محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843495513
آجیل خام بخورید تا بیشتر عمر کنید
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: آجیل خام بخورید تا بیشتر عمر کنید
در حال حاضر، تحلیل های بسیار از آزمایشات گسترده نشان داده است کسانیکه حداقل ۲۰ گرم آجیل جزء مصارف روزانه شان است احتمال کمتری در ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی خواهند داشت.
در حال حاضر، تحلیل های بسیار از آزمایشات گسترده نشان داده است کسانیکه حداقل ۲۰ گرم آجیل جزء مصارف روزانه شان است احتمال کمتری در ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی خواهند داشت.
تحقیقات جدید که در BMC Medicine منتشر شده است خواص درمانی چشمگیری ناشی از مصرف منظم دانه ها و آجیل ها اعم از گردو (و گردوی آمریکایی)، فندق و حتی بادام زمینی (که جزء حبوبات هم دسته بندی می شود) را به اشتراک گذاشته است.
مصرف روزانه فقط ۲۰ گرم آجیل ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را ۳۰ درصد، سرطان را ۱۵ درصد و مرگ زودرس را ۲۲ درصد کاهش می دهد. همچنین تحقیقات مرتبط نشان داده است که مصرف دانه ها و آجیل ها خطر مرگ ناشی از بیماری های تنفسی و دیابت را کاهش می دهد. اگرچه تحقیق انجام شده روی نمونه کوچکتر رابطه ضعیف تری را نشان داد اما می توان گفت این دو تحت تاثیر همدیگر قرار دارند. و مصرف آجیل نسبت به بیماری های نامبرده بی تاثیر نخواهد بود.
تحقیقات پیشین که مرتبط با "پیوند مصرف آجیل و کاهش بیماری های قلبی” و "علل مرگ و میر” انجام شد نشان از مصرف روزانه دانه ها و فواید مربوط دارد.
در مجموع، این مطالعات که روی ۸۱۹.۰۰۰ شرکت کننده شامل بیشتر از ۱۲.۰۰۰ مورد بیماری عروق کرونر قلب، ۹۰۰۰ مورد سکته، ۱۸.۰۰۰ مورد از بیماری های قلبی-عروقی و سرطان و بیشتر از ۸۵.۰۰۰ مرگ و میر انجام شد. محققان همواره مطابق با تحقیقات انجام داده نشان دادند مصرف آجیل بیماری ها را کاهش خواهد داد.
حقیقت آن است برخی دانه ها مانند گردو (و گردوی آمریکایی) سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. که قادر به مبارزه با استرس اکسیداتیو بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش خواهد داد. در این صورت، حتی اگر آجیل ها چربی بسیار بالا داشته باشند، دارای فیبر و پروتئین زیاد هستند. برخی از شواهد نشان می دهند مصرف منظم آجیل ها خطر ابتلا به چاقی را در طول زمان کاهش می دهد.
متاسفانه، محققان قادر به نتیجه گیری درباره کره بادام زمینی نیستند. چرا که قند یا نمک موجود در آن ممکن است هر گونه اثرات مثبت در آن را از بین ببرد. بنابراین، حواستان باشد نمک بیش از حد موجود در آجیل هایتان اثرات مثبت آن ها را نفی نکند. پس اگر قصد دارید روزانه ۲۰ گرم آجیل مصرف کنید از نوع خام آن خریداری و سرو کنید.
تاریخ انتشار: ۲۰ آذر ۱۳۹۵ - ۱۰:۴۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 68]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها