تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805278991
سوپر میوه هایی که قدرتشان دو برابر پرتقال است
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
سوپر میوه هایی که قدرتشان دو برابر پرتقال است
یک عدد پرتقال تنها حاوی 70 میلی گرم ویتامین ث است، اما میوه ها و سبزیجات گوناگونی وجود دارند که سرشار از این ویتامین هستند.
به گزارش سرویس علمی جام به نقل از سلامانه، در حالی که نتایج بررسی های گذشته نشان داده اند، مصرف ویتامین ث نمی تواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند، با این وجود، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ث سبب کاهش دوره بیماری خواهد شد.
یک عدد پرتقال تنها حاوی 70 میلی گرم ویتامین ث است، اما میوه ها و سبزیجات گوناگونی وجود دارند که سرشار از این ویتامین هستند. در ادامه با 12 سوپر میوه حاوی ویتامین ث آشنا می شوید.
فلفل قرمز
نصف فنجان فلفل قرمز حاوی 108 میلی گرم ویتامین ث است. نتایج بررسی های دانشمندان دانشگاه بوفالو نشان داده، با مصرف فلفل قرمز می توان درد عضلات و مفاصل را تسکین داد.
فلفل دلمه قرمز
یک فنجان فلفل دلمه قرمز، سه برابر بیشتر - 190 میلی گرم - از یک پرتقال ویتامین ث دارد. همچنین، این گیاه سرشار از ویتامین آ است که نقش اساسی در حفظ تندرستی چشم ها ایفا می کند.
فلفل دلمه سبز
در حالی که یک فنجان فلفل دلمه سبز کمتر از خواهر قرمز رنگش - 120 میلی گرم - ویتامین ث دارد، اما سرشار از فیبر است.
کلم پیچ
یک فنجان کلم پیچ، حاوی دو برابر نیاز روزانه بدن ویتامین آ، هفت برابر مقدار توصیه شده ویتامین ک، 80 میلی گرم ویتامین ث، مواد معدنی و اسیدهای چرب است.
بروکلی
این گیاه حاوی فیبر، 132 میلی گرم ویتامین ث و تنها 30 کالری است. نتایج بررسی های دانشمندان نشان داده، گیاه بروکلی خواص ضد سرطانی دارد.
پاپایا
نتایج پژوهش های محققان نشان داده، مصرف پاپایا می تواند سبب استحکام استخوان ها، پاکیزگی سینوس ها و درخشش پوست بدن شود. یک فنجان پاپایا حاوی 85 میلی گرم ویتامین ث است.
توت فرنگی
یک فنجان توت فرنگی حاوی 85 میلی گرم ویتامین ث، فولیت - نوعی ویتامین ب محلول در آب - و ترکیباتی است که تندرستی قلب را حفظ می کنند. همچنین، این میوه به سفید ماندن دندان ها کمک می کند.
گل کلم
می توان گلم کلم آب پز یا پوره شده را همراه ماهی، گوشت، مرغ و ... خورد. هر سر کوچک گل کلم حاوی 127 میلی گرم ویتامین ث و 10 گرم فیبر و پروتئینن است.
کلم بروکسل
چند عدد کلم بروکسل حاوی ترکیبات ضد سرطان، فیبر و 75 میلی گرم ویتامین ث است. اگر طعم طبیعی این گیاه را دوست ندارید، می توانید آن را بپزید.
آناناس
این میوه علاوه بر بروملین (bromelain ( - یک آنزیم گوارشی که به هضم غذا کمک کرده و از بروز نفخ جلوگیری می کند - حاوی 79 میلی گرم ویتامین ث است. همچنین، آنزیم بروملین خواص ضد التهابی دارد و سبب نشاط و شادی می شود.
کیوی
با مصرف دو عدد کیوی می توانید 138 میلی گرم ویتامین ث و مقادیر معتنابهی پتاسیوم وارد بدن تان کنید.
انبه
هر عدد انبه حاوی 122 میلی گرم ویتامین ث است. همچنین این میوه سرشار از ویتامین آ است که مانند ویتامین ث نقش اساسی در حفظ سلامت چشم ها ایفا می کند. 2003
۱۳۹۲/۹/۲۴ - ۲۲:۲۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
-
گوناگون
پربازدیدترینها