محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843825656
زندگی طولانی‌تر با این مواد غذایی
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: زندگی طولانی‌تر با این مواد غذایی
انواع مغزهای خام، یکی از همین مواد غذایی هستند. دو مورد از مطالعات دانشگاه هاروارد نشان داده‌اند که افزایش مصرف مغزهای خام، خطر مرگ در سال‌های جوانی را کاهش می‌دهد. البته نباید در مصرف مغزهای خام زیاده‌روی کنید، چون این کار می‌تواند واقعا برای سلامتی مضر باشد. میزان مصرف شما نباید به روزی بیشتر از یک مُشت برسد.
شاید شما هم یکی از افرادی باشید که فکر می‌کنند هیچ کنترلی بر طول عُمرشان ندارند و فقط ژنتیک است که همه چیز را تعیین می‌کند. با این‌حال، چنین تصوری اصلا واقعی نیست و راه‌های مختلفی برای افزایش سال‌های زندگی وجود دارند. یکی از ساده‌ترین راه‌ها، تغییر دادن برنامه غذایی است.
شاید شما هم یکی از افرادی باشید که فکر می‌کنند هیچ کنترلی بر طول عُمرشان ندارند و فقط ژنتیک است که همه چیز را تعیین می‌کند. با این‌حال، چنین تصوری اصلا واقعی نیست و راه‌های مختلفی برای افزایش سال‌های زندگی وجود دارند. یکی از ساده‌ترین راه‌ها، تغییر دادن برنامه غذایی است. تحقیقات زیادی نشان می‌دهند که رژیم غذایی، شاخص بسیار مهمی برای سنجش طول عُمر افراد و شانس ابتلا به بیماری‌های مزمن است. با استفاده از مواد غذایی زیر می‌توانید طول عُمر خودتان را افزایش دهید.
انواع مغزهای خام، یکی از همین مواد غذایی هستند. دو مورد از مطالعات دانشگاه هاروارد نشان داده‌اند که افزایش مصرف مغزهای خام، خطر مرگ در سال‌های جوانی را کاهش می‌دهد. البته نباید در مصرف مغزهای خام زیاده‌روی کنید، چون این کار می‌تواند واقعا برای سلامتی مضر باشد. میزان مصرف شما نباید به روزی بیشتر از یک مُشت برسد.
بسیاری از افراد می‌دانند که نان سفید عاری از مواد مغذی است، اما نمی‌دانند که استفاده از این نان در طولانی‌مدت می‌تواند طول عُمر را کاهش دهد. این درحالی است که مطالعات متعددی نشان داده‌اند که مصرف نان‌ها، ماکارونی‌ها و انواع محصولات سبوس‌دار، با افزایش طول عُمر مرتبط است. یکی از مطالعات منتشرشده در JAMA Internal Medicine نشان می‌دهد که مصرف هر ۲۸ گرم غلات سبوس‌دار، با کاهش ۵ درصدی خطر کلی مرگ و کاهش ۹ درصدی خطر مرگ بر اثر مشکلات قلبی ارتباط دارد.
منبع: سلامتیسم
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 126]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها