محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829177127
چگونه بی‌حوصلگی پس از خوردن ناهار را برطرف کرد
واضح آرشیو وب فارسی:ایلنا: چگونه بی‌حوصلگی پس از خوردن ناهار را برطرف کرد
در این مطلب با بهترین شگردهای رفع حالت سستی و بی‌حوصلگی بعد از خوردن ناهار آشنا می‌شوید. به گزارش ایلنا به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که پس از خوردن نهار در محل کار دچار نوعی بی‌حوصلگی و افت انرژی می‌شوید و راندمان کاری شما کاهش پیدا می‌کند، باید در رژیم غذایی خود تغییر ایجاد کنید. بر اساس جدید‌ترین پژوهش‌ها مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین بالا در وعده ناهار می‌تواند باعث افت کیفیت و راندمان کاری در افراد شود زیرا دستگاه گوارش به ویژه روده را به شدت درگیر می‌کند. در این هنگام به دلیل افزایش حجم خون رسانی به بافت‌های دستگاه گوارش و نیز جذب آب و سایر مواد غذایی توسط روده فرد دچار کاهش فشار خون به طور محسوس و کمی ضعف می‌شود که البته این حالت موقتی است و به زودی مواد مغذی وارد گردش خون شده و فرد انرژی بدست می‌آورد. کار‌شناسان بر همین اساس به افراد توصیه می‌کنند چنانچه در نوبت عصر کار سنگین و یا مستلزم تمرکز ذهنی بالا دارند از خوردن وعده ناهار پروتئینی به صورت موقت خودداری کنند. از طرفی افراد در عوض خوردن پروتئین می‌توانند از سالاد و پروتئین دریایی برای وعده ناهار استفاده کنند که هم زود هضم می‌شود و هم انرژی مورد نیاز بدن را به سرعت تامین می‌کند. مصرف میوه‌های پرکار مثل موز و سیب هم می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند و تمرکز فرد را بالا ببرد. البته کار‌شناسان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند مواد پروتئینی را به طور کامل از وعده غذایی خود به ویژه در ناهار در فصول سرد سال حذف نکنند؛ زیرا باعث کاهش مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زا و ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزای فصلی در آن‌ها می‌شود. اهمیت نقش روده‌ها در جذب مواد غذایی به حدی بالا است که کار‌شناسان در نظر دارند تحقیقات بیشتری برای پی بردن به راز و رمز این عضو از بدن انجام دهند.
۱۳۹۵/۰۹/۰۸ ۰۶:۰۰:۱۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایلنا]
[مشاهده در: www.ilna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 101]
-
گوناگون
پربازدیدترینها