پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851264450
اين 9 توصيه را فراموش نکنيد
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: 1 سريع غذا نخوريد و هنگام غذا خوردن صحبت نکنيد چون با اين کار حجم زيادي هوا را هم وارد دستگاه گوارش خود ميکنيد. درضمن کامل جويدن غذا نيز شدت نفخ را کم مي‌کند. 2 ميوه و سبزي را در حجم کم اما به دفعات مصرف کنيد. 3 در انتخاب سبزي‌ها دقت کنيد. سبزي‌ها سبب هضم شدن بهتر غذا مي‌شوند و در ضمن با نرم کردن و خيس نگه داشتن غذاها دفع را راحت‌ترمي‌کنند اما همين سبزيجات در صورتي که زياد مصرف شوند مشکل‌ساز و نفاخ خواهند شد. 4 هرگز مستقيما از بطري آب ننوشيد آن را با ليوان ميل کنيد. اين کار موجب مي‌شود تا هواي اضافي نبلعيد و به دنبال آن دچار نفخ نشويد. 5 از خوردن انواع کلم بپرهيزيد زيرا اين سبزي در افراد حساس بسيار نفاخ است. اما نااميد نشويد شما مي‌توانيد با به کار بستن نکته‌اي ميزان نفخ اين سبزي را کمتر کنيد به اين ترتيب که کلم را يک ساعت قبل از مصرف خرد کرده و در روغن زيتون و کمي آب ليمو بخوابانيد، اين کار موجب کاهش خاصيت نفاخي کلم مي‌شود. بخارپز کردن سبزيجات نيز تا حدودي خاصيت نفخ‌آوري سبزي‌ها را کم مي‌کند. 6 ساقه‌هاي مياني برگ‌هاي کاهو نيز موجب نفخ مي‌شوند اما براي کاهش اين خاصيت، بهتر است آوندهاي وسط برگ‌هاي کاهو رادر آورده وفقط قسمت سبز برگ‌ها را خرد کرده و ميل کنيد. 7 فرآورده‌هاي گوشتي نيز به دليل نمک فراواني که دارند، جاذب آب بوده و تشديد کننده نفخ هستند. از اين‌رو، قطع مصرف اين دسته از غذاها بهبود دهنده اين وضعيت است. 8 اگر به لاکتوز عدم تحمل داريد و بعد از خوردن يک ليوان شير و يا غذايي که ازآن تهيه شده است نفخ ميکنيد، بهتر است که به جاي شير از ماست، شير سويا و يا حتي پنير استفاده کنيد. يادتان باشد، مصرف شيرهاي بدون لاکتوز نيز با حذف اين قندمشکل‌ساز، به شما توصيه مي‌شود. 9 برخي بانوان در دوران قاعدگي زياد نفخ مي‌کنند. براي اين عزيزان ورزش کردن در اين دوران بسيار مفيد است. به علاوه، مصرف مکمل 6B نيز قبل و يا در طول اين دوران مي‌تواند کاهنده اين عارضه باشد. منبع : www.salamatiran.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-