تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1869522523
غذاهایی که مردان باید بیش‌تر آن‌ها را مصرف کنند
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سایت الف، «راب هابسن» متخصص تغذیه در لندن در گفت‌و‌گو با روزنامه «دیلی‌میل» اشاره می‌کند که هشت ماده غذایی وجود دارند که مردان باید آن‌ها را برای سلامتی بیش‌تر بدن‌شان مصرف کنند.
او اشاره می‌کند که مصرف این مواد می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در بزرگسالان را کاهش دهند.
این مواد به شرح ذیل می‌باشند:
۱-ماهی سالمون، به صورت سوشی
ماهی‌های روغنی مانند ماهی آزاد تازه، ماهی تن و شاه‌ماهی همگی دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته در مردان کمک کنند.
علاه بر کمک به جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی، مصرف ماهی و غذاهای دریایی در عملکرد جنسی مردان، توان باروری، خلق و خو و جلوگیری از ابتلا به افسردگی در آنان نیز نقش مثبتی دارد.
۲-فلفل قرمز و گوجه فرنگی
از جمله موادی هستند که استفاده از آن‌ها توصیه می‌شود. فلفل قرمز منبعی غنی از ویتامین ث می‌باشد و و بیش از ۲۰۰ درصد میزان این ویتامین را در بدن -در صورت افزایش روزانه- افزایش می‌دهد. فلفل قرمز به باروری مردان کمک می‌کند. همچنین گوجه فرنگی نیز منبعی غنی از لیکوپن می‌باشد که رنگدانه‌هایی را دارد و می‌توانند به عنوان انتی اکسیدان در بدن کمک کرده و برای پروستات مفید هستند.
۳-لوبیا قرمز
یکی از غنی‌ترین منابع فیبر است. این ماده غذایی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت و کلسترول بالا را کاهش می‌دهد.
۴-آجیل و بادام زمینی
دارای عنصر سلنیوم است که در ساخت پروتئین‌های درگیر در ساخت اسپرم در مردان شرکت دارد و می‌تواند مفید باشند. آجیل به خصوص بادام زمینی به مردان در باروری بهتر و جلوگیری از ابتلا به امراض قلبی کمک می‌کند. اجیل دارای مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب مفید و اشباع نشده است و می‌تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند و دارای مواد مغذی مانند ویتامن ای، منیزیم و ویتامین ب می‌باشد. منیزیم موجود در آن به حفظ ضربان منظم قلب کمک می‌کند. سلنیوم موجود در اجیل و بادام زمینی برای پروستات مفید است.
۵-استیک، گوشت گاو بدون چربی
مصرف استیک می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. مواد پروتئینی به خصوص گوشت به بهبود سلامت پروستات و باروری در مردان کمک می‌کنند. البته باید در مصرف آن احتیاط به خرج داد و بیش از ۵۰۰ گرم در هفته مصرف نکرد.
۶-مواد غذایی دریایی مانند صدف و میگو
هم باعث جلوگیری از طاسی می‌شوند و هم به سلامت موها کمک می‌کنند چرا که باعث تنظیم هورمون تستوسترون می‌شوند و به قدرت باروری کمک می‌کنند. وجود روی و آهن در مواد غذایی دریایی برای مردان مفید است.
۷-تخم مرغ
یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی و شامل ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز است. می‌تواند باعث کاهش وزن شود؛ در صورتی که در زمان صبحانه مصرف شود. تخم مرغ حاوی پروتئین بالاست.
۸-جو
یک ماده غذایی سرشار از فیبر که می‌تواند به کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی در مردان و همچنین جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا و دیابت و کلسترول بالا کمک کند.
چهارشنبه 3 آذر 1395 ساعت 14:51
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها