محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830364153
ورزشكاران با اين روش به وزن ايده‌آل مي‌رسند
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: ورزشكاران با اين روش به وزن ايده‌آل مي‌رسند
مصرف انواع مختلف گروه‌هاي غذايي و پرهيز از رژيم‌هاي نادرست پر كالري در كنار ورزش مي‌تواند در پرورش اندام فرد موثر باشد.
دكتر مسعود كيمياگر متخصص تغذيه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران با بيان اين مطلب كه در بين جوانان ميزان استقبال از ورزشگاه‌هاي بدنسازي همه‌گير است و گفت: امروزه اغلب جوانان تمايل دارند در كنار اينكه كار بدنسازي انجام مي‌دهند رژيم غذايي را براي كاهش وزن و عضلاني كردن شكم در پيش بگيرند.
وي در ادامه افزود: اين افراد وقتي براي رژيم غذايي به دكتر مراجعه مي‌كنند متخصص تغذيه يك رژيم متعادل براي فرد تجويز مي‌كند تا به اين ترتيب چربي‌هاي اضافي شان را بسوزانند و در كنار رژيم غذايي مقداري پروتئين در حدود 10 الي 15 گرم تجويز مي‌شود تا نتيجه‌ي اوليه بدست بيايد.
وي مصرف پودر‌كراتين با دوره‌هاي متناوب سه هفته‌اي در كنار رژيم غذايي مفيد دانست.
كيمياگر خاطر نشان كرد: در اين رژيم غذايي بايد تنوع رعايت شود و مصرف گروه‌هاي مختلف غذايي را از قبيل ميوه، سبزي،لبنيات نان و برنج و روغن در هر متعارف براي اين افراد مفيد است و در عوض رژيم‌هاي پر كالري مصرف غذاهاي پرچربي را از قبيل كالباس، سوسيس،چيپس، فست‌فود، سرخ كردني و استفاده‌ي بي اندازه نوشابه‌هاي گاز دار برايشان مضر دانست.
وي در پايان اظهار داشت: كساني كه مي‌خواهند عضله بياورند بايد در كنار ورزش يك برنامه غذايي محاسبه شده داشته باشند.
به گفته‌ي وي افراد نبايد رژيم غذايي شان از مربي باشگاه بگيرند چون اين افراد بر خلاف باور عوام در اين زمينه صاحب تحصيلات و تخصص نيست كه ممكن است رژيمي را به فرد بدهد كه اثرات سوء تغذيه‌اي بر بافت‌هاي گوارشي و كبدي‌شان بگذارد.
انتهاي پيام/
سه شنبه 26 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 59]
-
گوناگون
پربازدیدترینها