پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849700638
3 دلیل برای پیاده‌روی بیشتر
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: 3 دلیل برای پیاده‌روی بیشتر
برخی افراد برنامه پیاده‌روی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیاده‌روی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند.
پیاده‌روی یکی از فعالیت های ورزشی محبوب در جهان است و شاید آگاهی از این که پیمودن چند گام بیشتر در روز می تواند تفاوتی چشمگیر در سلامت و بهزیستی جسمانی و روانی انسان ایجاد کند، انگیزه بیشتری برای انجام این کار در شما شکل دهد.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "منز فیتنس"، برخی افراد برنامه پیاده‌روی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیاده‌روی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند. از فواید پیاده‌روی هر چه بیشتر می توان به موارد زیر اشاره کرد: - موارد مختلف را در زندگی خود بهتر مدیریت می کنید. هر چه گام های بیشتری در طول روز بردارید، احتمال مدیریت بهتر استرس نیز افزایش می یابد. - بیشتر لبخند می زنید. افرادی که از نظر جسمانی فعال هستند و پیاده‌روی بخشی ثابت از فعالیت های روزانه آنها محسوب می شود، نسبت به همتایان کم تحرک خود شادتر هستند و این حقیقتی انکارناپذیر است. - وزن خود را کاهش می دهید، دور کمرتان کوچک می شود و بیشتر عمر می کنید. 15 هزار گام در روز معادل طی مسافتی هفت مایلی (11.2 کیلومتر) است که این میزان پیاده‌روی روزانه برای حفظ وزن سالم، اندازه مناسب دور کمر و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مفید محسوب می شود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-