محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830212953
چطور ارامش خود را حفظ کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: آيا در زندگيتان دچار نگراني شدهايد و نميدانيد چطور آرامش خود را حفظ کنيد!! در زندگي هر انساني شرايطي پيش ميآيد که نميتواند آرامش خود را حفظ کند... آيا در اداره يا محل کارتان، دچار نگراني شدهايد و نميدانيد چطور آرامش خود را حفظ کنيد!! يک تضاد در زندگيتان به وجود آمده است آيا در زندگيتان دچار نگراني شدهايد و نميدانيد چطور آرامش خود را حفظ کنيد!! در زندگي هر انساني شرايطي پيش ميآيد که نميتواند آرامش خود را حفظ کند... آيا در اداره يا محل کارتان، دچار نگراني شدهايد و نميدانيد چطور آرامش خود را حفظ کنيد!! يک تضاد در زندگيتان به وجود آمده است و نميدانيد با اين مشکل چطور کنار بياييد، در زندگي هر انساني شرايطي پيش ميآيد که نميتواند آرامش خود را حفظ کند. حال ما چندين توصيه براي شما داريم تا بتوانيد در شرايط سخت، آرامش خود را حفظ کنيد: 1. در ابتدا بايد بدانيد که اين ناآراميها از کجا نشات ميگيرد و سرچشمهي آن کجاست؟؟ درروز ما انسانها به دلايل مختلف ناآرام ميشويم، و اگر شاغل باشيد اين ناراحتيها مسلما بيشتر خواهد بود، و بنا به شغلتان و حساسيتهايي که هر حرفهاي دارد، ناآراميها بيشتر ميشود. 2. در مرحله ي بعدي مهم اين است که ياد بگيريد با مشکلات کنار بيايد، مشکلات وجود دارند چه شما ناآرام باشيد و يا چه آرام . پس بهتر است که آرامش خود را حفظ کنيد و بر خداي توانا توکل کنيد تا او مشکلات را حل کند. مهم است که بدانيد و بتوانيد يک عقبنشيني فکري در برابر مسائل داشته باشيد. هر گاه عصباني ميشويد از جر و بحث کنار برويد، و به مدت پنج دقيقه نفس عميق بکشيد، راه برويد، يک ليوان آب بنوشيد، و اين سوالات را از خودتان بپرسيد: آيا واقعا اين موضوع اين قدر مهم است؟ آيا اگر داد و فرياد بزنيد راه حلي پيدا ميشود؟ همين چند جملهي کوتاه اثري بينظير و غير قابل باور دارد، اگر باورتان نمي شود يک دفعه که عصباني ميشويد امتحان کنيد. 3. به بهداشت بدن خود توجه داشته باشيد: زيرا اگر به بهداشت و سلامت بدن خود توجه نداشته باشيد هنگامي که عصباني ميشويد، ناراحتيهاي بيشتري به سراغ شما ميآيند، هيچ گاه استراحت خود را کاهش ندهيد، و غذاي خود را در آرامش کامل ميل کنيد و از محرکهاي مانند: نوشيدنيهاي که حاوي کافئين هستند و از قرصهاي مسکني مانند: انواع آسپيرينها، و از همه مهمتر داشتن خوابي کامل است به خاطر داشته باشيد که يک خواب کامل و راحت ميتواند خستگي روزمرهي شما و نا آراميهايي را که در طول روز تجربه کردهايد را از بين ببرد. 4. ورزش کنيد: زيرا افرادي که ورزشکار هستند صبر بيشتري دارند حتي ورزشهاي سادهاي مانند: دو، پياده روي، دوچرخه سواري و يا ورزشهايي مانند: شنا، و... را انجام دهيد. دو بار در هفته ورزش کنيد، ورزش کردن جريان خون را تسريع ميکند و باعث جلوگيري از سکته در مواردي ميشود که فرد عصباني ميشود. و ورزشهايي که در جهت تممد اعصاب مفيد هستند را انجام دهيد ورزشهايي مانند: يوگا، مديتيشن، ماساژ و ... . و البته ميتوانيد يک موزيک آرام نيز گوش کنيد تا اعصابتان سريعتر آرام شود. www.golpesar.ir پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 365]
-
گوناگون
پربازدیدترینها