تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817760924
جام جم سرا - طب سنتی همقدم زائران
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
برای چنین سفرهایی تمرین پیادهروی میتواند به تقویت عضلات و استقامت بدن کمک کند. از دیدگاه طب سنتی وجود مواد زائد در بدن میتواند زمینهساز بروز بیماریهای مختلف شود که گاهی بر اثر تحرک و فعالیت امکان پخش این مواد در بدن و بروز مشکلاتی چون گرفتگی و دردهای عضلانی، تهوع، سرگیجه، اسهال، ضعف و افت قند و فشار خون و... عارض میشود. با توجه به اینکه گرمای هوا و حرکت در پیادهروی سفر اربعین میتواند از دلایل پیدایش چنین مشکلاتی باشد به اجمال درخصوص اقدامات پیشگیرانه و درمان اولیه مشکلات جسمانی که احتمال دارد در طول سفر، زائران با آن مواجه شوند، میپردازیم.
از آنجا که در ایام اربعین تراکم جمعیت زیاد و میزان ارائه خدمات پزشکی و بهداشتی با محدودیتهایی مواجه است، توصیه بر این است که افراد دچار بیماریهای زمینهای همچون دیابت و فشارخون و مبتلایان به بیماریهای تنفسی، قلبی ـ عروقی، تشنج و زنان باردار زمان دیگری را برای تشرف انتخاب کنند. در غیر این صورت با همراهانی که از وضعیت و بیماری آنها آگاهی دارند در قالب کاروان یا در گروههای چند نفری حرکت کنند و متناسب با توان پیادهروی کرده و اغلب مسیرها را با وسیله نقلیه طی کنند. مقابله با تهوع و ضعف برای پیشگیری از تهوع یا درمان آن مصرف میوههای ترش یا خوردن غذا با مقداری لیموترش تازه یا سماق توصیه شده است. در صورت بروز استفراغ مصرف جرعه جرعه و به تدریج شربت گلاب یا مخلوط زیره و سماق با آب سرد میتواند مفید باشد. زنجبیل هم تاثیر خوبی در کنترل تهوع و استفراغ دارد. گلاب را میتوانید طی مسیر از مغازههای عراقی تهیه و دستمال یا چفیه خود را به آن آغشته و مستمر استشمام کنید.
مبتلایان به افت قند و فشار خون بهتر است پیش از سفر توصیههای لازم را از متخصص مربوط دریافت و در طول مسیر از میوه خشک و مغزهای شور و شیرین آجیلی استفاده کنند. مهار بوی بد بدن و عرقسوز شدن تعریق بدبو یکی از عوامل آزاردهندهای است که میتواند افراد را از همراه شدن با ما منصرف کند. بهتر است مدتی قبل سفر از مخلوط عرقیات کاسنی و شاتره که طبع رو به سردی دارند، استفاده کنید. مصرف غذاهای با طبع گرم و تند و غلیظ و دیرهضم موکبها را کم و از نوشیدنی گلاب استفاده کنید. روزانه استحمام کرده و لباس تمیز بپوشید. برای رفع بوی بد پا هر روز لابلای انگشتان را شسته و خشک کنید و جوراب نخی تمیز به پا کنید.
عرق سوز شدن بیشتر در افراد چاق و با مزاج گرم دیده میشود. از لباس زیر نخی و گشاد استفاده کنید. در طی مسیر در سرویس بهداشتی کشاله ران، زیر بغل، گردن و غیره را با آب و صابون بشویید و خوب خشک کنید و برای پیشگیری از پودر یا روغن مخصوص استفاده کنید. از مصرف غذاهای تند و پرچرب و خیلی شیرین بپرهیزید و هر شب لباس زیر را عوض کنید. رفع تاول و ترک پا اگر پایتان دچار سوزش شده و هنوز تاول نزده یک پارچه نخی نمناک آغشته به گلاب یا سرکه را چند بار روی موضع بگذارید. در صورت بروز تاول آن را تخلیه نکنید. تاول تا زمانی که تخلیه نشده مستعد عفونت نخواهد بود. در صورت پاره شدن تاول موضع را به خوبی با آب و صابون بشویید و محل زخم را با پارچه یا چسب پانسمان کنید، طوری که مزاحم راه رفتن نشود. اگر اطراف تاول قرمز و داغ و دردناک شد و تراوشات آبکی و زردرنگ داشت به درمانگاههای مسیر مراجعه کنید.
ترکهای عمیق پاهای خشک و زبر طی پیادهروی میتواند بسیار دردناک و آزاردهنده باشد و زائر را از ادامه پیادهروی بازدارد. استفاده از سنگ پا و لایهبرداری قسمتهای خشک و ترک دار و استفاده از پمادهای نرمکننده و ضدترک قبل و در حین سفر و در صورت لزوم استفاده از پماد در هنگام خواب و استفاده از کیسه برای جذب بهتر و نفوذ بیشتر پماد توصیهمیشود. مواجهه با خستگی و دردهای عضلانی از دیدگاه طب سنتی، اصلیترین دلایل خستگی و کوفتگی و گرفتگی عضلات طی سفر، وجود مواد زائد در بدن است که با شروع پیادهروی از قسمتهایی چون ساق پا شروع میشود. توصیه این است از قبل و در طول سفر عضلات ساق و ران را با روغن زیتون ماساژ دهید و برای کاهش فشار به عضلات از عصا یا چوبدستی استفاده کنید. قبل شروع پیادهروی با نرمشهایی خود را گرم کنید و زمانی که قصد استراحت دارید، صبر کنید تا گرمای بدن متعادل شود و سپس استراحت کنید. پیادهروی با شتاب در روز اول سبب گرفتگی عضلات میشود پس سرعت حرکت را کم و طول گامها را کوتاه کنید و در ساعات گرم روز پیادهروی نکنید. در فواصل راه قبل از احساس خستگی استراحتهای کوتاهی داشته و تا یکساعت پس از صرف وعده اصلی غذا اقدام به حرکت نکنید. اگر دچار تپش قلب، تعریق و گرمی زیاد و ضعف بدن شدید چند دقیقه به پشت دراز بکشید. برای تقویت عضلات در موکبهای بین راه پای خود را با آب خنک ترجیحا آب نمک بشویید و در هوای سرد این کار را با آب گرم انجام دهید. هرشب پس از پایان پیادهروی عضلات ساق و مچ پا و کمر را حتی اگر دچار گرفتگی یا درد عضلات نبودید با یک روغن ماساژ دهید و با شروع پیادهروی پاها را از روغن پاک و خشک کنید. ماساژ شانهها را از یاد نبرید. برس کشیدن پوست سر از پیشانی به گردن و ماساژ گوشها به کاهش خستگی و افزایش انرژی کمک میکند. در صورت لزوم از گن کمر، مچ بند، ساق بند یا زانو بند استفاده کنید.
بدترین مورد برای عضلات و مفاصل در معرض سرما قرار گرفتن بهویژه در زمان گرم بودن بدن و تعریق و استحمام است. شبها هنگام خواب کمی پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
درمان اولیه برای رفع گرفتگی عضلات، کشش آرام و ممتد عضله درگیر و ماساژ آن به تنهایی یا با روغن است. پرخوری، درهم خوری، مصرف غذاهای ترش و سرد و کم آبی بدن زمینه ساز گرفتگی عضلات است. اقدامات موثر در اسهال و یبوست اگر دچار اسهال با علائم سرگیجه و ضعف و... شدید به درمانگاههای مسیر مراجعه کنید، اما اگر اسهال از گرمی زیاد و با علائم زردی و سوزش مدفوع باشد از موکبها کته ساده تهیه و با کمی سماق یا ماست بخورید. اگر آب زیادی از بدن دفع شده، آب نمک رقیق را با مقداری قند مخلوط کرده و به جای آب میل کنید. برای تامین املاح از دست رفته بدن از دوغهای حاوی نعنا استفاده کنید.
در مورد یبوست در اغلب موارد پیادهروی سبب تحرک رودهها و رفع مشکل میشود اما اگر در طول سفر شرایط مطلوب برای اجابت مزاج فراهم نباشد یا تعریق زیاد و تغذیه نامناسب باشد فرد دچار یبوست و متعاقب آن خستگی زودهنگام و گرفتگیهای عضلانی خواهد شد. از مصرف چای پررنگ، کتههای خام و خشک و میوهای چون موز اجتناب کنید و در طول مسیر از غذاهای آبکی همچون شوربای عراقیها، سبزی، کاهو، زیتون و میوههای آبداری که در بعضی موکبها توزیع میشود، استفاده کنید.
در میانوعدهها انجیر خشک و آلو بخورید و در صورت امکان صبح ناشتا خاکشیر با آب گرم یا موقتا ترکیبات دارویی حاوی سنا بخورید. نوشیدن دو لیوان آب ولرم در صبح ناشتا بیتاثیر نخواهد بود. افراد دچار بواسیر نیز از خوردن غذاهای حاوی بادمجان، گوجهفرنگی، سیر، خرما و غذاهای تند برای جلوگیری از تشدید مشکلشان پرهیزکنند. کنترل سوزش ادرار و عفونت واژینال معمولا عفونت ادراری در زنان بیشتر از مردان شیوع دارد. برای پیشگیری و کنترل این عارضه و عفونت واژینال، تخلیه به موقع ادرار، شستشوی نواحی تناسلی، استفاده از لباس زیر نخی، پرهیز از مصرف غذاهای با طبع گرم و تند و شور، نوشیدن مکرر آب، استفاده از میوههای با طبع سرد و ترش، درمان یبوست، دفع موهای زائد قبل سفر، تعویض به موقع پدهای بهداشتی، خشک کردن نواحی پس از اجابت و پیشگیری از مرطوب ماندن و تعویض لباس زیر، پرهیز از نشستن در مکانهای مرطوب و اجتناب از مصرف شلوار تنگ توصیه میشود. فاخره بهبهانی - سلامت
دوشنبه 22 مهر 1398 ساعت 13:19
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
صفحات پیشنهادی
سرانجام خانه تاریخی که قرار بود قالیباف در آن ساکن شود
سرانجام خانه تاریخی که قرار بود قالیباف در آن ساکن شود معاون شهرسازی و معماری شهرداری تهران گفت مقرر شده بود خانه ای در کوچه امام زاده یحیی منطقه 12 وجود داشت مقرر بود تا شهردار سابق در آنجا ساکن شود که اتفاق نیفتاد که حال این خانه تاریخی با درخوست بنده از آقای نجفی به معاونتجام جم سرا - تفاوت های نوشیدنی «مالت» و «ماءالشعیر»
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر مهندس معصومه تکلو اظهارداشت نوشیدنی مالت فرآورده ای است که از عصاره مالت جو تهیه می شود و تولید آن به صورت ساده و بدون شکر و یا به صورت نوشیدنی طعم دار که حاوی شکر است تولید می شود از مخلوط کردن جو رازک و آب تشکیل میشود اما برای تولید آمقایسه سرانجام دو ستاره جنجالی استقلال با ستارگان فوتبال اروپا
مقایسه سرانجام دو ستاره جنجالی استقلال با ستارگان فوتبال اروپا دو ستاره استقلال به خاطر جنجال اخیرشان حسابی دردرسر ساز شده اند به گزارش ایلنا جنجال دو ستاره استقلال و رانندگی عجیب و غریبشان در اتوبان با حواشی بسیار زیادی همراه بوده است و نظرات متفاوتی در این بین به وجود آمد درجام جم سرا - چرا آبلیموی صبحگاهی برای تندرستی سودمند است؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دویچهوله روز را با نوشیدن یک فنجان آب گرم همراه با آب لیموی تازه آغاز کردن نسخهای سنتی برای تغذیه سالم است و فواید زیادی برای تندرستی به همراه دارد این نوشیدنی دستگاه گوارش را فعال و کبد را پاکیزه میکند آب لیموی تازه همچنین به دلیل داشتنجام جم سرا - چرا باید در تابستان «آب طالبی» بخورید؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران طالبی میوهای معطر و شیرین است که این روزها مهمان سفرههای شماست محققان برای انجام یک آزمایش مقداری از پلاکتهای خون را گرفته با مقدار کمی عصاره یا آب طالبی شیرین مخلوط کردند آنها دریافتند در طالبی عاملی وجود دارد که به شدتجام جم سرا - اسامی محصولات غذایی غیرمجاز اعلام شد
به گزارش جام جم آنلاین روابط عمومی سازمان غذا و دارو در اطلاعیهای فرآورده های غذایی ﻣﻌﺴﻠﻪ ﺧﺮﻣﺎ با نام تجاری ﮔﻠﺒﺎﻧﮓ ﻣﺎﯾﻊ زﻋﻔﺮان نام تجاری آﺗﻮﻧﯿﺎ ﮔﻼب و ﻋﺮﻗﯿﺎت ﮔﯿﺎﻫﯽ اﻓﺸﺎر ﮐﻮﯾﺮ ﮐﺎﺷﺎن ﺧﺸﮑﺒﺎر نام تجاری ﭘﺎﺗﺮﯾﺲ ﭘﻨﯿﺮ ﺳﻔﯿﺪ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪی ﻣﯿﻼد ﻟﺒﻦ - ﺳﻠﻤﺎﻧﯽ رﯾﺲ وﻧﻮﻗﺎ نام تجاری ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻫﻨﮕﺎم ﻗجام جم سرا - قهوه احتمال ابتلا به سرطان کبد را کاهش میدهد
به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا این مطالعه نشان میدهد مصرف یک فنجان قهوه کافئیندار در روز احتمال ابتلا به HCC را به میزان 20 درصد کاهش میدهد مصرف دو فنجان قهوه احتمال ابتلا به این بیماری را تا 35 درصد و مصرف 5 فنجان قهوه حدود 50 درصد کاهش میدهد قهوه بدون کافئین نیز سودمندجام جم سرا - روشهای پیشگیری و درمان تب کریمه کنگو را بیشتر بشناسید+اینفوگرافی
به گزارش جام جم آنلاین در حیوانات اهلی مثل گاو و گوسفند بیماری علائم مشخصی ندارد و حداکثر باعث تب میشود بنابراین کارکنان کشتارگاهها و سلاخخانهها به احتمال زیاد متوجه بیماری دام نخواهند شد شیوع بیماری بیشتر در فصل گرم سال همزمان با فصل فعالیت کنه است علائم بیماری در انسانجام جم سرا - ۸ عادت خطرناک که مغز را نابود میکند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم هر چه سن مان بالا می رود به طور طبیعی کمی از عملکرد مغزمان را از دست می دهیم با وجود این برخی عادت های زیان آور می توانند واقعا به فرآیند زوال مغز سرعت بدهند برای مثال بی بی سی گزارشی از یک پژوهش تهیه کرده است که در آن در زمینه عادت هالغو برجام میتوانند ایجاد تنش کنند/ اورشلیم نباید پایتخت اسراییل شود
سفیر ایتالیا در تهران لغو برجام میتوانند ایجاد تنش کنند اورشلیم نباید پایتخت اسراییل شود سفیر ایتالیا در تهران با بیان اینکه لغو برجام میتوانند ایجاد تنش کنند تاکید کرد تصمیمی که ترامپ قرار است تا ۴۸ ساعت آینده در مورد برجام بگیرد تغییری در تصمیم اروپا و حمایت آن از برجام ا-
گوناگون
پربازدیدترینها