تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817400210
مقایسه کردن خودتان با دیگران همیشه هم بد نیست
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: مقایسه کردن خودتان با دیگران همیشه هم بد نیست
همانطور که مشخص است مقایسه خود با دیگران اشتباه نیست. در حالی که انسانها به عنوان موجوداتی اجتماعی به هم متصل هستند چگونه میتوان مقایسه با دیگران را که لازمه بقاست را اشتباه دانست؟ در واقع کسانی که هرگز توجهی به دیگران ندارند در ادغام و مشارکتهای اجتماعی دچار مشکل هستند.
یکی از بهترین راهها برای اینکه نسبت به خودتان احساس بسیار بدی پیدا کنید این است که خودتان را با دیگران مقایسه کنید این کاری است که بیشتر افراد میکنند؛ ارزیابی موقعیت شغلی، مالی و خانوادگی یا وضعیت ظاهری و میزان زیبایی خود را با دیگران مقایسه میکنند و معمولا به این نتیجه میرسند که پایینتر از بقیه هستند. آیا خودتان را با دیگران مقایسه میکنید؟!
با این حال مقایسه و ارزیابی بسیار طبیعی است و شما تنها نیستید. بیش از ۲۰۰۰ سال پیش ارسطو درباره آدمهایی حرف زده است که خود را با دیگران مقایسه میکنند. جستجو در دیگران برای پیدا کردن موقعیت و جایگاه خود مسالهای کهنه و قدیمی است.لئون فستینگر دانشمندی است که نظریه مقایسه اجتماعی را مطرح کرده است. این نظریه به طور کلی بیان میکند که ارزیابی تواناییها، داراییها و زیبایی از طریق مقایسه خود با دیگران امری طبیعی است چون همه میخواهند بدانند به نسبت دیگران تا چه اندازه خوب هستند.
آیا من خوب هستم؟
دیگران آینه ما برای تماشای خود هستند. فقط زمانی میتوانید بفهمید که در پرش از دیگران بهتر هستید که آدمهای زیادی پریده باشند. تا زمانی که چنین مقایسهای صورت نگیرد نمیفهمید جایگاه شما کجاست و چقدر بهتر از بقیه هستید
.
فستینگر همچنین در نظریه خود بر این نکته تاکید میکند که افراد همواره از یک سو خود را با کسانی مقایسه میکنند که از آنها بالاتر هستند و از سوی دیگر خود را با افرادی پایینتر از جایگاه فعلی خودشان مقایسه میکنند. از این طریق انسانها ملاحظه میکنند که تا چه اندازه به گروه بالاتر نزدیک شدهاند. همچنین برتری نسبت به گروه دیگر باعث میشود تا فرد احساس خوبی نسبت به خودش پیدا کند. این راهی برای احساس اعتماد به نفس بیشتر است.
راهی برای کمک به خود
همانطور که مشخص است مقایسه خود با دیگران اشتباه نیست. در حالی که انسانها به عنوان موجوداتی اجتماعی به هم متصل هستند چگونه میتوان مقایسه با دیگران را که لازمه بقاست را اشتباه دانست؟ در واقع کسانی که هرگز توجهی به دیگران ندارند در ادغام و مشارکتهای اجتماعی دچار مشکل هستند. بنابراین اگر شما خود را با دیگران مقایسه میکنید توانایی سازگاری و هماهنگیهای اجتماعی را دارید. این یک ابزار برای توسعه رفتارهای اجتماعی است. اما اگر مقایسه تبدیل به یک فشار روانی شود و باعث ایجاد نفرت از دیگران یا خودتان بشود این مسالهای است که فراتر از یک مقایسه طبیعی برای سازگاری با جامعه است.
به اندازه کافی خوب نبودن
مقایسه زمانی به یک مشکل مزمن تبدیل میشود که شما دائما در ارزیابی و مقایسه خود احساس کنید چیزی را ندارید در حالی که دیگران صاحب آن هستند. این نوع مقایسه کاملا بر مبنای احساسات است. کسانی که اعتماد به نفس کافی ندارند دائما خود را مقایسه میکنند و در این نوع مقایسه به چیزهایی ( به عنوان ارزش) فکر میکنند که دیگران دارا هستند و آنها خود را فاقد آن میبینند. متاسفانه فکر کردن زیاد به آنچه در اختیار دیگران است در نهایت تبدیل به یک مصیبت و ایجاد احساس بدبختی میشود. عادت به مقایسه زیاد خود با دیگران باعث میشود بیش از اندازه لازم به آنها فکر کنید و با دقت بیشتری نظاره گر باشید. در این وضعیت همیشه دیگران را مهمتر از خود میدانید و به طور کلی آنها را قویتر، ثروتمندتر، زیباتر، جذابتر و موفقتر، شادتر و باهوشتر میبینید.
چگونه مقایسه میکنید؟
خیلی از افراد در مقایسه خود با دیگران معمولا در دام میافتند. بسیاری از چیزهایی که به عنوان معیار مقایسه قرار میگیرند نسبی و غیرقابل سنجش هستند. مثلا زیبایی افراد را چطور میشود ارزیابی کرد؟ هر کسی درکی از زیبایی دارد و آن را با حد و حدود خود و مطابق با برداشتهای خود که حاصل تجربه و آموزش است زیبایی را تعریف میکند. در اینصورت چگونه میتوان حدی را برای چیزی که اساسا قابل سنجش نیست تعیین کرد؟
افرادی که دچار وسواس مقایسه میشوند معمولا چیزهایی را مقایسه میکنند که قابل سنجش نیستند. در واقع مشکل آنها این است که میان چیزهای قابل اندازهگیری و چیزهای غیر قابل اندازهگیری سردرگم میشوند.
مقایسه؛ فراتر از مرزها
پیش از گسترش رسانهها و فناوریها، برای مقایسه با دیگران جامعه محدودی در اختیار داشتید. اما حالا همه چیز فراتر از مرزها و محدودههای زندگی شما و اطرافیانتان است. وارد صفحه اینستاگرام میشوید و دنیایی بسیار گسترده در اختیارتان قرار میگیرد.
رسانه و شبکههای اجتماعی این امکان را به شما میدهند تا به هر جا که میخواهید سرک بکشید. عجیب است اگر بعد از بالا و پایین کردن اینستاگرام یک لحظه میز غذا، لباسها، خانه و ماشین خود را با دیگران (حتی کسانی که نمیشناسید) مقایسه نکنید. زمانی که یک نفر خبر موفقیتاش(در هر زمینهای) را اعلام میکند بدون شک پس از شنیدن خبر به جایگاه خودتان فکر میکنید.
در اینجا مقایسه کردن زندگی خود با دیگران چیز بدی نیست اما اگر هر روز وارد شبکههای اجتماعی میشوید، زندگی دیگران را تماشا میکنید و احساس بدی پیدا میکنید و یا اگر دریافتهاید که در حال ایجاد تغییرات اجباری برای بهبود زندگی خود هستید در دام مقایسههای وسواسی افتادهاید؛ چیزی که به شدت مذموم و آسیب زننده است.
رها شدن از دام مقایسه
اگر در دام مقایسه افتاده باشید به خوبی میدانید که این کار چقدر فرسودهکننده و عذابآور است و چطور شما را از لذتهای ساده زندگی محروم میکند. وقتی دائما خود را مقایسه میکنید زندگی برایتان هیچ کیفیتی ندارد. همیشه چیزهای فراوانی وجود دارد که در اختیار دیگران است و برای شما فراهم نیست. آدمی که بیش از اندازه به زندگی دیگران نگاه میکند به طور هدفمند نقصهای فراوانی در زندگی و روابط خودش پیدا میکند. اگر متوجه آسیبها و تاثیرات منفی مقایسه شدهاید یک بار دست به عمل بزنید تا رفتارتان به مرور زمان تغییر کند.
برای شروع فقط برای یک هفته کاری به کار دیگران نداشته باشید. به هیچ کس فکر نکنید، با کسی تماس نگیرید، جایی نروید و زندگی مجازی دیگران را رصد نکنید و هر زمان که افکار مزاجم به سراغتان آمد با انجام یک فعالیت درگیر کننده از فکر کردن به دیگران دست بردارید. یک هفته زمان کوتاهی است اما من اطمینان دارم که پس از یک هفته احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا میکنید.البته این روش در صورتی برای شما موثر خواهد بود که بپذیرید مشکل اصلی شما و احساس نارضایتیتان از زندگی ناشی از مقایسه افراطی خود با دیگران است و تصمیم بگیرید که این وضعیت را تغییر بدهید. پس از یک هفته، با ادامه همین تمرین همچنین با هدف ایجاد تغییرات مثبت و تلاش برای بازیابی اعتماد به نفس از دست رفته به شیوههای مثبت به مرور زمان میتوانید از مقایسه دائمی خود دست بردارید و هوشمندانه رفتار کنید.منبع: سلامت نیوز
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
صفحات پیشنهادی
خوبي كردن وظيفه ديگران است!
خوبي كردن وظيفه ديگران است در نهايت قصه پرتوقعي و بياعتمادي آدمها تراژدي غمانگيز غار تنهايي است همه از آدمهاي پرتوقع فاصله ميگيرند و سعي ميكنند نویسنده مريم ترابي چه آدمهاي پرتوقعي شدهايم از همه عالم و آدم توقع و انتظار داريم بدون اينكه ذرهاي قدرمنسوبان قالیباف،دولت روحانی را با قاجار مقایسه کردند
هجمه اصولگرایانه به خرید ایرباس منسوبان قالیباف دولت روحانی را با قاجار مقایسه کردند سالهای تحریم سخت که اقتصاد ایران را تا مرز سقوط پیش برد اگر برای عامه مردم هیچ نداشت جز ریاضت برای گروهی هم آب داشت و هم نان همانها که چند سالیست لقب کاسبان تحریم گرفتهاند عجیب هم نامام(ره) همیشه روی آیتالله هاشمی حساب میکردند
مقیمی امام ره همیشه روی آیتالله هاشمی حساب میکردند قائم مقام وزیر کشور گفت امام ره نگاه ویژهای به آیتالله هاشمی رفسنجانی داشتند و همیشه روی او حساب میکردند به گونهای پس از پیروزی انقلاب آیتالله هاشمی را منشأ خیر و برکت میدانستند به گزارش خبرنگار سیاسی ایلنا محمدحستظاهرکنندگان طرح های ضد مهاجرتی ترامپ را محکوم کردند
تظاهرکنندگان طرح های ضد مهاجرتی ترامپ را محکوم کردند تهران- ایرنا- گروهی از آمریکایی های آفریقایی تبار روز گذشته با تجمع در کلیسایی در جنوب واشنگتن لفاظی ها و سیاست های ضد مهاجرتی دونالد ترامپ رئیس جمهوری منتخب آمریکا را محکوم کردند به گزارش روز یکشنبه ایرنا از خبرگزاری آسوشپرسپولیس مقابل گسترش پیروز شد/ شاگردان برانکو از چهل عبور کردند
هفته هجدهم لیگ برتر فوتبال پرسپولیس مقابل گسترش پیروز شد شاگردان برانکو از چهل عبور کردند شناسهٔ خبر 3885561 - دوشنبه ۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۸ ۴۲ ورزش > فوتبال ایران jwplayer display inline-block; تیم فوتبال پرسپولیس در هفته هجدهم لیگ برتر فوتبال مقابل گسترش فولاد به برتری رسیمعارضان سوری با مبارزه علیه تروریست های جبهه النصره مخالفت کردند
کارشکنی در جریان مذاکرات صلح سوریه در قزاقستان معارضان سوری با مبارزه علیه تروریست های جبهه النصره مخالفت کردند شناسهٔ خبر 3885555 - دوشنبه ۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۸ ۳۴ بین الملل > خاورمیانه و آفریقای شمالی jwplayer display inline-block; معارضان سوری در راستای کارشکنی های خود درحسینی: فولاد همیشه برای ما حریف سختی بوده
حسینی فولاد همیشه برای ما حریف سختی بوده در پایان بازی تیمها فولاد و ذوب آهن سیدمجتبی حسینی سرمربی ذوب آهن در نشست خبری پایان بازی حاضر شد و به سوالات خبرنگاران پاسخ داد به گزارش ایلنا سیدمجتبی حسینی سرمربی ذوب آهن در نشست خبری پس از دیدار تیمش مقابل فولاد خوزستان حاضر شدسران آفریقا و فرانسه بر مبارزه قاطع با تروریسم تاکید کردند
سران آفریقا و فرانسه بر مبارزه قاطع با تروریسم تاکید کردند تهران- ایرنا- سران 30 کشور آفریقایی و مقامات بلندپایه فرانسه در پایان بیست و هفتمین نشست آفریقا و فرانسه بر مبارزه قاطع با پدیده شوم تروریسم مبتنی بر طرحی جهانی تاکید کردند به گزارش روز یکشنبه ایرانا به نقل از خبرگزاممنوع کردن برنامه های هنری باعث رونق فعالیت گروههای زیرزمینی می شود
مدیرکل امور استان های وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ممنوع کردن برنامه های هنری باعث رونق فعالیت گروههای زیرزمینی می شود ساری - ایرنا - مدیرکل دفتر هماهنگی امور استان های وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت چند نظری در خصوص برنامه های هنری و ممنوعیت اجرای آنها سبب رونق فعالیت غیرقانجنگنده های روسی مواضع داعش را در دیرالزور بمباران کردند
جنگنده های روسی مواضع داعش را در دیرالزور بمباران کردند شناسهٔ خبر 3885521 - دوشنبه ۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۷ ۴۹ بین الملل > خاورمیانه و آفریقای شمالی jwplayer display inline-block; وزارت دفاع روسیه از حملات ۶ بمب افکن این کشور به مواضع داعش در شهر دیرالزور سوریه خبر داد به گزار-
گوناگون
پربازدیدترینها