محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831593982
چطور در زندگي تغيير ايجاد كنيم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: همشهري آنلاين:فكر ميكنيد چطور ميتوانيم رفتار و زندگي مان را تغيير دهيم يا يك عادت بد را ترك كنيم؟ اگر ميخواهيد مشكلات‌تان را حل كنيد، بايد براي تغيير عادت‌ها و روش‌هاي فكر كردن، برخورد فعال داشته باشيد. براي مثال، شما ممكن است بخواهيد وزن‌تان را كاهش دهيد و يا يك شغل بهتر پيدا كنيد و يا يك كار مشكلي را به انجام برسانيد و يا درصدد تغيير روابط تان با ساير افراد باشيد. اين مشكلات سخت و زياد هستند. براي موفقيت در اجراي آنها مي‌توانيد از اين روش كمك بگيريد كه آنها را به هدف‌هاي كوچكتر تقسيم كنيد. از اولين موردي كه پيش مي‌ايد شروع كنيد. بعد از آن، هدف‌هاي جديد را مورد توجه قرار دهيد. شما نمي‌توانيد ليست كاملي از همه هدفهايي كه در حال تغيير هستند، تهيه كنيد. هر هدفي بايد به روشني تعريف شود. براي مثال اگر شما بخواهيد وزن‌تان را كاهش دهيد، ممكن است از اينجا شروع كنيد كه تصميم بگيريد در اين رابطه تمرين هايي را دنبال‌كنيد.اما بايد براي انجام اين كار، برنامه شما به روشني تعريف شده باشد. بهتر است مشخص كنيد كه قصد داريد 30 دقيقه در روز پياده‌روي كنيد. شايد عاقلانه‌تر باشد كه از خودتان انتظار بهترين برخورد در هر موردي را نداشته باشيد. براي مثال شما مي‌توانيد تصميم بگيريد كه به جاي 30 دقيقه در روز، در 3 روز هفته، حداقل 30 دقيقه پياده‌روي داشته باشيد. در اين برنامه، امكان موفقيت بيشتري براي شما هست چون ممكن است هر روز نتوانيد اين كار را دنبال كنيد. اگر شما بخواهيد به يك شانس و فرصت بزرگ دسترسي پيدا كنيد، اين عقيده خوبي است كه آن را به يك سري هدف‌هاي كوچك تقسيم كنيد كه قدم به قدم به هدف نهايي‌تان نزديك شويد. براي مثال، اگر خانه شما كثيف و بهم‌ريخته است و شما از انرژي لازم برخوردار نيستيد كه همه جاي آن را فورا تميز كنيد، شما مي‌توانيد تصميم بگيريد 30 دقيقه در روز به اين كار بپردازيد يا هر روز شنبه، يك اتاق را تميز كنيدو سرانجام پس از چند هفته شما مي‌توانيد يك خانه تميز و زيبا داشته باشيد. اين تغييرات كوچك در روش‌هاي زندگي، آن هم در زماني طولاني تر اغلب خيلي آسانتر از ايجاد تغييرات بزرگ فوري است. براي مثال ممكن است تغيير كامل عادتهاي غذايي كار سختي به نظر برسد. اما اگر شما گام اول را برداريد، پس از چند گام، متوجه خواهيد شد كه خيلي بيش از آنچه در ابتدا فكر مي‌كرديد امكان آن هست به اين تغييرات دست يابيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1380]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها