محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830660958
حفظ سلامت تايپيست ها
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: حفظ سلامت تایپیست ها
تایپ كردن از جمله شغلهایی است كه در آن فرد برای مدت طولانی باید در یك محل ثابت بنشیند تا كار خود را به اتمام برساند. در این شغل و شغل‌های مشابه، رعایت وضعیت مناسب نشستن برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های اندام‌ها و ستون فقرات بسیار مهم است.بیماری عصبی مچ دستبه عنوان مثال "سندرم تونل كارپال" كه بیماری عصبی مچ دست است، در تایپیست‌ها از نامناسب بودن وضعیت قرارگیری مچ دست ناشی می‌شود. در این بیماری عصب مدیان كه یكی از 5 عصب اصلی اندام فوقانی است، در ناحیه مچ تحت فشار قرار می‌گیرد و باعث درد ماهیچه‌ای، گزگز و ضعف از مچ به پایین می‌شود. این سندرم بیشتر در زنان بالای 40 سال دیده می‌شود.
این سندرم در كسانی كه به طور مداوم تایپ می‌كنند، به خصوص آنهایی كه وضعیت مناسب نشستن را رعایت نمی‌كنند رخ می‌دهد. چاقی، حاملگی، آرتریت، آمیلوئیدوز، میلوم مولتیپل و دیابت از عوامل دیگر ایجاد این سندرم به شمار می‌روند. علائم این سندرم معمولا به طور متناوب ظاهر می‌شوند. در صورت پیشرفت بیماری در نهایت باید با عمل جراحی، غلاف در برگیرنده عصب مدیان در مچ دست باز شود تا فشار از روی این عصب برداشته شده و علایم بیماری برطرف شود. برای جلوگیری از ابتلا به این سندرم پزشكان توصیه می‌كنند تایپیست‌ها از آتل‌هایی استفاده كنند كه مچ دست را صاف نگه می‌دارد. همچنین به این افراد توصیه می‌شود از تمرینات كششی استفاده كنند و استراحت دادن به دست‌ها در فواصل تایپ كردن را از یاد نبرند.توصیه هایی برای تایپیست هابه كار بستن دستورات زیر هنگام تایپ كردن موجب حفظ سلامت شما ضمن كار خواهد شد:* هرگز برای مدتی بیش از 3 ساعت به طور مداوم تایپ نكنید. به ازای هر یك ساعت تایپ كردن 10 دقیقه استراحت كنید. در این مدت می‌توانید حركات كششی انجام دهید و در اتاق راه بروید.* صفحه كلیدهایی برای تایپیست‌ها طراحی شده است كه هنگام تایپ كردن، دست در وضعیت مناسب قرار می‌گیرد و كمتر خسته می‌شود. در صورت امكان یكی از این صفحه كلیدها را برای خود تهیه كنید.
* هنگامی كه پشت میز نشسته‌اید، دقت داشته باشید امتداد چشم شما باید عمود بر بالای صفحه مانیتور باشد و 45 تا 60 سانتی‌متر از مانیتور فاصله داشته باشد. زاویه بین بازو و ساعد و همچنین زاویه بین ران و ساق پا باید 90 درجه باشد. مچ دست نباید افتاده باشد و باید صاف قرار گیرد. كمر باید از تكیه‌گاه مناسب برخوردار باشد به گونه‌ای كه بدن صاف قرار گیرد. * پشتی صندلی باید با محل نشستن صندلی زاویه 90 درجه بسازد. هنگام نشستن باید پاهایتان روی زمین قرار گیرد، در غیر این صورت باید تكیه‌گاهی زیر پاهای خود قرار دهید تا پاها هنگام نشستن آویزان نباشد.به كار بستن دستورات فوق تا حد زیادی موجب كاهش بیماری‌های شغلی در تایپیست‌ها می‌شود.البته ورزش و فعالیت خارج از محل كار را فراموش نكنید و به یاد داشته باشید داشتن بدنی سالم از هرچیز مهم‌تر است. روزنامه جام جم*مطالب مرتبط:مچ درد ناشی از کارمچ درد هنگام کار با موستوصیه هایی پزشکی برای كارمندان پشت میزنشیندانستنی هایی درباره ی مچ دردمشكلات چشمی كار با كامپیوتردردهای ناشی از کار با کامپیوتر
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 572]
-
گوناگون
پربازدیدترینها