محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842755682
روش‌هايي براي پيشگيري از آلزايمر شفا
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: روش‌هايي براي پيشگيري از آلزايمر شفا
آلزايمر نوعي اختلال عملكرد مغزي است كه زوال تدريجي عقل و كاهش توانايي‌هاي ذهني فرد را به‌دنبال دارد.
شايد مشخص ترين علامت آلزايمر، مشكلات يادآوري و اختلالات حافظه باشد كه ابتدا با يك اختلال حافظه اي ساده شروع مي شود.
به عنوان مثال، فرد چيزهاي معمول و پيش پاافتاده را به ياد نمي آورد، ولي بتدريج پيشرفت مي كند و اتفاقات اخير را از ياد مي برد. يعني يك سوال را چند بار تكرار مي كند يا وسايل خود را مرتب گم مي كند.
از ديگر مشكلاتي كه بيماران آلزايمري به آن دچار مي شوند، توهم است. يعني تصور مي كنند نزديكانشان قصد توطئه عليه آنها را دارند.
بيمار آلزايمري بتدريج دچار عصبانيت، پرخاشگري و افسردگي مي شود، ممكن است اختلال تكلم پيدا كند و سرانجام دچار اختلال تعادل و حركت شود.
آيا اين بيماري قابل پيشگيري است؟
تغيير شيوه زندگي و داشتن زندگي سالم تر با داشتن تغذيه صحيح، فعاليت و ورزش مناسب مي تواند يك راهكار كمكي به پيشگيري اين بيماري باشد.
در اين راستا داشتن روابط اجتماعي پويا و شاد با خانواده و دوستان، انجام فعاليت هاي سبك روزانه، فعاليت هاي فكري مانند كتاب خواندن يا حل كردن جدول يا بازي هاي فكري، مصرف بيشتر مواد غذايي دريايي مانند ماهي و ميگو، مصرف بيشتر سبزيجات تازه و ويتامين ها مي تواند موثر باشد.
همچنين كاهش مصرف چربي هاي اشباع يا روغن هاي هيدروژنه نيز توصيه مهم ديگري است كه بايد جدي گرفته شود.
با توجه به اين كه رسوب آلومينيوم در مغز از علل آلزايمر است، بهتر است كه از مصرف خودسرانه داروهاي آلومينيوم يا استفاده از ظروف آلومينيومي خودداري شود، البته اين مساله هنوز به اثبات نرسيده است.
مواد غذايي غني از تركيبات ويتامين B، بويژه B12 و B6 و اسيد فوليك نيز به جلوگيري از تحليل رفتن بافت هاي عصبي و مغز كمك مي كند.
مصرف بيشتر غلات، گردو، بادام، سويا، اسفناج، كلم بروكلي، نخود فرنگي، لوبيا، مركبات، طالبي و موز نيز مي تواند اين ويتامين ها را به مقدار كافي به بدن برساند.
كنترل چربي و فشار خون و پيشگيري از وارد شدن ضربات به سر، بويژه در كساني كه ورزش حرفه اي انجام مي دهند نيز در كمك به پيشگيري از آلزايمر به اثبات رسيده است.
همچنين گياهان دارويي وجود دارند كه هم در پيشگيري و هم در بهبود حافظه و كمك درمان آلزايمر موثر است.
از شناخته شده ترين اين گياهان جينگكو و جينسينگ است كه تاثيرات ثابت شده اي در كمك به فعاليت بهتر مغز و اعصاب دارند. از ديگر گياهان موثر در بهبود حافظه مي توان به اكليل كوهي، برگ شنبليله، مريم گلي، زردچوبه، گزنه دوپا، باقلا و كندر اشاره كرد.
طب سوزني نيز مي تواند با مكانيسم هاي مختلف به تقويت حافظه كمك كند، همچنين در پيشگيري يا كمك به كيفيت زندگي بيمار آلزايمري موثر است.
دكتر اميرهومن كاظمي - متخصص طب سوزني و گياهان دارويي
شنبه 23 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 40]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها