تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814728771
برای لاغری، فقط 2 هفته همراه ما باشید!
واضح آرشیو وب فارسی:برترینها: برنامه ويژه برای شما كه اضافه وزن داريد برای لاغری، فقط 2 هفته همراه ما باشید! اگر ميخواهيد سالم باشيد و تغذيهاي ايدهآل داشته يا چند كيلويي از وزن خود را كاهش دهيد از اين شماره با برنامه تغذيه سالم ما همراه شويد.
اگر ميخواهيد سالم باشيد و تغذيهاي ايدهآل داشته يا چند كيلويي از وزن خود را كاهش دهيد از اين شماره با برنامه تغذيه سالم ما همراه شويد. يادتان باشد غذاها را حداكثر با يك قاشق مرباخوري روغن گياهي براي هر نفر طبخ كنيد. از سرخ كردن غذاها خودداري كرده و آنها را كبابي، بخارپز يا آبپز كنيد.اين برنامه غذايي، مناسب افرادي است كه تمايل به كاهش وزن زيادي دارند. اگر دچار اضافه وزن نيستيد و ميخواهيد از اين برنامه تبعيت كنيد حتما مقادير غذاها را طبق نياز انرژي روزانه خود محاسبه و تنظيم كنيد.روز اول صبحانه: 2 كف دست نان سنگك +يك قوطي كبريت پنير+ خيار و گوجه ميان وعده: يك پيمانه توت فرنگي +يك2 عدد بادام ناهار: يك كفگير برنج +يك كاسه خورش ريواس با 2 تكه گوشت خورشي بزرگ + يك ليوان ماست كم چرب + يك پيش دستي سبزي خوردن عصرانه: يك عدد سيب + 2 عدد نان سوخاري+ يك ليوان شير
شام: خوراك لوبيا چيتي + يك چهارم نان تافتون + سالاد فصل با سس ليمو و يك قاشق مرباخوري روغن زيتون
اين حركت در سمت چپ هم تكرار كنيدروز دوم ناشتا: يك عدد سيب با پوست
صبحانه: 2 كف دست نان سنگك+ املت با 3 عدد سفيده و سبزيجات به دلخواه ميان وعده: يك ليوان شير+ 2 عدد بيسكويت ديجستيو ناهار: يك برش 10 * 10ماهي كبابي + يك عدد سيب زميني كبابي متوسط + يك پيمانه سبزيجات بخارپز عصرانه: يك عدد سيب+ يك برش هندوانه شام: يك ليوان عدسي + يك قاشق مرباخوري روغن زيتون+ يك كف دست نان سنگك + يك بشقاب سالادپيش از خواب: 2 عدد پسته
روز سوم صبحانه: دو كف دست نان سنگك يا بربري+2 قاشق مربا خوري خامه رقيق +يك قاشق مرباخوري مربا ميان وعده: 2 برش طالبي + چاي با توت خشك
ناهار: يك سينه مرغ جوجه كباب+2 كف دست سنگك + سالاد+ نصف فنجان ماست كم چربي
عصرانه: 2 برش متوسط آناناس تازه + 2 عدد پسته شام: يك بشقاب سوپ جو با شير + 2 قاشق سبوس گندم + 3 عدد نان سوپ
روز چهارم صبـحانـه: 30 گـرم كرنفلكس + يك ليوان شير+ نصف موز خورد شده
ميان وعده: يك عدد سيب+ يك هويج +6 عدد بادام ناهار: يك كفگير عدس پلو+ 60 گرم گوشت چرخ كرده بيچربي+ يك قاشق غذاخوري كشمش و پياز داغ + يك كاسه ماست+يك بشقاب سبزي خوردن عصرانه: يك فنجان ماست كم چربي+ 5 عدد توتفرنگي درشت خرد شده + 2 عدد بيسكويت ترد
شام: يك عدد ران مرغ پخته + نصف نان باگت +كاهو و گوجه و خيار شور+ يك قاشق مرباخوري سس مايونزروز پنجم ناشتا: شربت ليموي تازه و آب صبحانه: 2 برش نان تست پر سبوس+ يك تخم مرغ آب پز+ 5 گرم كره ميان وعده: يك برش هندوانه + 3 عدد بيسكويت ديجستيو
ناهار: يك ليوان ماكاروني با سبزيجات و 2 عدد فيله مرغ + يك فنجان ماست با يك قاشق مرباخوري كنجد عصرانه: 2 عدد پسته + يك كاسه گوجه سبز
شام: 100گر م استيك بدون چربي+ يك سيب زميني پخته + يك بشقاب سالاد
روز ششم صبحانه: يك كف دست نان سنگك+2 قاشق مربا خوري خامه رقيق +يك قاشق مرباخوري عسل
ميان وعده: يك عدد سيب ناهار: يكونيم كفگير زرشك پلو با مرغ + نصف سينه يا يك ران متوسط+ سالاد شيرازي عصرانه: يك عدد موز + 6 عدد بادام شام: يك كاسه كوچك آش جو + يك كف دست نان سنگك + يك فنجان ماست كم چربي
قبل خواب: يك ليوان شيرروز هفتم صبحانه: 2برش نان تست پر سبوس+ يك قاشق غذاخوري كره بادام زميني+ يك قاشق مرباخوري عسل ميانوعده: يك پيمانه سالاد ميوه + كمي دارچين و يك عدد گردوي خرد شده
ناهار: يكونيم كفگير لوبيا پلو+ سالاد+ نصف فنجان ماست عصرانه : يك ليوان پاپ كورن خانگي+ يك ليوان شير شام: خوراك سبزيها + 4 تكه جوجه كباب
روز هشتم ناشتا: يك عدد سيب متوسط صبحانه: 2 برش نان تست سبوسدار+ يك قاشق مرباخوري عسل+ 5 گرم كره+ يك قوطي كبريت پنير ميان وعده: يك ليوان شير قهوه + 2 عدد خرما+ 8 عدد بادام زميني
نهار: يك كفگير برنج + يك كاسه كوچك خورش قرمه سبزي كم چرب با 2 تكه گوشت خورشتي+ نصف فنجان ماست كم چربي عصرانه: 2 عدد خيار+ يك هويج كوچك+ يك موز شام: ميرزا قاسمي با بادنجان كبابي و يك عدد تخم مرغ + 2 كف دست نان سنگك + يك پيش دستي سبزي خوردن
روز نهم صبحانه: يكو نيم پيمانه سالاد انواع ميوه+ 2 عدد گردوي خرد شده+ يك قاشق مرباخوري عسل
ميان وعده: يك ليوان شير+ 3 عدد بيسكويت ديجستيو ناهار: يك سيخ كوچك كباب+ يك كفگير برنج+ 5 گرم كره+ يك گوجه كبابي + يك فنجان ماست
عصرانه: 2 عدد خيار+ يك هويچ + 6 عدد بادام شام: سوپ سبزيجات + 3 عدد نان سوپ روز دهم صبحانه: 30 گرم كورن فلكس+ يك ليوان شير+ نيم پيمانه ميوه خرد شده ميان وعده: يك2 عدد پسته+ يك موز+ يك عدد گوجه فرنگي
ناهار: يك كفگير باقالي پلو+ نصف سينه مرغ + يك فنجان ماست كم چربي عصرانه: چاي + 10گرم شكلات + 2 عدد خيار
شام: يك و نيم پيمانه خوراك لوبيا چيتي+ يك كف دست نان سنگك + يك بشقاب سالاد
روز يازدهم
ناشتا: يك عدد سيب متوسط با پوست صبحانه: 2 برش نان تست پر سبوس + پنير + 2عدد گردو ميان وعده: 2 برش طالبي+ 2 عدد بادام زميني
ناهار: 2 عدد كتلت + 3 كف دست نان سنگك + يك فنجان ماست عصرانه: يك ليوان شير قهوه+ 3 تا ديجستيو+ يك پيمانه توت فرنگي شام: 3 برش كوچك پيتزاي سبزيجات + سالاد فصلروز دوازدهم صبحانه: املت سبزيها با 2 عدد سفيده و يك تخم مرغ كامل + يك ليوان آب پرتقال تازه
عصرانه: 3 عدد بيسكويت ديجستيو+ يك ليوان شير ناهار: يك و نيم كفگير دمپختك + يك فنجان ماست + يك پيش دستي سبزي خوردن
ميان وعده: 2 عدد ميوه دلخواه+ 2 عدد پسته شام: نصف قوطي تن ماهي در آب + نصف نان باگت + گوجه و خيارشور و كاهو
روز سيزدهم صبحانه: 2 كف دست نان سنگك+ يك قوطي كبريت پنير كم چربي+ 2 عدد گردو ميان وعده: 2 عدد ميوه دلخواه
نهار: نصف ماهي قزلآلاي كبابي+ يك كفگير برنج+ يك بشقاب سالاد با سس ليمو عصرانه: 2 عدد خيار+ يك هويج+ 6 عدد بادام+ يك ليوان شير
شام: يك و نيم ليوان عدسي + يك قاشق مرباخوري روغن زيتون+ يك كف دست نان سنگك
روز چهاردهم ناشتا: يك ليوان شربت ليموي تازه صبحانه: يك و نيم پيمانه سالاد ميوه + 2 عدد گردو+ يك قاشق مرباخوري عسل ميان وعده: شير + 3عدد ديجستيو ناهار: يك كفگير برنج+ يك كاسه كوچك خورش قيمه با 4 تكه گوشت خورشي متوسط + يك پيش دستي سبزي خوردن عصرانه: يك فنجان ماست+ يك قاشق مرباخوري مرباي دلخواه + يك عدد سيب
شام: يك كاسه آش سبك+ يك كف دست نان سنگك + سالاد فصلقبل از خواب: يك مشت كوچك آجيل مخلوط باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترینها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1987]
صفحات پیشنهادی
برای لاغری، فقط 2 هفته همراه ما باشید!
برنامه ويژه برای شما كه اضافه وزن داريد برای لاغری، فقط 2 هفته همراه ما باشید! اگر ميخواهيد سالم باشيد و تغذيهاي ايدهآل داشته يا چند كيلويي از وزن خود را كاهش دهيد از اين ...
برنامه ويژه برای شما كه اضافه وزن داريد برای لاغری، فقط 2 هفته همراه ما باشید! اگر ميخواهيد سالم باشيد و تغذيهاي ايدهآل داشته يا چند كيلويي از وزن خود را كاهش دهيد از اين ...
اناناس و لاغری
میان وعده سبک: میوه تازه مانند آناناس، توت و طالبی به همراه مقدار زیاد آب در طول روز ... برای لاغری، فقط 2 هفته همراه ما باشید! برنامه ويژه برای شما كه اضافه وزن داريد برای ...
میان وعده سبک: میوه تازه مانند آناناس، توت و طالبی به همراه مقدار زیاد آب در طول روز ... برای لاغری، فقط 2 هفته همراه ما باشید! برنامه ويژه برای شما كه اضافه وزن داريد برای ...
لاغری: سالاد بدون سس و نان سبوس دار
برای لاغری، فقط 2 هفته همراه ما باشید! شام: خوراك لوبيا چيتي + يك چهارم نان تافتون + سالاد فصل با سس ليمو و يك قاشق ... شام: 100گر م استيك بدون چربي+ يك سيب ...
برای لاغری، فقط 2 هفته همراه ما باشید! شام: خوراك لوبيا چيتي + يك چهارم نان تافتون + سالاد فصل با سس ليمو و يك قاشق ... شام: 100گر م استيك بدون چربي+ يك سيب ...
رژیم های لاغری نامتعادل و رژیم متعادل
رژیم های لاغری نامتعادل و رژیم متعادل-رژیم های لاغری نامتعادل و رژیم متعادلبعضی افراد ... الف) رژیم صفر كالرى: رژیمى است كه هیچ كالرى اى به بیمار نمى رسد و فقط مایعات و ... اجرای این رژیم برای بیش از 4-2 هفته توصیه نمى شود. .... با ما همراه باشید.
رژیم های لاغری نامتعادل و رژیم متعادل-رژیم های لاغری نامتعادل و رژیم متعادلبعضی افراد ... الف) رژیم صفر كالرى: رژیمى است كه هیچ كالرى اى به بیمار نمى رسد و فقط مایعات و ... اجرای این رژیم برای بیش از 4-2 هفته توصیه نمى شود. .... با ما همراه باشید.
لاغری در یک ماه!!
در این برنامه ما به شما می گوییم که چطور می توانید با یک برنامه ریزی منظم، در عرض یک ماه ۴ کیلو کم کنید. ... شما فقط کافیست یک ماه به خودتان سختی بدهید . ... مطمئن باشید اگر شما این برنامه پیاده روی را که برای مدت ۴ هفته در نظر گرفته شده است ... در این برنامه ها ، سعی کنید با یک نفر دیگر همراه باشید . .... استقلال در 2 بازى خيريه ...
در این برنامه ما به شما می گوییم که چطور می توانید با یک برنامه ریزی منظم، در عرض یک ماه ۴ کیلو کم کنید. ... شما فقط کافیست یک ماه به خودتان سختی بدهید . ... مطمئن باشید اگر شما این برنامه پیاده روی را که برای مدت ۴ هفته در نظر گرفته شده است ... در این برنامه ها ، سعی کنید با یک نفر دیگر همراه باشید . .... استقلال در 2 بازى خيريه ...
رژيمهاي لاغري نامتعادل و رژيم متعادل : اخبار آشپزی
الف) رژيم صفر كالرى: رژيمى است كه هيچ كالرى اى به بيمار نمى رسد و فقط مايعات و ... وعده غذايى تنظيم شده باشد و براى كاهش عوارض جانبى، كاهش وزن نبايد بيشتر از 2 تا 4 ... براي اينکه لاغر شويد ، به همراه رژيم لاغري ، سه بار در هفته و هر بار مدت 30 تا 45 دقيقه ... اما ما مى خواهيم راجع به تاثيرات شگرف آن همراه با رژيم غذايى صحبت كنيم.
الف) رژيم صفر كالرى: رژيمى است كه هيچ كالرى اى به بيمار نمى رسد و فقط مايعات و ... وعده غذايى تنظيم شده باشد و براى كاهش عوارض جانبى، كاهش وزن نبايد بيشتر از 2 تا 4 ... براي اينکه لاغر شويد ، به همراه رژيم لاغري ، سه بار در هفته و هر بار مدت 30 تا 45 دقيقه ... اما ما مى خواهيم راجع به تاثيرات شگرف آن همراه با رژيم غذايى صحبت كنيم.
کلینیک تغذیه عصرایران/ هشت کلید لاغری
کلینیک تغذیه عصرایران/ هشت کلید لاغری-کلینیک تغذیه عصرایران/ هشت کلید ... اگر شما فقط با رعایت رژیم غذایی بدنبال کاهش وزن باشید و تحرک و فعالیت ... اگر یک یا دو هفته وزنتان در حین رعایت رژیم کاهش نیافت، انگیزه لاغری را از ... رييس اتحاديه فروشندگان زعفران مشهد: صادرات ما با ريسك بالايي همراه است كاهش توليد م ...
کلینیک تغذیه عصرایران/ هشت کلید لاغری-کلینیک تغذیه عصرایران/ هشت کلید ... اگر شما فقط با رعایت رژیم غذایی بدنبال کاهش وزن باشید و تحرک و فعالیت ... اگر یک یا دو هفته وزنتان در حین رعایت رژیم کاهش نیافت، انگیزه لاغری را از ... رييس اتحاديه فروشندگان زعفران مشهد: صادرات ما با ريسك بالايي همراه است كاهش توليد م ...
پنج روش موثر بر رژیم غذایی لاغری
پنج روش موثر بر رژیم غذایی لاغری-در حال حاضر پنج روش رژیم غذایی وجود دارد: ... (دکتر کرمانی: خود من قبلا همراه با چندتن از دوستانم صبحگاهان ورزش میکردیم. ... مقدار آب بدن یکی دیگر از راههای لاغری است اما نتایج این روش لاغری فقط چند روز ادامه دارد .... 2- حدف صبحانه: این روش به نظر یک راه ساده برای کاهش وزن می باشد، ولی واقعیت چیز .
پنج روش موثر بر رژیم غذایی لاغری-در حال حاضر پنج روش رژیم غذایی وجود دارد: ... (دکتر کرمانی: خود من قبلا همراه با چندتن از دوستانم صبحگاهان ورزش میکردیم. ... مقدار آب بدن یکی دیگر از راههای لاغری است اما نتایج این روش لاغری فقط چند روز ادامه دارد .... 2- حدف صبحانه: این روش به نظر یک راه ساده برای کاهش وزن می باشد، ولی واقعیت چیز .
رژيم دسته جمعي : برنامه لاغری و رژیم های دسته جمعی
رژيم دسته جمعي : برنامه لاغری و رژیم های دسته جمعی-سلام دوستان اگر مايليد يك پيشنهاد دارم ... مي كنم اينجوري انگيزه خوبي بشه براي اينكه موفق بشيم و يكجوري هم به هم كمك كرده باشيم . ... هر 3 روز یکبار هم این کار را تکرار کرده و به مدت 2 هفته این کار را ادامه دهید. ... اگر در طول روز هم چای میخورید فقط با 1 یا 2 عدد توت خشک میل کنید.
رژيم دسته جمعي : برنامه لاغری و رژیم های دسته جمعی-سلام دوستان اگر مايليد يك پيشنهاد دارم ... مي كنم اينجوري انگيزه خوبي بشه براي اينكه موفق بشيم و يكجوري هم به هم كمك كرده باشيم . ... هر 3 روز یکبار هم این کار را تکرار کرده و به مدت 2 هفته این کار را ادامه دهید. ... اگر در طول روز هم چای میخورید فقط با 1 یا 2 عدد توت خشک میل کنید.
فقط رژیمهای پیشنهادی : برنامه لاغری و رژیم های دسته جمعی
فقط رژیمهای پیشنهادی : برنامه لاغری و رژیم های دسته جمعی-پيوست ها: ... دوم تکرار این رژیم یا رژیمهای یک هفته ای مشابه تا دوماه ممنوعه ... رژیم 7 روزه شماره 2 (رژیم نیوشا) ... با تشکر از حسن نیت شما به ما و رژیم غذایی ما که توسط پزشکان متخصص کانادا ... 4- سالاد کرفس: دو لیوان کرفس ریز شده را به همراه نمک و یک عدد گوج فرنگی به همراه ...
فقط رژیمهای پیشنهادی : برنامه لاغری و رژیم های دسته جمعی-پيوست ها: ... دوم تکرار این رژیم یا رژیمهای یک هفته ای مشابه تا دوماه ممنوعه ... رژیم 7 روزه شماره 2 (رژیم نیوشا) ... با تشکر از حسن نیت شما به ما و رژیم غذایی ما که توسط پزشکان متخصص کانادا ... 4- سالاد کرفس: دو لیوان کرفس ریز شده را به همراه نمک و یک عدد گوج فرنگی به همراه ...
-
گوناگون
پربازدیدترینها