تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819459343
چه كساني در معرض آرتروز قرار دارند؟
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: چه كساني در معرض آرتروز قرار دارند؟
آرتروز از بيماريهاي شايع در جوامع مختلف است كه افراد زيادي را درگير ميكند. بسياري از پزشكان و متخصصان ورزش - البته به صورت سبك - را براي درمان و پحتي پيشگيري از اين بيماري توصيه ميكنند اين در حالي است كه خود ورزشكاران هم به شدت در معرض ابتلا به آرتروز قرار دارند.
به گزارش مهر، "آرتروز" به معني خط ميان دو مفصل و درز مفصلي است. امروز اين واژه براي بيشتر افرادي كه با كارها و ابزارآلات سنگين سر و كار دارند و حتي افرادي كه به كارهاي به ظاهر آسان مانند پشت ميز نشيني اشتغال دارند، آشناست.
آرتروز كه در پزشكي به "آرتريت" معروف است، شايعترين بيماري است كه مفاصل بدن را دچار درد، تخريب و فرسودگي ميكند. ساختار مفاصل بدن تركيبي از اصول زيباي زيست شناختي و قوانين استوار فيزيكي است. انتهاي استخوانهايي كه در مفصل، كنار هم قرار ميگيرند توسط يك لايه غضروف شفاف پوشيده ميشوند. در آرتروز مشكلي كه خود باعث بروز مشكلات ديگري ميشود، تخريب و از بين رفتن تدريجي و پيش رونده غضروف مفصلي و زياد شدن نسج استخواني مجاور آن ديده ميشود. با از بين رفتن اين غضروف استخوان زير غضروف دچار آسيب ميشود.
در گذشتههاي نه چندان دور عقيده بيشتر مردم بر آن بود كه آرتروز يعني پيري و هر فردي كه مبتلا به بيماري آرتروز ميشود حتماً حداقل 50 سال سن دارد اما با اين اوصاف اين عقيده رايج تا چه اندازه ريشه علمي دارد؟
چه ميشود كه آرتروز ميگيريم
ارث، عوامل متابوليك، علل عروقي، ضربه، شكستگي، استفاده زياد و متناوب و به ويژه نادرست از يك مفصل، ازدياد سن، بعضي اختلالات مادرزادي و تكاملي، بيماريهاي عصبي، غدد درون ريز و بافت همبند همگي از عواملي هستند كه منجر به ايجاد آرتروز در افراد مختلف ميشود. در كل اينكه در انواع آرتروز، مفاصل بند اول و دوم انگشتان دست، مفاصل ما بين مهرههاي گردن و كمر، مفصل لگن و زانو احتمال درگيري بيشتري دارند.
اين افراد بيشتر مستعد آرتروز هستند
خرابي غضروف در هر سني از زندگي ميتواند رخ دهد، چنانكه 40 ميليون نفر - در گروههاي مختلف سني - در آمريكا از آرتروز رنج ميبرند. در اين ميان افرادي كه سالهاي متمادي بايد به كارهاي بدني و فعاليتهاي جسماني بپردازند و در به كارگيري ابزار كار، خم و راست شدن، و حتي نشستن و برخاستن مراقبتهاي لازم را به عمل نميآورند، بيشتر در معرض بروز اين بيماري قرار دارند.
كشاورزان به دليل كارهاي سنگين در كشتزارها و مراتع، همواره در معرض هجوم اين بيماري قرار دارند. كارگران ساختماني كه بايد مصالح ساختماني را جابه جا كنند، كارگران بندرگاهها به دليل فعاليتهاي شديد جسماني و حمل و نقل كالا، همچنين رانندگان به دليل ساليان طولاني و ساعتهاي متوالي نشستن پشت فرمان و خم شدن به جلو، و شغلهاي مشابه از ديگر افراد مستعد بروز آرتروز هستند.
خانمهايي كه بيش از چهار زايمان و نگهداري بچهها را متحمل شدهاند و نيز افراد چاق كه بيشتر بافتهاي استخواني و عضلاني و رباطهاي بدنشان از فشارها و صدمات ناشي از زيادي چربي تحت فشار هستند، مرداني كه شغلهاي پر استرس و كارهاي سنگين دارند، به ويژه هنگام سالمندي همه و همه زودتر و شديدتر از افرادي كه شغلهاي سنگين نداشته و چاق نيستند و از تغذيه مناسب و ورزشهاي مرتب بهره ميبرند دچار آرتروز ميشوند.
ورزشكاران هم آرتروز ميگيرند
شيوع آرتروز در ورزشكاران بسيار كمتر از افراد عادي جامعه است چرا كه هم تراكم استخواني در ورزشكاران بيشتر است و هم عضلات و تاندونها مقاومت بيشتري دارند. با همه اينها ورزشكاران هم ممكن است آرتروز بگيرند. به واقع ورزشكاراني كه بيش از حد به صورت ناصحيح ورزش ميكنند و از شيوهها و اصول ورزشي به صورت علمي آگاهي كامل ندارند و دچار آسيبهاي ورزشي ميشوند نيز زودتر از ورزشكاران و افرادي كه از ورزشهاي متعادل و برنامهريزي شده استفاده ميكنند مبتلا به آرتروز ميشوند.
ورزشكاران چه كنند تا آرتروز نگيرند
ورزشكاران براي اينكه با ورزش كردن بتوانند سلامت خود را تضمين كنند و خطر ابتلا به بيماري مانند آرتروز را در خود كمتر كنند بايد به سه نكته اساسي توجه ويژه داشته باشند. رئيس فدراسيون پزشكي ورزشي در اين رابطه به خبرنگار مهر گفت: ورزش غيراستاندارد به راحتي باعث آرتروز مي شود. ورزشكاران به خصوص آماتورها بايد هر ورزشي را به صورت اصولي و استاندارد و تحت نظر مربي تاييد شده انجام دهند و بايد توجه داشته باشند كه از يك برنامه ورزشي در هر سن و هر رشته اي نمي توان تبعيت كرد. برنامه ريزي ورزشي در هر رده سني و در هر رشته اي متفاوت از ديگري است.
وي به دومين موردي كه بايد ورزشكاران توجه زياد به آن داشته باشند، اشاره كرد و ادامه داد: بايد به مقوله تغذيه هم اهميت زياد داد چون هر رشته ورزشي از نظر نوع تغذيه براي خودش استانداردهاي خاصي دارد. به خصوص ميزبان مصرف كالري و چگونگي تامين انرژي لازم در هر رشته و در هر يك از بخش هاي و مردان تاثير زياد در ابتلا به آرتروز يا دوري از آن دارد.
پوركاظمي تاكيد كرد: نظم در ورزش اهميت زيادي در اين زمينه دارد. ورزش كردن بايد به صورت منظم و در چارچوب يك برنامه مشخص انجام شود ضمن اينكه انتخاب رشته درست - متناسب با وضعيت فيزيكي - هم تاثير زياد در حفظ سلامت دارد. در كل اينكه اگر به اين موارد توجه لازم شود، حفظ سلامت تضمين شده است در غير اينصورت آرتروز پيشرونده زودرس در ورزشكاران ايجاد خواهد شد.
و باز هم ورزش براي دوري از آتروز
آرتروز در حقيقت درمان قطعي ندارد زيرا طي ساليان دراز، تاندونها و استخوانها متحمل فشار و آسيب شدهاند، رباطها از استحكام واقعي خود ميافتند و عضلات زانوها، شانهها و كمر به صورت شل و افتاده جلوهگر ميشوند و در نهايت فرد را عصبي و ناراحت ميكنند. محافظت از مفصل، كاهش وزن، تقويت عضلات، استفاده از دارو و جراحي از انواع راه ها براي درمان آرتروز هستند اما به واقع هيچ يك از آنها منجر به بازگشت كامل سلامت فرد مبتلا نميشود.
بنابراين بهتر است از بروز آرتروز جلوگيري كرد. در واقع راههايي وجود دارند كه از پيشرفت آرتروز و پيامدهاي رنج آور آن جلوگيري كرده و فردا را آسودهتر ميسازد. انواع نرمشهاي و در كل ورزش سبك يكي از بهترين اين راه هاست. البته ماساژ دادن و قرار دادن عضو مبتلا در آب (آب درماني)، دياترمي و فيزيوتراپي اعضاي مربوطه را هم بايد مورد توجه قرار داد.
شنبه 23 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 51]
صفحات پیشنهادی
افراد بيكار در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند!
افراد بيكار در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند امروزه در بحث سلامت به عوامل تعيين كننده غيرطبي توجه خاص شده است هريك از اين تعيين كنندهها كه شامل مسائل اجتماعي و مشكلاتي چون فقر بيكاري بيسوادي و ميباشد ميتوانند وضعيت سلامتي را به شدت تحتتأثير قراردهند فرحناز فولادپندعفو بين الملل: كارگران خارجي پروژه هاي جام جهاني قطر در معرض گرسنگي قرار دارند
عفو بين الملل كارگران خارجي پروژه هاي جام جهاني قطر در معرض گرسنگي قرار دارند تهران واحد مركزي خبر اجتماعي 1392 09 27 سازمان عفو بين الملل با ابراز نگراني از شرايط كارگران خارجي پروژه هاي جام جهاني 2024 قطر اعلام كرد آن دسته از كارگراني كه از حدود يك سال قبل تاكنون حقوقي دريافاین افراد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان کبد قرار دارند
این افراد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان کبد قرار دارند پژوهشی جدید نشان میدهد وقوع دیابت با افزایش خطر ابتلا به سرطان کبد موسوم به کارسینوم سلول کبدی مرتبط است به گزارش سرویس علمی جام به نقل از ایسنا تحقیق محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی حاکی از آن است افراد مبتلا به دیارئيس سازمان نظام كارداني ساختمان: 80 درصد ساختمانها در معرض زلزله شديد قرار دارند
رئيس سازمان نظام كارداني ساختمان 80 درصد ساختمانها در معرض زلزله شديد قرار دارند رئيس سازمان نظام كارداني ساختمان با بيان اينكه بيشاز 80 درصد ساختمانها در معرض زلزله شديد قرار دارند گفت متاسفانه با يك سويه نگري و سهمخواهي نامتعارف سازمان نظام مهندسي قانون نظام مهندسي در حاافراد خوشبين كمتر در معرض خطر مرگ و مير قرار دارند
افراد خوشبين كمتر در معرض خطر مرگ و مير قرار دارند مطالعات نشان ميدهند افراد خوش بين و بيماراني كه به زندگي و شرايط خود نگاه مثبتي دارند كمتر از افراد بدبين و منفينگر در معرض خطر مرگ و مير ناشي از بيماريها و نارساييها به ويژه بيماريهاي مزمن قرار دارند حشمتالله نادري و80 درصد ساختمانها در معرض زلزله شديد قرار دارند
80 درصد ساختمانها در معرض زلزله شديد قرار دارند رئيس سازمان نظام كارداني ساختمان با بيان اينكه بيش از 80 درصد ساختمانها در معرض زلزله شديد قرار دارند گفت متاسفانه با يك سويه نگري و سهمخواهي نامتعارف سازمان نظام مهندسي قانون نظام مهندسي در حال تغييرات يكجانبه است به گزارش خب10هزار نفر تحت سرپرستي تعاون روستايي چادگان قرار دارند
10هزار نفر تحت سرپرستي تعاون روستايي چادگان قرار دارند چادگان – خبرگزاري مهر فرماندار شهرستان چادگان گفت در حال حاضر با افتتاح اداره تعاون روستايي شهرستان چادگان در اين شهرستان بيش از 10 هزار نفر در قالب 11 شركت تعاوني و با سرمايه اي بيش از پنج ميليارد ريال تحت سرپرستي اين ادارنجفي: ميراث فرهنگي در معرض تخريب و تعدي قرار دارد
نجفي ميراث فرهنگي در معرض تخريب و تعدي قرار دارد رئيس سازمان ميراث فرهنگي گفت با وجود مسائل و مشكلات بودجهاي و تحريمها مردم به دولت يازدهم اميدوار هستند امروز پس از 4 ماه بستر لازم براي اقدامات اجرايي فراهم شده و ما بايد با تدبير براي بهبود وضعيت عمومي كشور تلاش كنيم به گزگله بايد كرد از همه كساني كه درد ما را ميدانند و گامي بر نميدارند!
گله بايد كرد از همه كساني كه درد ما را ميدانند و گامي بر نميدارند در متن زير بيانيه كانون هواداران داماش به مناسبت تحولات اخير باشگاه آمده است كه ميتوانيد مشاهده كنيد به گزارش گروه ورزشي باشگاه خبرنگاران بيانيه كانون هواداران داماش بمناسبت تحولات اخير باشگاه در زير آمده استاین تیپ دختران بیشتر در معرض این بیماری خطرناک قرار می گیرند
این تیپ دختران بیشتر در معرض این بیماری خطرناک قرار می گیرند تحقیقات جدید نشان میدهد که چاقی امکان بروز بیماریام اس در کودکان و دختران نوجوان را افزایش میدهد دکتر هومن چاووشی نیا فوق تخصص مغز و اعصاببیان کرد نتایج نشان میدهد که ویروس نقص ژن یا هر دو به همراه عوامل محیطی ماواکنش موسوی تبریزی یه سخنان حسینیان درباره دیدگاه امام درخصوص «محارب»: کسانی که اعتراضات سال 88 را ب
واکنش موسوی تبریزی یه سخنان حسینیان درباره دیدگاه امام درخصوص محارب کسانی که اعتراضات سال 88 را با سال 60 مقایسه میکنند میخواهند امام را دربرابر مردم قرار دهند رسول منتجبنیا با بیان اینکه سخنان نسبت داده شده به امامخمینی درباره حکم محارب نه از نظر فقهی و نه از نظر حقوقی واقطرحهاي كشاورزي و شيلات استان بوشهر در اولويت قرار دارند
طرحهاي كشاورزي و شيلات استان بوشهر در اولويت قرار دارند بوشهر - خبرگزاري مهر معاون امور عمراني استاندار بوشهر گفت طرحهاي كشاورزي و شيلات استان بوشهر در اولويت قرار دارند به گزارش خبرنگار مهر شاپور رستمي عصر چهارشنبه در نشست كارگروه امور زيربنايي استان بوشهر اظهار داشت طرحنايب رئيس هيئت كشتي مازندران:نمايندگان كشتي مازندران براي فيناليست شدن شانس يكساني دارند
نايب رئيس هيئت كشتي مازندران نمايندگان كشتي مازندران براي فيناليست شدن شانس يكساني دارند نايب رئيس هيئت كشتي مازندران گفت هر دو نماينده كشتي مازندران براي حضور در فينال شانس يكساني دارند سلمان قادري امروز در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاري فارس در شهرستان ساري افزود مرحله نيمهنه-
گوناگون
پربازدیدترینها