محبوبترینها
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854065154
چرا مصرف ویتامین C اهمیت دارد؟
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
چرا مصرف ویتامین C اهمیت دارد؟
روز نو : ویتامین C اغلب در مکمل های مولتی ویتامین وجود دارد و در میوه ها و سبزیجات بسیاری مانند توت فرنگی، پرتقال و آب پرتقال، گریپ فروت و آب گریپ فروت، میوه کیوی، طالبی، فلفل قرمز و سبز، بروکلی، کلم، کلم بروکسل و آب گوجه فرنگی فراوان است. دریافت مقدار کافی ویتامین C در هر روز، برای عملکرد درست بدن شما ضروری است.
به گزارش وبسایت تناسب اندام، اسید اسکوربیک که به ویتامین C نیز معروف است، یک ماده مغذی است که نقش مهمی در حفظ سلامت مطلوب ایفا می کند. ویتامین C اغلب در مکمل های مولتی ویتامین وجود دارد و در میوه ها و سبزیجات بسیاری مانند توت فرنگی، پرتقال و آب پرتقال، گریپ فروت و آب گریپ فروت، میوه کیوی، طالبی، فلفل قرمز و سبز، بروکلی، کلم، کلم بروکسل و آب گوجه فرنگی فراوان است. دریافت مقدار کافی ویتامین C در هر روز، برای عملکرد درست بدن شما ضروری است.
خواص آنتی اکسیدانیاز آنجا که ویتامین C یک آنتی اکسیدان است، به جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد در بدن شما کمک می کند. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند خاطر نشان می کند که تجمع رادیکال های آزاد در بدن شما می تواند باعث شود سریع تر پیر شوید و شما را در معرض خظر بالاتری برای ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و ورم مفاصل قرار می دهد. بنابراین سعی کنید حداقل یک ماده غذایی غنی از ویتامین C در روز بخورید. سایر آنتی اکسیدان ها عبارتند از بتاکاروتن و ویتامین های A و E.عملکرد ایمنی و بهبود زخمدریافت ویتامین C کافی در روز، عملکرد ایمنی بدن شما را بهینه سازی می کند و به بهبود زخم سرعت می بخشد. اداره مکمل های طبیعی خاطر نشان می کند که ویتامین C به بدن شما کمک می کند کلاژن بسازد که به بهبود زخم کمک می نماید. مطالعه ای که در سال ۲۰۰۹ در Medizinische Monatsschrift fur Pharmazeuten منتشر شد، گزارش می دهد در حالی که ویتامین C از بیمار شدن شما جلوگیری نمی کند اما ممکن است مدت زمان بیماری در افراد سالم را کاهش دهد.تیروزینمی در نوزادانتیروزینمی، یک اختلال ژنتیکی در نوزادان است که باعث می شود سطوح تیروزین (که یک آمینو اسید است) بیش از حد بالا رود. MedlinePlus می گوید که مصرف یا تزریق ویتامین C، عدم تعادل پروتئینی ناشی از تیروزینمی در نوزادان را اصلاح می کند. با این حال هرگز به یک نوزاد، دوزهای بالای ویتامین C ندهید. مگر آنکه پزشک تان اجازه داده باشد.جلوگیری از کمبودهادریافت ویتامین C کافی به صورت روزانه به جلوگیری از کمبود ویتامین C که می تواند به اسکوروی منجر شود کمک می کند. اسکوروی، یک بیماری است که می تواند باعث خستگی، التهاب لثه، خونریزی لثه، اختلال در سنتز کلاژن، درد مفصل، افسردگی، دندان شل و بهبود کند زخم شود. اداره مکمل های طبیعی خاطر نشان می کند که اسکوروی در صورتی که درمان نشود، می تواند کشنده باشد.چه مقدار کافی است؟از آنجا که ویتامین C، یک ویتامین محلول در آب است، بدن شما به یک عرضه روزانه مداوم از آن نیاز دارد. ویتامین C مانند ویتامین های محلول در چربی در بدن شما ذخیره نمی شود. موسسه پزشکی خاطر نشان می کند که مقادیر مجاز روزانه ۹۰ میلی گرم در روز برای مردان، ۷۵ میلی گرم برای خانم ها، ۸۵ میلی گرم در طول دوران بارداری و ۱۲۰ میلی گرم در روز برای زنان شیرده است. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات و مصرف یک مکمل مولتی ویتامین حاوی ویتامین C، به احتمال زیاد به شما کمک خواهد کرد نیازهای روزانه تان را رفع کنید.
تاریخ انتشار: ۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۲۰:۱۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 129]
-
گوناگون
پربازدیدترینها