تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819377962
کنترل فشار خون در منزل
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: کنترل فشار خون در منزل
اگر به فشار خون بالا مبتلا هستيد، شايد کنترل فشار خون در منزل به عنوان بخشي از درمان، ضروري باشد. انواع گوناگون وسايل اندازهگيري فشار خون در بازار موجود است. شما مي توانيد دستگاه فشارسنج را از فروشگاه هاي لوازم پزشکي يا داروخانه ها خريداري کنيد.هنگام اندازه گيري فشار خون دقت کنيد که اين کار را به طور صحيحي انجام دهيد. براي اندازهگيري دقيق فشار خون ابتدا بايد بدانيد که چه بازوبندي براي شما مناسب است. پيش از خريد دستگاه فشارسنج از پزشک تان بخواهيد که بازوي شما را اندازه گرفته و سايز بازوبند مناسب را براي شما تعيين کند. پس از خريد دستگاه، در مراجعه ي بعدي به مطب پزشک، آن را همراه خودتان ببريد و از وي يا يکي از کارکنان درماني مطب بخواهيد که چگونگي استفاده صحيح از آن را به شما نشان دهد و شما را از سالم بودن دستگاه مطمئن سازد. در بعضي از مراکز خدمات بهداشتي، کلاس هايي براي آموزش چگونگي اندازهگيري فشار خون راه‌اندازي شده است. اگر از يک دستگاه فشارسنج خانگي استفاده مي کنيد، ساليانه دقت عمل آن را بررسي کنيد. براي انجام اين بررسي، آن را به مطب پزشک خود ببريد. در صورتي که عدد خوانده شده به وسيله دستگاه شما بيش از سه ميلي متر جيوه با فشار واقعي شما که توسط پزشک سنجيده مي شود، تفاوت داشت، آن را تعويض کنيد. اندازهگيري فشار خون در منزل فوايد متعددي دارد:* چگونگي درمان خود را پيگيري مي کنيد. از آن جا که فشار خون بالا هيچ علامتي ندارد، تنها از طريق اندازهگيري منظم فشار خون مي توانيد از موثر بودن داروها يا تغيير سبک زندگي مطمئن شويد.* تشويق مي شويد که بهتر بيماري تان را کنترل کنيد. وقتي شما خودتان ابتکار عمل را به دست گرفته و فشارتان را اندازه مي گيريد، اين احساس مسووليت شما را وادار مي سازد تا ساير عوامل منفي نيز برطرف شوند.
انگيزه شما براي خوردن غذاهاي سالم تر بيشتر مي شود، ميزان فعاليت خود را افزايش مي دهيد و داروهاي خود را به طور صحيح مصرف مي کنيد.* استرس کمتري خواهيد داشت. رفتن به مطب پزشک در برخي افراد به راحتي موجب ايجاد فشار رواني و استرس شده و فشار خون آن ها را افزايش مي دهد. اندازهگيري فشار در منزل نشان مي دهد که آيا شما واقعا فشار خون بالا داريد يا تنها به يک فشار خون ناشي از استرس مبتلا هستيد.* هزينه ويزيت پرداخت نمي کنيد. اندازهگيري فشار خون در منزل موجب مي شود بتوانيد هزينه‌اي را که براي ويزيت پزشک مي پردازيد، پس‌انداز کنيد. اين قضيه به خصوص وقتي به درد مي خورد که به تازگي مصرف دارو را شروع کرده‌ايد يا پزشک تان به تازگي داروي شما را تنظيم کرده است. در اين موارد اندازه گيري مکرر فشار موجب اطمينان خاطر شما از کنترل بهتر مي شود.اندازه گيري فشار خونيادگيري شيوه صحيح اندازه گيري فشار خون کار سختي نيست اما نياز به آموزش و کمي تمرين دارد. در اين جا نکاتي براي افزايش دقت اندازهگيري شما آورده شده است:* فشار خون خود را صبح ها بلافاصله پس از برخاستن از بستر اندازه نگيريد. * پس از فعاليت بدني صبر کنيد. اگر پس از بيدار شدن، ورزش مي کنيد، پيش از انجام ورزش، فشار را اندازه بگيريد.* براي اندازهگيري فشار خون، حداقل نيم ساعت پس از صرف غذا يا مصرف قهوه صبر کنيد. همه اين عوامل فشار خون شما را افزايش مي دهد.دکتر عليرضا ناصريهفته نامه سلامت*مطالب مرتبط:با فشارخون چه كنيم ؟خوراکي هاي ضد چربي و فشار خونرژيم غذايي براي کاهش فشار خون بالاتوصيه هاي مهم براي کاهش فشار خونتاثير ميوه ها، حبوبات و... بر فشار خون بالانقش تغذيه در پيشگيري و درمان پرفشاري خونچرا رژيم غذايي; DASH، فشار خون بالا را كاهش مي دهد؟مصرف مواد غذايي گياهي و لبنيات ، فشار خون بالا را كاهش ميدهدزمستان بيشتر مراقب فشار خونتان باشيدفشارخون بالا عارضه اي كه بايد از آن ترسيد!چگونه فشار خون را كنترل كنيم؟فشار رواني در محيط کار و افزايش فشارخونتنهايي عامل افزايش فشار خون استتأثير نماز بر بيماري فشار خون
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 319]
-
گوناگون
پربازدیدترینها