۱۰ فرمان چشم پزشکان در فصل تابستان

واضح آرشیو وب فارسی:سایت رسیک: ۱۰ فرمان چشم پزشکان در فصل تابستان

تابستان شرایط خاص خودش را دارد؛ از گرمای شدید و طولانی شدن روزها گرفته تا تعطیلات مدارس و برنامه ریزی برای اوقات فراغت بچه هایی که به سرگرمی هایی مثل شنا، دوچرخه سواری، کوه نوردی و بازی های کامپیوتری روی می آورند.

تابستان شرایط خاص خودش را دارد؛ از گرمای شدید و طولانی شدن روزها گرفته تا تعطیلات مدارس و برنامه ریزی برای اوقات فراغت بچه هایی که به سرگرمی هایی مثل شنا، دوچرخه سواری، کوه نوردی و بازی های کامپیوتری روی می آورند. زیر آفتاب تابستان، محافظت از چشم ها دشوارتر و ضروری تر است. به واسطه گازهای گلخانه ای و آلودگی هوا، لایه محافظت کننده جو زمین ضعیف تر شده و امواج فرابنفش و مضر خورشید راحت تر به چشم ها آسیب می زند. قرمزی و التهاب چشم، خشکی چشم، ناخنک و آب مروارید همگی محصول همین قضیه اند. چه باید کرد؟ ...

۱) خطر ناخنک: بر اثر نور خورشید ابتدا برجستگی زردرنگی در نزدیک سیاهی چشم در طرف داخل ایجاد شده که به تدریج اطرافش رگ های قرمز به وجود آمده و التهاب پیدا می کند و سپس به مانند یک ضایعه گوشتی برجسته درآمده که تمایل دارد به طرف وسط سیاهی چشم برود و درنهایت جلوی دید را می گیرد. در این موقع اگر عمل جراحی هم بشود، دید خیلی افت کرده و برنمی گردد. بهترین موقع عمل همان ابتدای ورود ناخنک به سیاهی چشم است، آن هم با تکنیک های خاص و مصرف قطره های ضدعود ناخنک.

۲) برنزه شدن و مخاطرات چشمی: برنزه شدن سفیدی چشم و ایجاد حلقه برنزه دور سیاهی چشم که در افراد با پوست گندمی و تیره بیشتر بر اثر نور خورشید به وجود می آید و کلا رنگ سفیدی چشم و جلای آن به زردِ کاهی تبدیل می شود. مصرف عینک آفتابی استاندارد در تمام مواقع روز لازم است.

۳) خطر آب مروارید: عدسی چشم به تدریج کدر شده و جلوی دید انسان را می تواند به طور کامل بگیرد. ابتدا دید ناراحت مثلا سوزش موقع مطالعه و تلویزیون و ایجاد پخش شدن نورآفتاب در صبح جلوی چشم و سپس احساس دیدن دود در مسیر تصاویر و بعد از آن کدورت دید. یکی از دلایل اصلی ایجاد آب مروارید، اشعه ماورای بنفش خورشید است.

۴) خطر پیرچشمی زودرس: نور شدید و گرمای خورشید به خصوص در مناطق حاره باعث سفت شدن و از دست دادن آب عدسی چشم به طور دایم می گردد که سبب پیرچشمی زودرس شده و شخص نمی تواند در فاصله نزدیک مطالعه معمولی را انجام دهد و باید دست خود را دورتر ببرد تا تصاویر واضح گردند. استفاده از عینک آفتابی مناسب، مصرف ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید و عینک مطالعه لازم است.

۵) خطر خشکی چشم: در خشکی چشم قرمزی چشم ها، سوزش و احساس جسم خارجی در چشم (مثل وجود مژه یا شن و خاک) احساس می گردد. خشکی چشم در افراد زیر بیشتر رخ می دهد:

▪ آنهایی که زمینه ژنتیکی دارند، مثل مبتلایان به انواع بیماری های مفصلی و رماتیسمی (که البته در زنان شایع تر است)

▪ کسانی که انواع خاصی از داروهای اعصاب یا داروی ویژه دیگری مصرف می کنند.

▪ کسانی که بیش از حد با کامپیوتر کار می کنند.

▪ کسانی که کشیک شب دارند یا بی خواب هستند. خوابیدن برای درمان خشکی چشم بسیار لازم است. پلک ها حداقل شش ساعت در شب چشم را مثل پانسمان می پوشانند و در صبح چشم به راحتی بازمی گردد. در درمان خشکی چشم از بین بردن عوامل زمینه ساز، مصرف عینک آفتابی و عینک حتی در داخل خانه، مصرف مداوم قطره های اشکی (نوع بدون ماده نگه دارنده ارجح است) و ژل و پماد برای شب موقع خواب ضروری است. مصرف منظم کپسول های امگا۳ در بهبودی عوارض خشکی چشم ثابت شده است که تبخیر سطحی اشک را کمتر می کند.

