محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828209851
آیا ویتامین D کافی دریافت می کنید؟
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: کمبود ویتامین D مشکل شایعی است که می تواند به بیماری های مختلف بیانجامد اما جلوگیری از این پیامد امکان پذیر است. افراد معمولا ویتامین D رااز نور خورشید ، رژیم غذایی و مکمل ها دریافت می کنند. با این حال کمبود آن شایع است. عدم دریافت ویتامین D کافی در دوران جنینی و کودکی می تواند منجر به کندی رشد ، ناهنجاری های اسکلتی و افزایش خطر شکستگی های لگن در آینده شود. در بزرگسالان نیز کاهش دریافت این ویتامین در کاهش رشد استخوانی ، پوکی استخوان ، ضعف عضلانی ، شکستگی ، سرطان های شایع ، بیماری های خود ایمنی ، بیماری های عفونی و قلبی عروقی نقش دارد. به گزارش ساینس دیلی ارزیابی های جدید نشان داده است یک بیلیون نفر در سراسر جهان به کمبود ویتامین D دچارند. بدون ویتامین D فقط 10 تا 15 درصد کلسیم و 60 درصد فسفر مواد غذایی جذب بدن می شود و این امر بر جرم معدنی استخوان تاثیر می گذارد. به گفته محققان کسانی که در مناطقی با عرض جغرافیایی بیشتر زندگی می کنند که زاویه تابش نور خورشید با زمین به حدی نیست که بدن ساکنان آن ویتامین D کافی تولید کند ، ابتلا به بیماری های مختلف از جمله لمفومای هوچکین ، سرطان های کولون ، پانکراس ، پروستات ، تخمدان ، سینه و دیگر سرطان ها بیشتر است. به گفته برخی محققان میزان ویتامین D توصیه شده باید به 800 تا 1000 واحد بین المللی ویتامین D 3 در روز افزایش یابد. اما ممکن است اکثر منابع غذایی این میزان ویتامین D را تامین نکنند که در این صورت قرار گرفتن در نور آفتاب و دریافت مکمل ها توصیه می شود تانیاز بدن به ویتامین D برطرف گردد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 942]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها