تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 24 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر که از آبروی برادر مسلمان خود دفاع کند مطمئناً بهشت بر او واجب می شود.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1829255717




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

چرا برنج قهوه‌ای باید جایگزین برنج سفید شود؟! | پایگاه خبری تراز


واضح آرشیو وب فارسی:تراز: تراز: دکتر احمد اسماعیل‌زاده- متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: «مطالعات متعدد نشان داده، جایگزین کردن برنج قهوه‌ای به جای برنج سفید، نه‌تنها خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی -عروقی بلکه خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها و حتی مرگ و میر را کم می‌کند.»

به گزارش تراز ، دکتر احمد اسماعیل‌زاده، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این نکته ادامه داد: «برنج قهوه‌ای یکی از انواع غلات کامل است که به علت تامین کربوهیدرات، فیبر و ویتامین‌های گروه B کمک قابل توجهی به سلامت افراد می‌کند.»وی تاکید کرد: «برنج قهوه‌ای نسبت به برنج سفید و برنج بدون سبوس، به دلیل اینکه حاوی اغلب ویتامین‌های موجود در سبوس است، ارزش تغذیه‌ای بالاتری دارد. بنابراین مصرف آن برای عموم، به خصوص مبتلایان به دیابت بسیار سودمند است.» استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران همچنین گفت: «اغلب کسانی هم که در حال کم کردن وزن هستند، معمولا برنج را از برنامه غذایی خود حذف یا مصرف آن را کم می‌کنند، درحالی که بهترین گزینه برای آنها استفاده از برنج قهوه‌ای است که هم با تامین فیبر، اشتهای این افراد کم می‌شود و هم با تامین ویتامین‌های گروه B به کم کردن عوارض رژیم‌های کاهش وزن کمک قابل توجهی می‌کند.» دکتر اسماعیل‌زاده ادامه داد: «گاها یکی از عوارض رژیم‌های کاهش وزن، ریزش مو است ولی اگر فرد در برنامه غذایی خود، برنج قهوه‌ای را جایگزین برنج سفید کند، ریزش مو کمتر خواهد بود. ضمن اینکه برنج قهوه‌ای با تامین ویتامین‌های گروه B تاثیرات مثبتی در شادابی و سلامت پوست دارد. بنابراین برای جلوگیری از ریزش مو می‌توان به جای حذف یا محدود کردن مصرف برنج سفید، برنج قهوه‌ای را جایگزین آن کرد.»وی با تاکید بر اینکه با مصرف برنج قهوه‌ای می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاست، توضیح داد: «برنج قهوه‌ای به علت فیبری که در خود دارد باعث کند شدن جذب قند و چربی‌ها می‌شود و بنابراین در طولانی‌مدت برای پیشگیری از از بیماری‌های قلبی عروقی مفید خواهد بود. همچنین این نوع برنج، به علت دارا بودن منیزیم می‌تواند در بدن حساسیت انسولینی ایجاد کند و مانع از اختلالات ناشی از مقاومت انسولینی در بدن شود. یکی از این اختلالات، دیابت و سندرم متابولیک است که اگر افراد از برنج قهوه‌ای در برنامه غذایی خود استفاده کنند، در طولانی‌مدت خطر ابتلا به این بیماری‌ها به طرز چشمگیری کمتر خواهد شد.»دکتر اسماعیل‌زاده در نهایت تاکید کرد: «مطالعات متعدد در این زمینه نشان داده، جایگزین کردن برنج قهوه‌ای به جای برنج سفید، نه‌تنها خطر بیماری‌های قلبی -عروقی بلکه خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها و حتی مرگ و میر را کم می‌کند. از این رو، توصیه می‌شود افراد به همان میزان که برنج سفید مصرف می‌کردند، برنج قهوه‌ای را در برنامه غذایی خود جایگزین کنند.» 
 
 




تراز شبکه اجتماعی اخبار اقتصادی تراز نیوز تلگرام بازار اقتصاد ایران


اخبار تراز خبرگزاری اقتصاد ایران بازارمالی fatf





زمانبندی انتشار: 8 دى 1395 - 08:33





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تراز]
[مشاهده در: www.taraznews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن