محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828740963
135 را فراموش نکنيد
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: شما در طول يک روز کاري چند ساعت مي نشينيد؟ اگر شغل شما از آن نوع شغل هايي است که بيشتر يا حتي تمام ساعات کاري نشسته ايد، بهتر است براي پيشگيري از مشکلات شايع کمردرد، شيوه ي صحيح نشستن را ياد بگيريد. نشستن صحيح به کاهش دردهاي ناحيه ي کمر کمک مي کند نه، اشتباه نکنيد. منظورمان اين نيست که صاف بنشينيد و تمام روز را طوري که انگار عصا قورت داده ايد، پشت ميزتان کار کنيد. لابد مي پرسيد از قديم همه مي گفتند: قوز کرده ننشينيد، حالا اگر قرار باشد صاف هم ننشينيم، پس چه طور بنشينيم؟ براي پيدا کردن جواب، اين مطلب را تا آخر بخوانيد. محققان با بررسي تمامي نتايج تحقيق اعلام کردند که حالت نشستن 135 درجه اي بهترين وضعيت براي کمر است. پس بهتر است براي پيشگيري از مشکلات ناحيه ي ستون فقرات و کمر از اين به بعد اين طور بنشينيم. صاف نشستن بهترين حالت نشستن نيست محققان اسکاتلندي و کانادايي با استفاده از شکل جديدي از تصوير برداري " ام.آر.آي" نشان دادند که صاف نشستن فشار غير ضروري در ناحيه ي کمر ايجاد مي کند. پژوهشگران "انجمن راديولوژي آمريکاي شمالي" بهترين وضعيت نشستن در پشت ميز را حالتي اعلام کردند که در آن بدن اندکي به سمت عقب متمايل باشد. در اين مطالعه، بيماران را در سه وضعيت مختلف نشستن مورد بررسي قرار دادند: - وضعيت خميده که در آن بدن به سمت جلو خم مي شود، طوري که به سمت ميز خم مي شوند. - وضعيت نشستن عمودي 90 درجه اي - وضعيت لم داده و راحت، در حالي که پاها روي زمين قرار دارند، بدن به عقب خم شده و با ران ها زاويه ي 135 درجه اي مي سازد. محققان در اين مطالعه اندازه ي زواياي ستون فقرات، ارتفاع ديسک و حرکت نابجاي ديسک ستون مهره ها را در اين سه موقعيت بررسي کردند و متوجه شدند که حرکت نابجاي ديسک ستون مهره ها زماني ايجاد مي شود که فشار ناشي از وزن روي ستون مهره ها قرار مي گيرد و همين فشار موجب مي شود که ديسک از جاي خود خارج شود. در اين مطالعه بيشترين ميزان حرکت نابجاي ديسک در وضعيت عمودي نشستن 90 درجه اي ديده شد. در حالت خميده هم کاهشي در ارتفاع ديسک ستون مهره ها ديده شد. ولي کمترين ميزان حرکت نابجاي ديسک در وضعيت نشستن به سمت عقب ديده شد که نشان مي دهد نشستن در وضعيت راحت تر، فشار کمتري بر ديسک هاي ستون مهره ها و ماهيچه ها و تاندون هاي مربوطه وارد مي
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 412]
-
گوناگون
پربازدیدترینها