۶) خطر پوسیدگی مرکز بینایی در ته چشم: اگر در افراد مسن دید مرکزی از بین برود، شخص در هنگام روبه رو شدن با فردی دیگر فقط اطراف محیط صورت او را می بیند ولی چشم و ابرو و دهان طرف مقابل را نمی بیند. در افراد با رنگ چشم روشن (آبی و سبز و عسلی) چون میزان بیشتری از اشعه ماورای بنفش خورشید در طی سالیان مدید به تدریج روی مرکز دید آنها ایجاد پوسیدگی و تحلیل مرکز دید می کند، این اتفاق بیشتر می افتد (البته زمینه های ژنتیک و یا چربی خون بالا نیز در بروز آن موثر گزارش شده است) در اینجا نیز مصرف عینک آفتابی استاندارد ضروری است. عینک آفتابی استاندارد و مناسب عینکی است که به خوبی جلوی چشم ها را بپوشاند. قوس زیاد نداشته باشد چون باعث خستگی چشم، سرگیجه به علت ایجاد منشور می گردد. رنگ قهوه ای یا خاکستری مناسب ترین رنگ است. باید رنگ تصاویر آن سوی عینک طبیعی دیده شود و هیچ احساس فشاری روی دید یا حتی بینی احساس نشود و ایجاد احساس فشار و سردرد نکند و تا ۴۰۰ نانومتر اشعه مضر فرابنفش را بپوشاند. اگر دارای لایه آنتی رفلکس از طرف داخلی باشد، باعث رفع خستگی چشم نیز می گردد. این گونه عینک ها لزوما نباید حتما مارک دار باشند. حتی یک عینک با قیمت زیر صدهزار تومان هم می تواند همین شرایط را داشته باشد.

۷) آسیب های چشمی ناشی از کامپیوتر: در تابستان متاسفانه خیلی ها به واسطه اینکه برنامه ریزی مناسبی برای ورزش یا سایر فعالیت های مناسب ندارند، به سراغ بازی های کامپیوتری می روند که متاسفانه عوارض زیادی در پی دارد از خشکی چشم گرفته و خستگی و سوزش چشم و قرمزی آنها تا سردرد و درد گردن و شانه و بروز تیک در پلک ها (پرش بدون اختیار پلک و یا پلک زدن های غیرارادی) و حتی صورت و گردن و شانه، تشنج، کاهش رشد قدی به دلیل عدم تحرک، افزایش وزن و عوارض بسیار متعاقب آن در سال های بعد. حتما بارها شنیده اید که آقای بیل گیتس (صاحب شرکت مایکروسافت) که سازنده انواع نرم افزارهای رایانه ای است به بچه های خود پیشنهاد کرده بود که به بیش از ۴۵ دقیقه با کامپیوتر بازی نکنند. به هر حال زدن عینک ضداشعه جلوی مانیتورهای قدیمی (غیر از LCD)، استراحت در بین استفاده از کامپیوتر و گاهی استفاده از قطره اشکی بدون ماده نگه دارنده در موارد خشکی چشم موثر است. مساله ثابت شده دیگر این است که نگاه مستمر به نزدیک و یا انجام کارهای مرتب به چشم فشار آورده و عضلات چشم خسته شده و علاوه بر آن نزدیک بینی پیشرونده ایجاد می گردد و عدسی چشم تغییر حالت می دهد. معمولا پیشرفت ضعف بینایی از نوع نزدیک بینی تا ۱۸ سالگی ادامه می یابد. البته زمینه ژنتیکی مساعد نیز رکن مهم این ضعف است و در مواردی حتی تا سالیان بیشتر! لذا مراقبت از چشم ها قبل از ایجاد چنین عوارضی لازم است.

۸) استخر و مخاطرات چشمی: اگر فردی قصد ورود به استخر را دارد، طبیعی است که نه از لنز خود استفاده کند و نه از عینک. مصرف لنز داخل آب ممنوع بوده باعث عوارض چشمی و خرابی لنز می شود. حتی گاهی لنز در آب فورا مفقود می گردد. افراد با چشم های حساس به آب کلردار حساسیت نشان می دهند و توصیه می شود کلیه گروه ها از عینک های شنای مخصوص و استاندارد و مناسب استفاده نمایند. عینکی که آب از بغل آن داخل نشود، بخار نکند و دید طبیعی بیرون از آب و در زیر آب داشته باشد. متاسفانه بیشتر عینک های موجود در بازار لوازم شنا از نوع غیراستاندارد و ازران قیمت است و هیچ خاصیتی ندارد. در آب بعضی استخرها ممکن است غیر از کلر مواد افزودنی نامشخص دیگری نیز باشد که عوارض نامشخصی برای چشم دارد، پس لازم است کلیه افراد از باز نگه داشتن چشم زیر آب بدون عینک پرهیز نمایند چون باعث ورم لایه اول قرنیه به نام اپی تلیوم شده که پس از خروج شخص از استخر همه جا را مه آلود دیده و دور چراغ ها هاله های رنگی ایجاد می گردد که نشانگر ورم قرنیه است. یکی از عفونت های شایع چشمی از آب استخر نامناسب ایجاد می شود که به درمان دارویی توسط چشم پزشک نیاز دارد.

۹) مسافرت و مخاطرات چشمی: دیدن تصاویر زیبای طبیعت و مناطق سرسبز و سواحل دریا و کوه و آسمان زیبا سیگنال های تصویری مناسبی برای قسمت هایی از مغز می فرستد که باعث تغییر روحیه خسته انسان شده و ایجاد شادابی طولانی مدت و تغییرات هورمونی بسیار مناسب می نماید و یادآوری این تصاویر حتی در سال های بعد نیز انرژی و شادابی خاصی را در انسان ایجاد می کند.

۱۰) موارد احتیاط: افراد عمل شده چشمی مثل پیوند قرنیه و جداشدگی شبکیه از شیرجه زدن به صورت غیراستاندارد و با ضربه شدید سطح آب به صورت و چشم کاملا پرهیز کنند چون ممکن است عوارض خطرناکی داشته باشد. ضربه شدید سطح آب به چشم های معمولی نیز گاهی باعث خون ریزی در چشم می گردد.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت رسیک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 628]