دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1862744775
اين 9 توصيه را فراموش نکنيد
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: 1 سريع غذا نخوريد و هنگام غذا خوردن صحبت نکنيد چون با اين کار حجم زيادي هوا را هم وارد دستگاه گوارش خود ميکنيد. درضمن کامل جويدن غذا نيز شدت نفخ را کم مي‌کند. 2 ميوه و سبزي را در حجم کم اما به دفعات مصرف کنيد. 3 در انتخاب سبزي‌ها دقت کنيد. سبزي‌ها سبب هضم شدن بهتر غذا مي‌شوند و در ضمن با نرم کردن و خيس نگه داشتن غذاها دفع را راحت‌ترمي‌کنند اما همين سبزيجات در صورتي که زياد مصرف شوند مشکل‌ساز و نفاخ خواهند شد. 4 هرگز مستقيما از بطري آب ننوشيد آن را با ليوان ميل کنيد. اين کار موجب مي‌شود تا هواي اضافي نبلعيد و به دنبال آن دچار نفخ نشويد. 5 از خوردن انواع کلم بپرهيزيد زيرا اين سبزي در افراد حساس بسيار نفاخ است. اما نااميد نشويد شما مي‌توانيد با به کار بستن نکته‌اي ميزان نفخ اين سبزي را کمتر کنيد به اين ترتيب که کلم را يک ساعت قبل از مصرف خرد کرده و در روغن زيتون و کمي آب ليمو بخوابانيد، اين کار موجب کاهش خاصيت نفاخي کلم مي‌شود. بخارپز کردن سبزيجات نيز تا حدودي خاصيت نفخ‌آوري سبزي‌ها را کم مي‌کند. 6 ساقه‌هاي مياني برگ‌هاي کاهو نيز موجب نفخ مي‌شوند اما براي کاهش اين خاصيت، بهتر است آوندهاي وسط برگ‌هاي کاهو رادر آورده وفقط قسمت سبز برگ‌ها را خرد کرده و ميل کنيد. 7 فرآورده‌هاي گوشتي نيز به دليل نمک فراواني که دارند، جاذب آب بوده و تشديد کننده نفخ هستند. از اين‌رو، قطع مصرف اين دسته از غذاها بهبود دهنده اين وضعيت است. 8 اگر به لاکتوز عدم تحمل داريد و بعد از خوردن يک ليوان شير و يا غذايي که ازآن تهيه شده است نفخ ميکنيد، بهتر است که به جاي شير از ماست، شير سويا و يا حتي پنير استفاده کنيد. يادتان باشد، مصرف شيرهاي بدون لاکتوز نيز با حذف اين قندمشکل‌ساز، به شما توصيه مي‌شود. 9 برخي بانوان در دوران قاعدگي زياد نفخ مي‌کنند. براي اين عزيزان ورزش کردن در اين دوران بسيار مفيد است. به علاوه، مصرف مکمل 6B نيز قبل و يا در طول اين دوران مي‌تواند کاهنده اين عارضه باشد. منبع : www.salamatiran.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-