محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826168735
آرتروز سلامت ورزشكاران را تهديد مي‌كند/ چه كساني در معرض آرتروز قرار دارند؟
واضح آرشیو وب فارسی:مهر: آرتروز سلامت ورزشكاران را تهديد مي‌كند/ چه كساني در معرض آرتروز قرار دارند؟
خبرگزاري مهر - گروه ورزشي: آرتروز از بيماري‌هاي شايع در جوامع مختلف است كه افراد زيادي را درگير مي‌كند. بسياري از پزشكان و متخصصان ورزش - البته به صورت سبك - را براي درمان و پحتي پيشگيري از اين بيماري توصيه مي‌كنند اين در حالي است كه خود ورزشكاران هم به شدت در معرض ابتلا به آرتروز قرار دارند.
به گزارش خبرنگار مهر، "آرتروز" به معني خط ميان دو مفصل و درز مفصلي است. امروز اين واژه براي بيشتر افرادي كه با كارها و ابزارآلات سنگين سر و كار دارند و حتي افرادي كه به كارهاي به ظاهر آسان مانند پشت ميز نشيني اشتغال دارند، آشناست.
آرتروز كه در پزشكي به "آرتريت" معروف است، شايع‌ترين بيماري است كه مفاصل بدن را دچار درد، تخريب و فرسودگي مي‌كند. ساختار مفاصل بدن تركيبي از اصول زيباي زيست شناختي و قوانين استوار فيزيكي است. انتهاي استخوان‌هايي كه در مفصل، كنار هم قرار مي‌گيرند توسط يك لايه غضروف شفاف پوشيده مي‌شوند. در آرتروز مشكلي كه خود باعث بروز مشكلات ديگري مي‌شود، تخريب و از بين رفتن تدريجي و پيش رونده غضروف مفصلي و زياد شدن نسج استخواني مجاور آن ديده مي‌شود. با از بين رفتن اين غضروف استخوان زير غضروف دچار آسيب مي‌شود.
در گذشته‌هاي نه چندان دور عقيده بيشتر مردم بر آن بود كه آرتروز يعني پيري و هر فردي كه مبتلا به بيماري آرتروز مي‌شود حتماً حداقل 50 سال سن دارد اما با اين اوصاف اين عقيده رايج تا چه اندازه ريشه علمي دارد؟
چه مي‌شود كه آرتروز مي‌گيريم
ارث، عوامل متابوليك، علل عروقي، ضربه، شكستگي، استفاده زياد و متناوب و به ويژه نادرست از يك مفصل، ازدياد سن، بعضي اختلالات مادرزادي و تكاملي، بيماري‌هاي عصبي، غدد درون ريز و بافت همبند همگي از عواملي هستند كه منجر به ايجاد آرتروز در افراد مختلف مي‌شود. در كل اينكه در انواع آرتروز، مفاصل بند اول و دوم انگشتان دست، مفاصل ما بين مهره‌هاي گردن و كمر، مفصل لگن و زانو احتمال درگيري بيشتري دارند.
اين افراد بيشتر مستعد آرتروز هستند
خرابي غضروف در هر سني از زندگي مي‌تواند رخ دهد، چنانكه 40 ميليون نفر - در گروه‌هاي مختلف سني - در آمريكا از آرتروز رنج مي‌برند. در اين ميان افرادي كه سال‌هاي متمادي بايد به كارهاي بدني و فعاليت‌هاي جسماني بپردازند و در به كارگيري ابزار كار، خم و راست شدن، و حتي نشستن و برخاستن مراقبت‌هاي لازم را به عمل نمي‌آورند، بيشتر در معرض بروز اين بيماري قرار دارند.
كشاورزان به دليل كارهاي سنگين در كشتزارها و مراتع، همواره در معرض هجوم اين بيماري قرار دارند. كارگران ساختماني كه بايد مصالح ساختماني را جابه جا كنند، كارگران بندرگاه‌ها به دليل فعاليت‌هاي شديد جسماني و حمل و نقل كالا، همچنين رانندگان به دليل ساليان طولاني و ساعت‌هاي متوالي نشستن پشت فرمان و خم شدن به جلو، و شغل‌هاي مشابه از ديگر افراد مستعد بروز آرتروز هستند.
خانم‌هايي كه بيش از چهار زايمان و نگهداري بچه‌ها را متحمل شده‌اند و نيز افراد چاق كه بيشتر بافت‌هاي استخواني و عضلاني و رباط‌هاي بدنشان از فشار‌ها و صدمات ناشي از زيادي چربي تحت فشار هستند، مرداني كه شغل‌هاي پر استرس و كارهاي سنگين دارند، به ويژه هنگام سالمندي همه و همه زودتر و شديدتر از افرادي كه شغل‌هاي سنگين نداشته و چاق نيستند و از تغذيه مناسب و ورزش‌هاي مرتب بهره مي‌برند دچار آرتروز مي‌شوند.
ورزشكاران هم آرتروز مي‌گيرند
شيوع آرتروز در ورزشكاران بسيار كمتر از افراد عادي جامعه است چرا كه هم تراكم استخواني در ورزشكاران بيشتر است و هم عضلات و تاندون‌ها مقاومت بيشتري دارند. با همه اينها ورزشكاران هم ممكن است آرتروز بگيرند. به واقع ورزشكاراني كه بيش از حد به صورت ناصحيح ورزش مي‌كنند و از شيوه‌ها و اصول ورزشي به صورت علمي آگاهي كامل ندارند و دچار آسيب‌هاي ورزشي مي‌شوند نيز زودتر از ورزشكاران و افرادي كه از ورزش‌هاي متعادل و برنامه‌ريزي شده استفاده مي‌كنند مبتلا به آرتروز مي‌شوند.
ورزشكاران چه كنند تا آرتروز نگيرند
ورزشكاران براي اينكه با ورزش كردن بتوانند سلامت خود را تضمين كنند و خطر ابتلا به بيماري مانند آرتروز را در خود كمتر كنند بايد به سه نكته اساسي توجه ويژه داشته باشند. رئيس فدراسيون پزشكي ورزشي در اين رابطه به خبرنگار مهر گفت: ورزش غيراستاندارد به راحتي باعث آرتروز مي شود. ورزشكاران به خصوص آماتورها بايد هر ورزشي را به صورت اصولي و استاندارد و تحت نظر مربي تاييد شده انجام دهند و بايد توجه داشته باشند كه از يك برنامه ورزشي در هر سن و هر رشته اي نمي توان تبعيت كرد. برنامه ريزي ورزشي در هر رده سني و در هر رشته اي متفاوت از ديگري است.
وي به دومين موردي كه بايد ورزشكاران توجه زياد به آن داشته باشند، اشاره كرد و ادامه داد: بايد به مقوله تغذيه هم اهميت زياد داد چون هر رشته ورزشي از نظر نوع تغذيه براي خودش استانداردهاي خاصي دارد. به خصوص ميزبان مصرف كالري و چگونگي تامين انرژي لازم در هر رشته و در هر يك از بخش هاي و مردان تاثير زياد در ابتلا به آرتروز يا دوري از آن دارد.
پوركاظمي تاكيد كرد: نظم در ورزش اهميت زيادي در اين زمينه دارد. ورزش كردن بايد به صورت منظم و در چارچوب يك برنامه مشخص انجام شود ضمن اينكه انتخاب رشته درست - متناسب با وضعيت فيزيكي - هم تاثير زياد در حفظ سلامت دارد. در كل اينكه اگر به اين موارد توجه لازم شود، حفظ سلامت تضمين شده است در غير اينصورت آرتروز پيشرونده زودرس در ورزشكاران ايجاد خواهد شد.
و باز هم ورزش براي دوري از آتروز
آرتروز در حقيقت درمان قطعي ندارد زيرا طي ساليان دراز، تاندون‌ها و استخوان‌ها متحمل فشار و آسيب شده‌اند، رباط‌ها از استحكام واقعي خود مي‌افتند و عضلات زانوها، شانه‌ها و كمر به صورت شل و افتاده جلوه‌گر مي‌شوند و در نهايت فرد را عصبي و ناراحت مي‌كنند. محافظت از مفصل، كاهش وزن، تقويت عضلات، استفاده از دارو و جراحي از انواع راه ها براي درمان آرتروز هستند اما به واقع هيچ يك از آنها منجر به بازگشت كامل سلامت فرد مبتلا نمي‌شود.
بنابراين بهتر است از بروز آرتروز جلوگيري كرد. در واقع راه‌هايي وجود دارند كه از پيشرفت آرتروز و پيامدهاي رنج آور آن جلوگيري كرده و فردا را آسوده‌تر مي‌سازد. انواع نرمش‌هاي و در كل ورزش سبك يكي از بهترين اين راه هاست. البته ماساژ دادن و قرار دادن عضو مبتلا در آب (آب درماني)، دياترمي و فيزيوتراپي اعضاي مربوطه را هم بايد مورد توجه قرار داد.
كد خبر: 2191425
تاريخ مخابره : ۱۳۹۲/۹/۲۳ - ۰۸:۱۰
شنبه 23 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: مهر]
[مشاهده در: www.mehrnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]
-
گوناگون
پربازدیدترینها