برهنه خوابیدن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ - مجله اینترنتی ستاره

واضح آرشیو وب فارسی:مجله اینترنتی ستاره: برهنه خوابیدن مزایای زیادی برای سلامتی جسم و روح دارد. تنظیم دمای بدن ، داشتن خوابی آرام و افزایش اعتماد به نفس از فواید برهنه خوابیدن است.اگر علاقه ای به پوشیدن لباس خواب ندارید بهتر است برهنه خوابیدن را تجربه کنید. خوابیدن بدون لباس فواید شگفت انگیزی دارد که شاید از آن آگاهی نداشته باشید. اگر هم از آن دسته افرادی هستید که عادت دارید بدون لباس به خواب بروید باید به شما تبریک بگوییم چراکه لطف بزرگی در حق سلامتی جسم و روحتان کرده اید. محققان معتقدند خوابیدن بدون لباس سلامتی شما را تضمین می کند و شادی و حال خوب را به شما هدیه می دهد. از نظر روانی برهنه خوابیدن، فرد را سبک بال کرده و فشارهای روحی و روانی او را کاهش می دهد. همچنین در حالت برهنگی، هیچ گونه فشار بیرونی توسط کمربند، کش، بند یا حتی پارچه لباس بر بدن وارد نمی شود و خون در رگ ها به راحتی و بدون هیچ مشکلی جریان پیدا می کند. همین امر باعث تعدیل حرارت بدن می شود، به نحوی که مدتی بعد از به تخت خواب رفتن گرما از بدن خارج می شود و به بیرون انتقال می یابد، تاثیر چنین تغییری تا حدی است که خود فرد پس از گذشت چند دقیقه احساس راحتی بیشتری می کند. توجه: هنگام خوابیدن مطمئن شوید دست و پایتان گرم است زیرا سردی دست و پا در شب باعث انقباض رگ های خونی و کاهش جریان خون در بدن می شود. مزایای برهنه خوابیدن تنظیم دمای بدن از مزایای برهنه خوابیدن تنظیم دمای بدن است، در این حالت برای بدن آسان تر است که دمای بدن را آن طور که مغز دستور می دهد پایین و خنک نگه دارد. بدخوابی ناشی از افزایش دمای بدن بر روی عمق خواب هم تاثیر می گذارد، زیرا خواب عمیق برای تثبیت حافظه، رشد هورمون ها و رشد سلول های بدن بسیار مفید است. سلامت پوست خوابیدن به صورت برهنه باعث می شود پوست شما تنفس کند. با توجه به اینکه اکثر قسمت های بدن در طول روز با پوشش های متعدد نمی توانند به خوبی تنفس کنند مثل زیر بغل ، پاها و…. بدین وسیله باعث تنفس بیشتر پوستتان شوید و مقاومت بدنتان را در برابر بیماری های پوستی که در اثر تعرق و رطوبت ایجاد می شود افزایش دهید. ایجاد آرامش برای یک خواب عمیق اگر بدن خود را خنک کنید خواب عمیق تری خواهید داشت و ریلکس تر خواهید بود. زمانی که خود را در جوراب و لباس و روسری پیچیده اید بدن هر چقدر هم که بخواهد خنک باشد لباس های زیاد شما این اجازه را به آن نمی دهد در نتیجه خواب عمیق برایتان سخت تر میسر می شود. پس لباس هایتان را موقع خواب کم کنید و یک خواب عمیق و دلچسب را پشت سر بگذارید. کاهش بی خوابی دمای بالای بدن باعث بی خوابی می شود. مسئله مهم د ر یک خواب عمیق تعادل در دمای بدن است. محققانی که روی مسئله بی خوابی تحقیق می کنند متوجه شدند کسانی که دچار مشکل بی خوابی اند و یا دچار کابوس مدام می شوند. به این دلیل است که دمای بدنشان به محض شروع به خواب رفتن بالا می رود. برهنه خوابیدن تا حد زیادی این دما را کنترل می کند. سلامت اندام های جنسی گرم و مرطوب بودن واژن باعث افزایش رشد باکتری ها و مخمرها شده و بهداشت این محل را کاهش می دهد. در صورتی که اگر بدون لباس بدن خود را خنک نگه دارید و اجازه دهید هوا جریان پیدا کند واژن وضعیت بهتری خواهد داشت. به علاوه از آن جایی که بیضه ها خنک تر از دیگر نقاط بدن هستند کمک به خنک ماندن این نقطه از بدن به تولید اسپرم سالم کمک می کند. پیشگیری از پیری زودرس زمانی که شما به خواب عمیق بروید بدن هورمون ملاتونین و هورمون رشد ترشح می کند. این هورمون ها عوامل ضد پیری هستند و از پیری زودرس جلوگیری می کنند. به این ترتیب پوست شما سالم تر مانده و دیرتر دچار چین و چروک می شود. همانطور که گفتیم برهنه خوابیدن خواب عمیق را بهبود می دهد. افزایش اعتماد به نفس ما گاها تمایل به پنهان کردن بدن خودمان داریم چرا که از نقص هایی که به چشممان بزرگ جلوه می کنند ناراحت هستیم و یا اینکه زیبایی خود را باور نداریم. در صورتی که برهنه بخوابید واقعیت خود را بهتر دیده و با بدن خود آشتی می کنید همچنین بدنتان را بیشتر می شناسید. خوابیدن در حالی که برهنه هستید علاوه بر تمام مزایایی که نام بردیم حس خوبی داشته و خواب آرام و عمیقی به شما هدیه می کند. کنترل و کاهش وزن بر اساس یافته های محققان خوابیدن در اتاق خنک و یا برهنه خوابیدن باعث فعال شدن چربی های قهوه ای در بزرگسالان می شود؛ چربی های قهوه ای برای درمان چاقی، مفید و حیاتی هستند زیرا تحقیقات نشان می دهد که این نوع چربی می تواند کالری ها را بسوزاند و به کنترل وزن کمک کند. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

یکشنبه ، ۲۸خرداد۱۳۹۶

[مشاهده متن کامل خبر]

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: مجله اینترنتی ستاره]

[مشاهده در: www.setare.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 65]