تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867118521
درمان نفخ
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: بعد از غذا پياده روي کنيد . ورزش علاوه بر تحريک حرکت محتويات روده هورمون هاي تحريک کننده فعاليت روده را نيز آزاد مي کند . قرص بخوريد . براي از بين بردن نفخ ، از قرص سيمتيکون استفاده کنيد که حباب هاي گاز را در دستگاه گوارش از بين مي برد . چاي گياهي بنوشيد . براي رفع درد نقطه اي ناشي از نفخ ، يک فنجان چاي نعناع ، بابونه و يا رازيانه بنوشيد . غذاهاي فيبردار بخوريد . غذاهاي فيبردار محتويات روده را نرم کرده و نفخ ناشي از گرفتگي روده را برطرف مي کند با خوردن سبزيجات و غلات سبوس نگرفته فيبر را به برنامه غذايي خود بيفزاييد ؛ اما نشاسته گندم خود ممکن است باعث نفخ شود و مي توان به جاي آن از نشاسته برنج و سيب زميني استفاده کرد که قابل تحمل تر هستند . يا روزي يک قاشق متاموسيل همراه با آب ميوه بخوريد . متاموسيل در برخي افراد ايجاد گاز مي کند . ولي در بيشتر افراد مفيد است . چيزهاي محرک نخوريد . قهوه ، چاي و شکلات لوله گوارش را بيشتر تحريک مي کنند . چربي نيز ديرهضم است و ممکن است گرفتگي روده را تشديد کند و باعث ايجاد نفخ شود . لبنيات را با احتياط بخوريد . صرفاً به خاطراينکه شير ايجاد نفخ مي کند نبايد لبنيات را کنار گذاشت . مي توانيد شير بدون لاکتوز ، که شيرين تر است ، بخوريد يا لاکتاز مايع به لبنيات خود بيفزاييد . ماست و برخي انواع پنير مقدار کمي لاکتوز دارند و خوردن آنها مشکل چنداني ايجاد نمي کند . غذاهاي داغ يا سرد نخوريد . همراه با غذاهاي بسيار داغ يا بسيار سرد مقداري هوا مي بلعيد . جويدن آدامس هم باعث خوردن هوا مي شود و بهتر است از آن صرف نظر شود . آهسته غذا بخوريد . وقتي سريع غذا مي خوريد ، کمي هم هوا همراه با لقمه هايتان فرو مي دهيد . با آهسته تر و جويده تر خوردن غذا هواي کمتري خورده و لقمه را با بزاق خيس مي کنيد . بزاق آنزيمهايي دارد که غذا را قبل از ورود به معده آماده تجزيه مي کند . مکمل پيش از قاعدگي بخوريد . شکم پيش از زمان قاعدگي انباري از مايعات مي شود . يکه ويتامين B - کمپلکس و کلسيم و منيزيم مي خورند کمتر دچار نفخ مي شوند . مواد نفخ آور را يادداشت کنيد . اشخاص مختلف واکنش هاي متفاوت نسبت به غذاها نشان مي دهند . فهرستي از موادي که براي شما ايجاد نفخ مي کنند تهيه کنيد تا بتوانيد برخي از آنها را کم يا حذف کنيد . به پزشک مراجعه کنيد . نفخ مي تواند علامت يک بيماري جدي گوارشي باشد . اگر هيچ يک از موارد بالا مؤثر نشد ، براي معاينه کامل نزد پزشک خود برويد . سلامت نیوز
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 513]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها