محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829553045
۵ توصیه کلیدی برای مدیریتِ مطلوبِ کار و زندگی
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: ۵ توصیه کلیدی برای مدیریتِ مطلوبِ کار و زندگی
امروزه با وجود شرایط فشرده کاری به سختی می‌توان تعادل بین زندگی شخصی و کار را به نحوی رضایت بخش حفظ کرد که همین امر در بسیاری از موارد به خستگی مفرط منجر می‌شود.
آفتاب‌‌نیوز : کار بیش از حد می‌تواند منجر به خستگی مفرط جسمی و روانی شود، بی‌انگیزگی ایجاد کند و در عین حال نیز فرد به خاطر کار بیشتر، مزد بیشتری دریافت نمی‌کند.
مدیکال نیوز تودی در مقاله فوق به چند نکته کلیدی برای حفظ این تعادل و جلوگیری از پرداختن افراطی به مقوله کار و مسائل مرتبط با آن اشاره کرده که به شرح زیر است:
تلفن هوشمند را کنار بگذارید
برای اینکه در زمان‌های آزاد با دغدغه‌های شغلی درگیر نباشید ایده خوبی است به پیام‌ها و تماس‌های تلفنی در خارج از زمان کار پاسخ ندهید. همچنین در صورتیکه کارفرما هستید یا دورکاری دارید برای خودتان ساعت کاری در طول روز در نظر بگیرید.
به سختی می‌توان موضوعات مرتبط با کار را که در طول روز فکر را به خود مشغول می‌کنند، کنار گذاشت اما مطالعات نشان می‌دهد این استرس می‌تواند بر روابط خانوادگی فرد تاثیر منفی داشته باشد.
کار بیش از حد می‌تواند منجر به خستگی مفرط جسمی و روانی شود، بی‌انگیزگی ایجاد کند و در عین حال نیز فرد به خاطر کار بیشتر، مزد بیشتری دریافت نمی‌کندلباس مناسب محل کار بپوشید
در صورتیکه در محیط کار مجبور به پوشیدن لباس فرم نیستید بهتر است پوشش مناسبی را برای محل کارتان در نظر بگیرید. بررسی‌ها نشان می‌دهد نوع پوشش فرد بر نحوه فکر کردن افراد نسبت به خود و دیگران تاثیر می‌گذارد. بنابراین داشتن انواع مشخصی از لباس مناسبِ محل کار اعتماد به نفس را تقویت کرده و به فرد امکان می‌دهد در محیط کار عملکرد بهتری داشته باشد.
در مسیر رفت و آمد به محل کار مطالعه کنید
تحقیقات نشان می‌دهد مطالعه کردن به شکل‌های متعددی زندگی را تقویت می‌کند که یکی از آنها کاهش سطح استرس است. همچنین مطالعه کردن می‌تواند به فرد کمک کند استرس‌های قابل پیش بینی قبل از کار را از بین برده و به ایجاد فضای آرام پس از آن نیز کمک کند.
از دیگران در انجام کارهای خانه کمک بگیرید
به گزارش ایسنا، مطالعات نشان می‌دهد محول کردن بخشی از وظایف همچون انجام کارهای خانه به دیگران می‌تواند حس رضایت از زندگی را افزایش دهد. بازگشت از محل کار به خانه و روبرو شدن با انبوها از ظرف‌های کثیف اغلب افراد شاغل را مضطرب می‌کند و به همین دلیل بهتر است وظایف خانه با سایر اعضای خانواده تقسیم کنید یا شاید حتی لازم شود افرادی را استخدام کنید تا در برخی کارها به شما کمک کنند.
۰۳ مهر ۱۳۹۶ - ۱۸:۳۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 153]
-
علم و فناوری
پربازدیدترینها