدن پاك نمايد.
انتهاي پيام/
سه شنبه 26 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 107]
-
گوناگون
پربازدیدترینها