محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831952940
با این روش استرس را از خود دور کنید - منشور خبری تحلیلی اقتصاد ایران
واضح آرشیو وب فارسی:اقتصاد آنلاین: دراز کشیدن و تماشای تلویزیون، همیشه بهترین راه برای تمدد اعصاب نیست. داستان های پلیسی، اخبار و حتی برنامه های ورزشی می توانند استرس زا باشند.به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از روزنامه سپید، به علاوه، این یک فعالیت غیر فعال و تا حدی اعتیاد آور است و انتخاب های بهتری برای کسب آرامش وجود دارند، پنج روش برای استراحت در خانه که حقیقتا درمانی هستند عبارت اند از: 1. بیشتر گوش دهید تا صحبت کنید. هنگامی که واقعا با فردی دیگر ارتباط برقرار کنید، مواد شیمیایی مربوط به «احساس خوب» مانند دوپامین و اکسی توسین در مغز آزاد می شوند. دکتر جیمز لینچ، استاد بازنشسته روان پزشکی در دانشگاه مریلند می گوید، زمانی که به راستی گوش می دهید، فشار خون شما هم پایین می آید. 2. سه نفس عمیق بکشید. به گفته دکتر هربرت بنسون، استاد دانشکده پزشکی هاروارد، تنفس عمیق یک شیوه عالی برای غیر فعال کردن واکنش استرس است. 3. مراقبه کنید. تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهد که تنها هشت هفته مراقبه (مدیتیشن) منظم، بخشی از مغز به نام آمیگدال را کوچک می کند که مسئول فعالیت پاسخ استرس است. هرچه آمیگدال کوچک تر شود، افراد استرس کمتری را گزارش می کنند. 4. با یک دوست قدیمی تماس بگیرید. به گزارش انجمن روا نشناسی آمریکا، «حمایت عاطفی، عامل محافظ مهمی برای مقابله با مشکلات زندگی است.» علاوه بر این: «تنهایی با طیف گسترده ای از بیماری ها از جمله فشار خون بالا، ایمنی ضعیف، بیماری های قلبی عروقی و زوال شناختی همراه است.» بنابراین تماس گرفتن با دوستتان نه تنها آرامش بخش است؛ بلکه برای سلامتی شما نیز مفید است. 5. یک چرت عصرگاهی بزنید. به گفته کلینیک مایو، یک چرت کوتاه در اواسط بعد از ظهر می تواند موجب ایجاد آسودگی، کاهش خستگی و افزایش هوشیاری شود.
جمعه ، ۱۵بهمن۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: اقتصاد آنلاین]
[مشاهده در: www.eghtesadonline.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 108]
-
گوناگون
پربازدیدترینها