محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828022374
تقويت حافظه
واضح آرشیو وب فارسی:مردم سالاری: تقويت حافظه
مهم نيست كه شما چند سال داريد، هرگز براي نگهداري و محافظت از حافظه تان خيلي دير يا زود نيست. به عنوان يك قاعده كلي، عادات خوب، خطر بيماري و نياز به دارو را كاهش مي دهند.
تحقيقات نشان داده كه موارد زير ممكن است به نگهداري حافظه شما كمك كند.
1- به طور مرتب و منظم ورزش كنيد. همه اين عبارت را شنيده اند كه «عقل سالم در بدن سالم است» كارشناسان توصيه مي كنند كه چند شكل از تمرين هاي ورزشي به طور عادي بخشي از زندگي روزمره شما باشد.
2- مطالعه كنيد: مشخص است كه اعمال حافظه در سال هاي بعدي زندگي به ميزان مطالعه و يادگيري شما بستگي دارد. به طور منظم بخوانيد و آنها را به خاطر بسپاريد. عادات جديد و يا يك زبان مكالمه جديد ياد بگيريد و سعي كنيد بازيهاي مسابقه اي كه باعث تمرين حافظه شما مي شود را دنبال كنيد.
3 - سيگار نكشيدن: اگر چه مشخص نشده كه سيگار كشيدن به تنهايي باعث تخريب حافظه مي شود اما بيماري هاي مربوط به آن وابسته است. مطالعات انجام شده حاكي است افراد سيگاري نمي توانند نام و چهره افراد را به خوبي افراد غير سيگاري به خاطر بياورند.
4- از يك رژيم غذايي صحيح پيروي كنيد. مغز شما براي انجام اعمال خود نياز به تغذيه مناسب دارد. خوب خوردن همچنين خطر بيماري هايي را كه باعث از دست دادن حافظه مي شود كاهش مي دهد. به توصيه هاي زير در اين مورد توجه نماييد:
الف: انواع غذاها را مصرف نماييد.
ب: رژيم غذايي خود را با مقدار فراوان از غلا ت، ميوه جات و سبزيجات انتخاب كنيد.
ج: غذا هايي كه در چربي اشباع شده و كلسترول كم دارند، مصرف كنيد.
د: شكر يا نمك را در حد متعادل مصرف كنيد.
و: مصرف ويتامين ها به خصوص ويتامين E را فراموش نكنيد.
شنبه 23 شهريور 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: مردم سالاری]
[مشاهده در: www.mardomsalari.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 670]
-
گوناگون
پربازدیدترینها