تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821234443
رابطه نوشتن و آرامش!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: امروزه برای نوشتن میتوانید از رایانه هم کمک بگیرید اما شاید بهترین راه برای به جریان افتادن عواطف و اندیشهها روی چهره نرم و سفید کاغذ، نوشتن با... دکتر فربد فدایی/ روانپزشک و مدیرگروه روانپزشکی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی هنر در آغاز، هنرمند را درمان میکند و سپس به درمان دیگران میشتابد ولی آیا این امر فقط درباره هنرمندان صادق است؟ نوشتن آرامش میآورد پژوهشگران بر این عقیدهاند که اگر گلوله اسلحه ورتر قلب او را نمیشکافت، آن گاه شاید این خود گوته، نویسنده و شاعر بزرگ آلمان بود که دست به خودکشی میزد. در واقع گوته با کشتن قهرمان ناکام کتاب پرآوازه «رنجهای ورتر جوان»، خود را از خودکشی نجات داد. هنرمند با روی کاغذ آوردن اندیشهها و عواطفش، خود را میرهاند. هیچکس ننوشته است، نقاشی نکرده است، مجسمه نساخته است، بنایی را پی نیفکنده و اختراع یا اکتشافی نکرده است، مگر آنکه در کنار هدفهای دیگرش، خود را هم از تنش و اندوه رهانیده است. هنر در آغاز، هنرمند را درمان میکند و سپس به درمان دیگران یاری میدهد. اما آیا این موضوع فقط درباره هنرمندان صدق میکند؟ ... محققان میگویند مردم عادی هم میتوانند از طریق هنر و به ویژه به وسیله نوشتن به رفع مشکلات عاطفی و روانی خویش کمک کنند. مبتلایان به بیماریهای روانی نیز سالهاست که به کاربرد هنر برای درمان ابتلائات روانی خویش تشویق میشوند. توانایی ارتباط با دیگران برای همه شکلهای فعالیت اجتماعی جنبه ضروری دارد. فردی که از نظر عاطفی با مشکلی رو به رو شده است، معمولا دچار اختلال یا محدودیت در تماس اجتماعی خود با دیگران است. هنگامی که هر یک از ما به صورت موقت دچار افسردگی، اضطراب، یا کاهش احترام به خود هستیم، در روابط خود با دیگران اغلب تمایل به گوشهگیری، توقع بیش از حد، یا بیپاسخ گذاشتن دیگران را پیدا میکنیم. اگر فردی مشکلات طولانی مدت روانپزشکی داشته باشد، به احتمال زیاد زندگی اجتماعی او هم مختل شده است. در بسیاری از موارد، رفتار غیرعادی یا گوشهگیری تدریجی از خانواده یا دوستان ممکن است به انزوای اجتماعی منجر شود. افراد سالمند که به تنهایی زندگی میکنند، ممکن است در اثر فقدان تماس اجتماعی دچار مسایلی شوند. امروز توجه زیادی به هنرها به عنوان وسیلهای برای درمان و برقراری تماسهای اجتماعی میشود. فعالیتهای آفریننده همچون طراحی، نقاشی، نمونهسازی، نویسندگی و موسیقی همه شکلهایی از بیان است که البته همیشه هم نمیتواند جانشین گفتار شود اما میتواند افکار را برانگیزد و سازمان دهد. توانایی بیان کردن ادراکها و اضطرابهای خود با وضوح لازم، متضمن استفاده ماهرانه و ظریف از زبان و درجهای از اندیشیدن مفهومی است. بسیاری از بیماران این امکانات را ندارند و به زبان، جایگاه امن و وسیلهای جایگزین محتاجاند که بتوانند با آن احساسات خویش را بیان کنند. البته در اینجا نباید نگران ارزش تشخیصی نه چندان مطمئن هنر بود، به این معنی که آیا میتوان بیان هنری بیمار را به طور مستقیم با تشخیص اسکیزوفرنیا، افسردگی، اختلال شخصیتی یا مانیا در او مرتبط کرد. البته چنین ارتباطی شگفتآور نیست زیرا هنر در طول تاریخ به منظور انتقال خلقیات، هیجانات یا روشهای اندیشیدن پدیدار شده است لیکن در هنر درمانی تاکید بر ارزش فعالیت و ارتباطی است که هنر در همان زمان برمیانگیزد و تمرکز ما بر تحلیل نتیجه کار نیست. رابطه نوشتن و آرامشیکی از روشهای کارآمد در کاستن از مشکلات روانی، نوشتن خلاقه است. عده زیادی از افراد لذت ناشی از نوشتن را احساس کردهاند؛ حتی اگر حد اعلای تجربه آنان صرفا نامهای شکایتآمیز به یک اداره دولتی باشد. نوشتن خاطرات روزانه یا نوشتن دیدگاههای شخصی در مورد اضطرابها یا حالات ویژه دیگر از جمله رویدادهای لذتبخش، مفید است. این امر در مورد نامهنگاری منظم به دوستان و آشنایان هم میتواند صادق باشد. این روزها کاربرد پست الکترونیکی از طریق شبکه رایانهای تا حدودی همین نقش را ایفا میکند. در افرادی با تحصیلات بالاتر ممکن است تمایل به نوشتن بالاتر باشد اما نوشتن به هیچوجه منحصر به این گروه نیست. در واقع ممکن است مردمی که تجربه کمی در نوشتن دارند راحتتر بتوانند به صورت خلاقه بنویسند تا افراد باسوادتری که در اثر «خویشآگاهی» بیش از حد، خلاقیتشان سرکوب شده است. به عنوان یک اصل، هر کس که باسواد است میتواند برای تسکین آلام خود بنویسد. خلاقیت نوشتاری الزاما به معنی شاعری نیست. گرچه شعر یکی از فشردهترین و جالبترین شکلهای آن است. لردبایرون نقش رهایی بخش شعر را چنین توصیف میکند: «شعر گدازه تخیل و تصور است که فوران آن را از زمینلرزه جلو میگیرد... میگویند شاعران به ندرت دیوانه میشوند اما عموما به جنون خیلی نزدیک هستند و من نمیتوانم در این باره نیندیشم که توازن شعری تا چه اندازه در پیشبینی و پیشگیری آشفتگی ذهن سودمند است.» تیاسالیوت که «سرزمین ویران» را در اثنای بهبود از حمله عصبی نگاشت، چنین اشاره میکند: «شاعری رها ساختن هیجانات نیست بلکه رهایی از هیجانات است. شاعری تظاهر شخصیت نیست بلکه رهایی از شخصیت است.» برای مردمی که تجربه هنری ندارند، آغاز مناسب برای نوشتن خلاقه میتواند از طریق توصیف وقایع جاری، نوشتن نامه و خاطرات واقعی باشد که به تدریج به تجربیاتی با خیالپردازی و تصور منجر میشود. در سطح بیمارستان انتشار یک مجله کوچک میتواند وسیله مفیدی برای مشارکت بیماران و کارکنان باشد. در عین حال، مسوولیتهای ویراستاری و تولید مجله برای آن گروه از بیماران که نیاز به گسترش نقشهای جاری خود دارند، مفید است. روشهای مناسب و متفاوتی برای برانگیختن خلاقیت وجود دارد که میتواند شامل داستانگویی در یک گروه یا نوشتن نمایشنامه برای گستره ویژهای از شخصیتهای انسانی یا برای عروسکهای خیمه شببازی باشد. بزرگترین منبع خلاقیت هر فرد تجربه پیشین خود اوست. این خاطرات، مواد اولیه «زندگی نامهنویسی» است که جنبهای منحصر به فرد دارد و با صرف وقت و وجود انگیزه قابل نگارش است. شماری از مردم عادی و نیز تعدادی از مبتلایان به مسایل روانی و جسمی وجود دارند که تاریخچههای زندگی شخصی جذابی را نوشتهاند. از این گروه میتوان به «هلنکلر» اشاره کرد. حرف آخرامروزه برای نوشتن میتوانید از رایانه هم کمک بگیرید اما شاید بهترین راه برای به جریان افتادن عواطف و اندیشهها روی چهره نرم و سفید کاغذ، نوشتن با قلم خودنویس باشد. افکار و عواطف با گردش خودنویس روی کاغذ در مقابل چشمان شما به صورت جریانی سیال از جوهر که به سرعت خشک میشود، به شکل واژهها نقش میبندد. به این ترتیب، عواطف خود را از ذهن به کاغذ منتقل میکنید؛ از عواطف منفی رها میشوید و عواطف مثبت را حفظ شده بر کاغذ میبینید و قادر به ارزیابی آنچه نوشتهاید، یعنی افکارتان خواهید بود و رویدادهای معجزهآسا روی میدهد. آرامتر و آسودهتر و پالایش یافته میشوید. نوشتن؛ راهی برای رهایی از رنجآفرینندگی نه تنها به عنوان محملی برای رهایی از رنج عمل میکند بلکه در ضمن راهی است برای سازماندهی هیجانات و اندیشههای آشفته. هنرمند از طریق انتزاع و تجرید و نیروی اندیشه سازماندار و برقراری فاصله از منبع نومیدی، از شدت رنج خود میکاهد و با اثر هنری خویش وسیلهای برای هم حسی انسانهای دیگر میشود. هنرمند مینویسد، میسراید و نقش میآفریند تا خود را در پوششی از واژهها، نغمهها و رنگها محافظت کند و این امر در مورد دیگر انسانها نیز میتواند صادق باشد. زمانی که از کسی خشمگین هستید، به عوض ابراز خشم مستقیم به او، درباره وی احساس خود نسبت به او را بنویسید. اگر مورد بیاعتنایی معشوق و محبوب قرار گرفتهاید، احساسات خود را در نامهای بیان کنید و پیش خود نگه دارید. اگر از پدر و مادر، همسر و فرزند و دیگر بستگان آزردهاید در مورد آنان و راجع به احساس خود به آنان بنویسید. نامه به شما امکان میدهد عواطف سرکش و شدید را تبدیل به واژههایی منطقی کنید. موضوعی هیجانی را به موضوعی عقلی بدل کنید. به احساسات خشن و شکلنگرفتهتان، شکلی بدهید که قابل فهم باشد و آنها را پالایش کنید. در هر حال پس از نوشتن راجع به هر یک از موارد فوق باشگفتی تمام خواهید دید که آرامتر شدهاید. آن هیجانات از ذهن شما به صفحه کاغذ منتقل شده است. تعجب نکنید اگر بشنوید که بسیاری از آثار جاویدان ادبی جهان به همین نحو به وجود آمده است. صدها سال پیش از فروید، دانته، شاعر بنام ایتالیایی، گفته است: «اگر لبان بوسهخواه هر عاشق بیدرنگ با بوسه معشوق بسته میشد، آنگاه هیچ دهانی برای سرودن ترانههای عاشقانه باز نمیشد!» شاید این شکست و ناکامی سعدی و حافظ در عشق زمینی بود که آنان را به سرودن عاشقانهترین اشعار واداشت که جلوهای از عشق به آفریدگار است:همه قبیله من عالمان دین بودندمرا معلم عشق تو شاعری آموخت نوشتن به محضر خداوند، نامه به پیشگاه امام زمان و یا نوشتن خطاب به یک دوست میتواند ما را از اندوه و تشویش برهاند. کودک و نوجوانی که عزیزی را از دست داده است و قلب کوچکش طاقت آن همه رنج را ندارد، با نوشتن به آن عزیز یا درباره او خواهد توانست به نحوی بهتر سوگواری کند و مجرایی برای خروج اندوه خویش مییابد که بعدها به افسردگی بیمارگونه مبتلا نشود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 502]
صفحات پیشنهادی
رابطه دستخط با بیماریهای قلبی!!
رابطه دستخط با بیماریهای قلبی!! ... است که حرکات ناگهانی در هنگام نوشتن در اکثر بیماران قلبی وجود دارد که در افراد سالم وجود ندارد. ... ارزیابی قرار داده زیرا در اواخر نوشته بیماران احساس آرامش بیشتری میکنند و دستخط طبیعی تری دارند. ...
رابطه دستخط با بیماریهای قلبی!! ... است که حرکات ناگهانی در هنگام نوشتن در اکثر بیماران قلبی وجود دارد که در افراد سالم وجود ندارد. ... ارزیابی قرار داده زیرا در اواخر نوشته بیماران احساس آرامش بیشتری میکنند و دستخط طبیعی تری دارند. ...
نظر مراجع درباره جنگیری/ پرسش از آیات عظام مکارم شیرازی و ...
در استفتای صورت گرفته از دفتر آیت الله ناصر مکارم شیرازی نیز در رابطه با جن و ... و اگر در هر روز 5 مرتبه آیة الکرسی را بخوانند آرامش بیشتری خواهند داشت و احضار ... خبرنگار مهر در رابطه با دعا نویسی اعلام کرده است: نوشتن دعا هایی که از ...
در استفتای صورت گرفته از دفتر آیت الله ناصر مکارم شیرازی نیز در رابطه با جن و ... و اگر در هر روز 5 مرتبه آیة الکرسی را بخوانند آرامش بیشتری خواهند داشت و احضار ... خبرنگار مهر در رابطه با دعا نویسی اعلام کرده است: نوشتن دعا هایی که از ...
قوانین مربوط به روابط عاشقانه و زناشویی
... باید طراحی شود که به واسطه آن تمام کارها با آرامش و راحتی بیشتری پیش رود. ... با ورود به یک رابطه، شما خود به خود یک چنین قانونی را می پذیرید و باید گردش ... قوانین عشق ورزی نوشتن این قوانین و راضی کردن افراد برای امضای آن شاید کار ...
... باید طراحی شود که به واسطه آن تمام کارها با آرامش و راحتی بیشتری پیش رود. ... با ورود به یک رابطه، شما خود به خود یک چنین قانونی را می پذیرید و باید گردش ... قوانین عشق ورزی نوشتن این قوانین و راضی کردن افراد برای امضای آن شاید کار ...
زندگي خود را تغيير دهيد!
هيچ نوزادي قادر به خواندن و نوشتن و يا حل مسايل رياضي نيست. ... يعني زماني كه با كسي برخورد ميكند به صورت اتوماتيك برانگيخته ميشود و رنگ خود را بر فضاي آن رابطه و برخورد ميزند. ... 3 - در چه محيطهايي احساس آرامش و راحتي خاصي ميكنم؟ ...
هيچ نوزادي قادر به خواندن و نوشتن و يا حل مسايل رياضي نيست. ... يعني زماني كه با كسي برخورد ميكند به صورت اتوماتيك برانگيخته ميشود و رنگ خود را بر فضاي آن رابطه و برخورد ميزند. ... 3 - در چه محيطهايي احساس آرامش و راحتي خاصي ميكنم؟ ...
مزایای نامه عاشقانه برای همسر یا نامزدتون
زیرا با نوشتن این نامه دگرگونیهای در دل و قلب طرف مقابل تان ایجاد خواهید کرد . هیچ شک نداشته باشید که نوشتنیک ... نمایش تصادفی مطالب. سازمان تامین اجتماعی که صندوق شد · ورشکست شده اید؟ آرام باشید! ... همه چیز درباره رابطه مادر و دختری! ...
زیرا با نوشتن این نامه دگرگونیهای در دل و قلب طرف مقابل تان ایجاد خواهید کرد . هیچ شک نداشته باشید که نوشتنیک ... نمایش تصادفی مطالب. سازمان تامین اجتماعی که صندوق شد · ورشکست شده اید؟ آرام باشید! ... همه چیز درباره رابطه مادر و دختری! ...
10 نکته برای توفیق زنان در پذیرش نقش همسر
بی دریغ محبت کنید، با نوشتن یادداشت های عاشقانه ، ترتیب یک قرار بیرون از منزل و یا یک نزدیکی گرم و صمیمانه. ... مثلاممکن است شما با یک نوشیدنی خنک و یا یک گفتگوی صمیمی به آرامش و تجدید قوا ... رابطه جنسی در طول دوره بارداری مجاز است ؟ ...
بی دریغ محبت کنید، با نوشتن یادداشت های عاشقانه ، ترتیب یک قرار بیرون از منزل و یا یک نزدیکی گرم و صمیمانه. ... مثلاممکن است شما با یک نوشیدنی خنک و یا یک گفتگوی صمیمی به آرامش و تجدید قوا ... رابطه جنسی در طول دوره بارداری مجاز است ؟ ...
چند نکته درمورد روشهاي صحيح مطالعه
يادگيري و مطالعه ، رابطه اي تنگاتنگ و مستقيم با يكديگر دارند، تا جايي كه مي توان اين دو ... شش روش مطالعه : خواندن بدون نوشتن ،خط كشيدن زيرنكات مهم، حاشيه نويسي وخلاصه نويسي، ... ۴-حفظ آرامش: آرامش ضمير ناخود آگاه را پويا و فعال ميكند. ...
يادگيري و مطالعه ، رابطه اي تنگاتنگ و مستقيم با يكديگر دارند، تا جايي كه مي توان اين دو ... شش روش مطالعه : خواندن بدون نوشتن ،خط كشيدن زيرنكات مهم، حاشيه نويسي وخلاصه نويسي، ... ۴-حفظ آرامش: آرامش ضمير ناخود آگاه را پويا و فعال ميكند. ...
چه جوری بگم بهتره ؟
اختلافات یا تعارضات، رویدادهای انتقادیای هستند كه میتوانند رابطه را تضعیف یا تقویت كنند. ... سعی كنید احساساتتان را كنترل كنید و قبل از پرداختن به موضوع خود را آرام كنید. ... Fun. خلق کوچکترین تبلیغ دنیا با نوشتن بر روی یک تار مو! +عکس ...
اختلافات یا تعارضات، رویدادهای انتقادیای هستند كه میتوانند رابطه را تضعیف یا تقویت كنند. ... سعی كنید احساساتتان را كنترل كنید و قبل از پرداختن به موضوع خود را آرام كنید. ... Fun. خلق کوچکترین تبلیغ دنیا با نوشتن بر روی یک تار مو! +عکس ...
زناني كه در سن ازدواج قرار دارند
... در سن ازدواج قرار دارند، در تصور و خيال خود آرزوي ايجاد يك رابطه گرم و صميمي ... بي دريغ محبت كنيد، با نوشتن يادداشت هاي عاشقانه ، ترتيب يك قرار بيرون از ... مثلاممكن است شما با يك نوشيدني خنك و يا يك گفتگوي صميمي به آرامش و تجديد ...
... در سن ازدواج قرار دارند، در تصور و خيال خود آرزوي ايجاد يك رابطه گرم و صميمي ... بي دريغ محبت كنيد، با نوشتن يادداشت هاي عاشقانه ، ترتيب يك قرار بيرون از ... مثلاممكن است شما با يك نوشيدني خنك و يا يك گفتگوي صميمي به آرامش و تجديد ...
روش هایی برای مفید خواندن!
... است دقت کنید که یادداشت برداری از مطالبی کهمیخوانید رابطه مستقیمی با کیفیت درک مطلب دارد. ... آیا تابحال شده که یه کوه از کتاب رو برای نوشتن یک مقاله بخونید ولی نهایتا نتونید به .... اگر روزي ده بار با همسرم تماس نگيرم آرام نمي شوم ...
... است دقت کنید که یادداشت برداری از مطالبی کهمیخوانید رابطه مستقیمی با کیفیت درک مطلب دارد. ... آیا تابحال شده که یه کوه از کتاب رو برای نوشتن یک مقاله بخونید ولی نهایتا نتونید به .... اگر روزي ده بار با همسرم تماس نگيرم آرام نمي شوم ...
-
گوناگون
پربازدیدترینها