محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843380917
علت لرزش دست ها و درمانش - سایت خبری تحلیلی بولتن
واضح آرشیو وب فارسی:بولتن نیوز: لرزش دست ها یکی از مشکلات بسیار شایع است که افراد بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. در این مطلب به علت لرزش دست ها و درمانش می پردازیم.لرزش دست ها یکی از مشکلات بسیار شایع است که افراد بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. شایع ترین دلیل دست های لرزان شرایطی است که به نام لرزش اساسی (Essential Tremor) شناخته می شود و به واسطه اختلال در عملکرد طبیعی مخچه رخ می دهد. علت لرزش دست ها - شرایط پزشکی از قبیل پرکاری تیروئید، اختلالات مخچه، و بیماری هانتینگتون. - عوارض جانبی دارو. به طور ویژه، برخی داروهای آسم، برخی داروهای ضد افسردگی، لیتیم و برخی داروهای آرامبخش که در صورت توقف ناگهانی مصرف می توانند به لرزش دست ها منجر شوند. - مصرف بیش از حد کافئین که می تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار دهد. - قند خون پایین که می تواند لرزش را موجب شود، زیرا اعصاب و عضلات خالی از سوخت شده اند. قند خون پایین می تواند پس از ورزش سنگین نیز رخ دهد. - ترک ناگهانی الکل یا دیگر موادی که بدن به آنها وابسته شده است. - برخی کمبودهای تغذیه ای مشخص. - استرس، اضطراب و عصبانیت که لرزش دست ها را کلید می زنند. اگرچه لرزش دست ها مشکلی نیست که زندگی فرد را تهدید کند، اما می تواند انجام وظایف روزانه را دشوار سازد. اگر مشکل شدیدتر شود، فرد در نگه داشتن لیوان بدون ریختن نوشیدنی موجود در آن، غذا خوردن به صورت عادی، اصلاح کردن و نوشتن با دستخط خوانا نیز دچار مشکل می شود. مشکل لرزش دست ها باید جدی گرفته شود، زیرا می تواند نشانه هشدار دهنده اولیه از برخی بیماری های عصبی و انحطاطی باشد. پیش از انتخاب روش درمان، تشخیص دلیل دست های لرزان از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر این مشکل به واسطه یک بیماری زمینه ای شکل گرفته است، درمان آن بیماری می تواند میزان لرزش را کاهش داده یا به طور کامل برطرف سازد. برخی تغییرات ساده در سبک زندگی و درمان های خانگی نیز می توانند به بهبود نشانه ها کمک کنند. در ادامه با برخی روش های درمان دست های لرزان بیشتر آشنا می شویم. درمان لرزش دست ها کنترل سطح استرس استرس یکی از عوامل اصلی یا منجر شونده به شکل گیری دست های لرزان است. در حقیقت، استرس، اضطراب و عصبانیت می توانند زمینه ساز دست های لرزان باشند. از این رو، شما باید تا حد امکان برای کسب آرامش و کاهش استرس و تنش در زندگی خود تلاش کنید. - مدیتیشن، یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش استرس است که باید مد نظر قرار بگیرد. مدیتیشن شفافیت را به ذهن باز می گرداند و اعصاب را آرام می سازد. - تنفس عمیق، یکی دیگر از تکنیک های خوب برای مبارزه با استرس است. تنها 10 دقیقه تنفس عمیق از طریق دیافراگم می تواند تا حد زیادی به نفع سیستم عصبی و القاء آرامش تمام شود. نوشیدن چای بابونه یا استفاده از روغن بابونه بابونه گیاهی دارویی دارای ویژگی های تسکین دهنده و آرامش بخش است. این گیاه می تواند سیستم عصبی را آرام سازد و همچنین استرس و اضطراب را از بین می برد. بابونه یک گیاه ضد اسپاسم موثر است که به شل کردن اسپاسم های عضلانی - می توانند موجب لرزش دست ها شوند - کمک می کند. روزانه دو تا سه فنجان چای بابونه بنوشید. برای تهیه چای بابونه، یک چای بابونه کیسه ای یا یک قاشق غذا خوری گل بابونه را در یک فنجان ریخته و سپس آب داغ به آن اضافه کنید و اجازه دهید پنج تا 10 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و در شرایطی که همچنان گرم است بنوشید. همچنین، شما می توانید چند قطره روغن بابونه را به آب وان حمام اضافه کنید تا به آرامش اعصاب کمک کند. نکته: افرادی که داروهای دیابت مصرف می کنند باید در استفاده از بابونه حد اعتدال را رعایت کنند و این کار را زیر نظر پزشک انجام دهند. انجام تمرینات مربوط به دست تمرینات مربوط به دست می توانند موجب تقویت این اندام ها شوند و از شدت لرزش ها کاسته یا به طور کامل از آنها جلوگیری کنند. یک توپ مخصوص کاهش استرس را کف دست خود قرار دهید. توپ را تا آنجا که می توانید محکم فشار دهید. این وضعیت را برای حدود پنج ثانیه حفظ کرده، سپس به آرامی از فشار کم کنید. این کار را 10 بار تکرار کنید. این تمرین را چند بار در روز انجام دهید. همراه با تمرینان مخصوص دست ها، از یوگا نیز بهره ببرید. یوگا در کاهش استرس موثر است و به خواب بهتر کمک می کند. استرس و خواب کم دو عامل کلیدی در لرزش دست ها هستند. بین 10 تا 15 دقیقه در روز به انجام یوگا بپردازید تا ایجاد تفاوت در سلامت خود را شاهد باشید. نوشیدن چای اسطوخودوس یا استفاده از روغن اسطوخودوس اسطوخودوس یک درمان طبیعی موثر برای مدیریت لرزش دست ها است. این گیاه دارویی برای سیستم عصبی بسیار خوب است که نقشی کلیدی در درمان این مشکل ایفا می کند. افزون بر این، اسطوخودوس به افراد در غلبه بر اضطراب و استرس کمک می کند که به طور معمول موجب لرزش دست ها می شوند. رایحه آرامش بخش اسطوخودوس سطوح اسید گاما آمینوبوتیریک مغز را افزایش می دهد که یک انتقال دهنده عصبی موثر در مبارزه با استرس است. بدون در نظر گرفتن این که چه میزان عصبی یا دچار استرس هستید، اثر آرامش بخش اسطوخودوس می تواند خلق و خوی شما را بهتر سازد.اسانس اسطوخودوس می تواند به روبالشی ها یا آب وان حمام اضافه شود تا به آرامش عضلات منقبض و دچار تنش کمک کند. همچنین، شما می توانید روزانه چند فنجان چای اسطوخودوس بنوشید. برای تهیه چای اسطوخودوس، سه قاشق غذاخوری از گل های تازه این گیاه یا یک قاشق و نیم از اسطوخودوس خشک شده را به دو فنجان آب داغ اضافه کنید و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه دم بکشد. نوشیدن چای سنبل الطیب یا استفاده از عصاره آن سنبل الطیب سالیان متمادی است که برای آرامش عضلات و کاهش تنش مورد استفاده قرار می گیرد که برای درمان لرزش دست ها مهم است. افزون بر این، اثر آرامش بخش این گیاه استرس را کاهش داده و خواب را بهبود می بخشد که دو عامل مهم در بهبود مشکل آزار دهنده دست های لرزان هستند.نصف قاشق چایخوری عصاره مایع سنبل الطیب را روزانه برای کنترل لرزش دست ها مصرف کنید.گزینه دیگر نوشیدن چای سنبل الطیب چند بار در هفته است. برای تهیه چای سنبل الطیب، یک قاشق چایخوری ریشه سنبل الطیب خشک شده را در یک فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و آن را بنوشید. نکته: مصرف سنبل الطیب طی دوران بارداری، دوران شیردهی یا در صورت مصرف داروهای خواب آور تجویز شده یا مسکن های ضد درد بی خطر نیست. مصرف متعادل ب-کمپلکس برای درمان لرزش دست ها، مصرف متعادل ب-کمپلکس ضروری است. انواع مختلفی از ویتامین B وجود دارند که به حفظ سلامت اعصاب و عضلات قوی کمک می کنند. به عنوان مثال، ویتامین های B12، B1 و B6 برای حفظ اعصاب سالم و محافظت از آنها در برابر آسیب ضروری هستند.کمبود ویتامین های B ممکن است به از دست دادن هماهنگی و تعادل بین اندام های مختلف منجر شود که به نوبه خود موج لرزش دست ها می شود.این مسالهمی تواند به ضعف عضلانی نیز منجر شود. برای مصرف مکمل های ب-کمپلکس همواره با پزشک مشورت کنید. همچنین می توانید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند غلات کامل، زرده تخم مرغ، لوبیا، نخود، سبزیجات سبز برگ، محصولات لبنی و گوشت ماکیان را مد نظر قرار دهید. همچنین، مصرف غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید زیرا دارای ارزش تغذیه ای حداقلی یا بدون ارزش هستند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 برای سیستم عصبی بسیار مفید هستند. این اسیدهای چرب یک پوشش محافظ برای میلین اعصاب ایجاد می کنند که برای حفظ سلامت سلول های عصبی و رفع التهاب مهم است. حتی التهاب خفیف می تواند شرایط افرادی که از دست های لرزان رنج می برند را بدتر سازد. مصرف ماهی هایی مانند سالمون، تن و ساردین، در کنار کبد ماهی و روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. افرادی که رژیم گیاهخواری دارند می توانند اسیدهای چرب امگا-3 را از دانه کتان، روغن دانه کتان، دانه های کدو تنبل و گردو دریافت کنند. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم الکترولیت هایی مانند منیزیم به انتقال تکانه های الکتریکی از اعصاب به عضلات کمک می کنند. از این رو، زمانی که بدن با کمبود این مواد معدنی مهم مواجه می شود، ممکن است اسپاسم عضلات را تجربه کنید که این شرایط می تواند به لرزش دست ها منجر شود.از جمله مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به دانه های کنجد، حبوبات، مغزهای خوراکی و دانه ها، و سبزیجات سبز برگ اشاره کرد.مصرف مکمل های منیزم نیز می تواند به اصلاح کمبود این ماده معدنی در بدن کمک کند، اما پیش از آغاز مصرف با پزشک خود مشورت کنید. اجتناب از کافئین اگر از لرزش دست ها رنج می برید زمان آن فرا رسیده تا میزان مصرف کافئین خود را به حداقل برسانید یا به طور کامل قطع کنید.مصرف زیاد کافئین می تواند موجب تحریک سیستم عصبی مرکزی شود و این شرایط می تواند موجب شکل گیری لرزش، در دست ها شود. در کنار لرزش دست ها، مصرف زیاد کافئین می تواند به سردرد، سرگیجه، اضطراب و تپش قلب جدی منجر شود که انجام فعالیت های روزانه را دشوار می سازند.نه تنها قهوه، بلکه باید از تمام نوشیدنی ها و مواد غذایی حاوی کافئین پرهیز کنید. ترک الکل و سیگار هنگامی که موضوع تغییرات سبک زندگی که به کنترل لرزش دست ها کمک می کنند، مطرح می شود، ترک الکل و سیگار دو عامل کلیدی هستند.مصرف بیش از اندازه الکل تاثیر مستقیم بر سیستم عصبی دارد. در حقیقت، الکل می تواند سیستم عصبی را به شدت تضعیف کند و موجب لرزش در دست ها شود.در کنار الکل، شما باید سیگار را نیز ترک کنید. نیکوتین بیش از اندازه در بدن می تواند موجب شکل گیری لرزش در دست ها شود و با گذشت زمان شرایط وخیم تر نیز می شود. منبع: سیمرغ
چهارشنبه ، ۲۶آبان۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بولتن نیوز]
[مشاهده در: www.]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
صفحات پیشنهادی
کشف 73 رأس گوسفند سرقتی و دستگیری یک سارق احشام در بناب - سایت خبری تحلیلی بولتن
به گزارش بولتن نیوز سرهنگ رمضان الهوردیان گفت در پی اعلام مرکز فوریت های پلیسی 110 مبنی بر وقوع یک فقره سرقت احشام در سطح شهرستان بناب بلافاصله ماموران پلیس آگاهی و کلانتری 12 بناب در محل حاضر شدند وی افزود پس از بررسی صحنه وقوع سرقت و سرنخ بدست آمده شناسایی و دستگیری سارچگونه با لرزش دست ها مقابله کنیم؟ - پایگاه خبری تحلیلی علت
به گزارش پایگاه خبری علت لرزش دست ها یکی از مشکلات بسیار شایع است که افراد بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد شایع ترین دلیل دست های لرزان شرایطی است که به نام لرزش اساسی Essential Tremor شناخته می شود و به واسطه اختلال در عملکرد طبیعی مخچه رخ می دهد از دیگر دلایل دست های لرزاوقوع 3 انفجار در شمال و شرق بغداد - سایت خبری تحلیلی بولتن
منابع پلیس عراق از وقوع 2 انفجار همزمان در داخل بازاری در شمال و یک انفجار دیگر در شرق بغداد خبر دادند به گزارش بولتن نیوز منابع پلیس عراق گزارش دادند که تعدادی از شهروندان عراقی بر اثر وقوع دو انفجار در داخل بازاری در شمال بغداد کشته و زخمی شدند یک منبع امنیتی به السومریه نیورشد 12 درصدی کتابخوانی در آذربایجان شرقی - سایت خبری تحلیلی بولتن
مدیرکل کتابخانه های عمومی آذربایجان شرقی گفت امسال با اقدامات ترویجی انجام شده توانسته ایم از لحاظ شاخص های عضویت و امانت کتاب در استان به رشد 12 درصد کتابخوانی دست یابیم به گزارش بولتن نیوز شهرام خدایی در شورای اداری کتابخانه های عمومی آذربایجان شرقی افزود 141 کتابخانه نهاتوقیف خودروی سمند با بیش از 11 میلیون ریال خلافی در عجب شیر - سایت خبری تحلیلی بولتن
فرمانده نیروی انتظامی عجبشیر با اشاره به توقیف یک دستگاه خودروی سمند در این شهرستان گفت ماموران پلیس راهور شهرستان عجبشیر در راستای برخورد با رانندگان متخلف و حادثه ساز این خودروی سواری را به دلیل رعایت نکردن قوانین و مقررات رانندگی متوقف و به خلافی پرداخت نشده این خودرو به میرمیراث شوم بدهی های گذشته - سایت خبری تحلیلی بولتن
با ورود اسپانسرهای جدید و شبکه های مخابراتی به نظر می رسد که فوتبال ایران علی رغم نداشتن حق پخش تلویزیونی توانسته مشکلات مالی اش را تا حدود زیادی حل کند اما مشکل بزرگتر چیزی است به نام بدهی های سابق گروه ورزشی بدهی های معوقه از گذشته در باشگاه های ایران به قدری بالاست و باور نکرنیرو های عراقی مکالمات داعش را شنود می کنند - سایت خبری تحلیلی بولتن
به گزارش بولتن نیوز نیرو های ارتش عراق در موصل مکالمات عناصر داعش را شنود می کنند ارتش عراق با کشف یکی از بیسیم های مورد استفاده عناصر داعش در موصل اکنون مکالمات آنها را شنود کرده و از برنامه های دفاعی این گروه تروریستی مطلع می شوند بیسیم کوچکی که توسط نیرو های ویژه ارتش عراکرملین: اگر روسیه نبود دمشق دست داعش افتاده بود - سایت خبری تحلیلی تدبیر
سخنگوی وزارت امور خارجه روسیه به تهدیدات آمریکا علیه این کشور درباره توقف مذاکرات سوریه واکنش نشان داد ماریا زاخارووا سخنگوی وزارت امور خارجه روسیه گفت امتناع واشنگتن از همکاری با مسکو در جنگ علیه تروریست ها در سوریه بهترین هدیه به تروریست هاست به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزالتماس های جنسی و گریه های خنده دار ! - سایت خبری تحلیلی بولتن
بعد از انتشار فیلم شهروند سردروی التماس جنسی هتل دار تبریزی دست به دست می شود و فردای آن راننده بنابی پیشنهاد بی شرمانه می دهد به گزارش بولتن نیوز فرهنگ غلط که همه گیر شود مقابله با آن دشوارتر می گردد و با ترویج این رویه ی مغلوط نگاه ها حسب مورد به یک قشر قوم اهالی شهرستاغذاهای شادی آور! - سایت خبری تحلیلی بولتن
غذا خوردن خیلی از افراد را آرام می کند اما آیا تمام خوراکی ها به یک اندازه باعث شادی می شوند شادی نتیجه آزاد شدن ماده ای به نام سروتونین در مغز است بعضی خوراکی ها به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک بیشتری می کنند با این خوراکی های شادی بخش آشنا شوید به گزارش بولتن نیوز با ا-
گوناگون
پربازدیدترینها