تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815029026
![نمایش مجدد: با خواص بی شمار انگور آشنا شوید! refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
با خواص بی شمار انگور آشنا شوید!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: انگور از دسته میوه های پرفایده و پرطرفدار است که خوشبختانه در ایران انواع آن یافت میشود. انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش دارند
خواص انگور
انگور از دسته میوه های پرفایده و پرطرفدار است که خوشبختانه در ایران انواع آن یافت میشود. انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش دارند. انگور از معدود میوه هایی است که از هسته تا برگ آن خوردنی و هر کدام خواص منحصر به فردی دارند، حتی آب انگور به قدری مفید و مقوی میباشد که توانایی درمان التهابات ریه و آب کردن سنگ کلیه را دارد. این تنها سر سوزی از خواص انگور بود؛ در ادامه این مطلب شما را به دنیای خواص انگور خواهیم برد. با ما همراه باشید.
ارزش تغذیهای 100 گرم انگور
انرژی 69 کیلوکالری
کربوهیدرات 18 گرم
پروتئین 0/72 گرم
چربیکل 0/16 گرم
فیبر کل 0/9 گرم
فولات 2 میکروگرم
نیاسین 0/188 میلی گرم
ویتامین آ 66 واحد
ویتامین سی 10/8 میلی گرم
ارزش تغذیهای انگور
انواع مختلف انگور منابع غنی ویتامینهای A، C،6B و فولات و همچنین املاح ضروری از جمله پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم و سلنیم هستند.
بعلاوه انگورها بویژه در پوست و هسته دارای گروه مهمی تر کیبات فعال هستند که فلاونوئیدها، پلی فنولهایی چون پروسیانیدینهای گالیک اسید و کاتچین، آنتوسیانین هایی نظیر مشتقات گلوکوزیدی سیانیدین، دلفینیدین، پئونیدین، پتونیدین و مالویدین، مشتقات استیلبن نظیر رزوراترول از انواع مهم آنها به شمار میآیند که هر یک به نوبه خود اثرات منحصر بفردی در حفظ و بهبود سلامت دارند.
اثرات انگور بر سلامتی :
انگور و سیستمایمنی
انگور نه تنها با داشتن ترکیبات فعال زیستی آنتی اکسیدان بلکه با مقادیر زیاد ویتامینهای C و A و املاح به تقویت سیستمایمنی کمک میکند.
اثرات آنتی اکسیدانی انگور
عصاره هسته انگور با داشتن محتوای بالای پروسیانیدینها دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده که رادیکالهای آزاد را میبلعد. سایر بخشهای انگور نیز دارای آنتی اکسیدان هستند اما غلظتاین ترکیبات در پوسته و هسته بالاتر است.
انگور و اثرات محافظتی بر قلب
انگور باعث افزایش سطوح اکسید نیتریک در خون شده و بنابراین تشکیل لخته و در نتیجه خطر حمله قلبی را کاهش میدهد. علاوه براین آنتی اکسیدانهای موجود در انگور سبب کاهش اکسیداسیون کلسترولLDL، بعنوان عامل خطر اصلی تنگی عروق و بیماریهای قلبیعروقی میشوند.
فلاونوئیدهای موجود در انگور و رزوراترول علاوه برایجاد رنگ آنتی اکسیدانهای قدرتمندی محسوب میشوند.
این ترکیبات با مهار اثرات مخرب رادیکالهای آزاد بر اکسیداسیون LDL و کاهش استرس اکسیداتیو و تجمع پلاکتی از شریانها محافظت میکنند. علاوه براین انگور با کاهش التهاب و فشار خون میتواند به سلامت قلب و عروق کمک کند.
اثرات ضد دیابتی انگور
اخیرا بررسیها نشان داده که عصارههای تهیه شده از پوست انگور میتواند در کنترل قند خون و نفروپاتی دیابتی موثر باشد. علاوه براین کشمش بعنوان یکی از فرآوردههای حاصل از انگور میتواند جایگزین خوبیبرای قند و شکر در بیماران دیابتی باشد اما بااین حال بهتر است در مصرف آن تعادل رعایت شود.
اثرات ضد میکروبیو ضد ویروسی انگور
بسیاری از اجزای انگور از جمله گالیک اسید، هیدروکسی سینامیک اسید، فلاونول ها، رزوراترول و تانن دارای فعالیت ضد میکروبیو ضد ویروسی هستند و میتوانند بدن را از عفونتها از جمله عفونتهای باکتریایی رودهای محافظت کنند.
اثر انگور بر سیستم مرکزی اعصاب
براساس بررسیهای اولیه انگور و ترکیبات فعال و آنتی اکسیدانی آن بویژه رزوراترول از طریق مهار استرس اکسیداتیو و التهاب یا تغییر بیان ژنهای درگیر در بیماریهای مغز و اعصاب از جمله آلزایمر و پارکینسون میتوانند در محافظت مغز موثر باشند.
اثرات ضد سرطانی انگور
مصرف انگور میتواند به سلامت بافت کولون و جلوگیری از مسیرهای سرطانزایی دراین ناحیه کمک کند. علاوه براین اثرات مثبت خوردن انگور یا مصرف مکمل ترکیبات فعال آن از جمله رزوراترول در پیشگیری از انواع مختلفسرطانها از جمله سرطان پستان، پروستات، معده و پوست نشان داده شده است.
از طرف دیگر آب انگور نه تنها در پیشگیری بلکه در سرکوب رشد سلولهای سرطانی نیز موثر است اما با وجود فواید مصرف انگور و فرآوردههای آن بعنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه هنوز توصیهای برای مصرف مکمل پیشگیرانه بصورت روزمره وجود ندارد.
اثر انگور بر سلامت چشم
مصرف میوه تازه انگور و یا عصاره آن با داشتن غلظت بالای آنتی اکسیدانها میتواند از کاهش بینایی و بیماری تحلیل برنده ماکولار وابسته به سن جلوگیری نموده و بطور کلی از سلامت چشمها حمایت کند. علاوه براین فلاونوئیدهای موجود در انگور میتوانند با کاهش رادیکالهای آزاد و جلوگیری از اثرات مخرب آنها خطر آب مروارید را نیز کاهش دهند.
انگور و سلامت استخوان
انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوانها نقش مهمی دارند. علاوه براین مطالعات اولیه نیز نشان داده که پروسیانیدینهای هسته انگور نیز میتوانند استحکام و رشد استخوانی را بهبود بخشند.
بنابراین مصرف انگور بعنوان بخشی از رژیم غذایی میتواند به جلوگیری از تغییرات استخوانی وابسته به سن از جمله پوکی استخوان کمک کند هر چند توصیه به مصرف مکملهای مشتق از آن برایاین منظور به بررسیهای بیشتری نیاز دارد.
انگور و آسم
انواع انگور با داشتن غلظتهای بالایی از آنتی اکسیدانها اثرات شناخته شدهای در درمان آسم دارند و علاوه براین محتوای بالای آباین میوه به حفظ رطوبت ریهها و جلوگیری از وقایع آسمی کمک میکند.
انگور و اختلالات کلیوی
انگور میتواند با قلیایی نمودن ادرار خطر تشکیل سنگهای اسیداوریکی را کاهش دهد و با داشتن مقادیر قابل ملاحظهای آب به افزایش حجم ادرار کمک نموده و فشار بر کلیهها را کاهش دهد.
بطور کلی انگور و ترکیبات فعال زیستی آن از جمله پروآنتوسیانیدینها، رزوراترول و کوئرستین اثرات دارویی متعددی از جمله فعالیتهای آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد میکروبی دارند که برای محافظت از قلب، چشم و سایر اندامهای بدن سودمند محسوب میشوند.
اما با این همه بیماران دیابتی و افراد دارای آلرژیهای شدید باید در مصرفاین میوه تعادل را رعایت کنند. علاوه بر این بر اساس دانش کنونی توصیه به مصرف مکمل پیشگیرانه اجزای فعال انگور از جمله رزوراترول به بررسیهای بیشتری نیاز دارد.
زندگی آنلایناخبار مرتبط :انگور را به جاي صبحانه بخوريدبرای درمان یبوست انگور بخوریدفواید روغن هسته انگور برای مو چیست؟!مواردی که انگور می تواند موثر و مفید باشد!برای رفع ضعف بدن، انگور و شیره آن را بخورید
![مسابقه بزرگ سوختن لباستان را فراموش کنید](http://www.niksalehi.com/ads-left/philips468.gif)
![مدیسه فروشگاه اینترنتی مدیسه](http://www.niksalehi.com/ads-left/modiseh3405.gif)
![لباس شب زنانه و مردانه لباس مجلسی](http://www.niksalehi.com/ads-left/markalin468.gif)
![رزرو هتل الی گشت](http://www.niksalehi.com/ads-left/eligasht.gif)
زیبایی و تناسب اندام
![گونه های برجسته گونه های برجسته](http://www.niksalehi.com/ads-web/ra1.jpg)
چجوری بدون تزریق ژل و بوتاکس صورت و گونه خودمون رو برجسته کنیم؟؟
![بی ضرر ترین محصولات لاغری بی ضرر ترین محصولات لاغری](http://www.niksalehi.com/ads-web/ra2.jpg)
قویترین و بی ضرر ترین محصولات لاغری در 10 سال گذشته
![زاندروکس زاندروکس](http://www.niksalehi.com/ads-web/ra3.jpg)
چجوری می تونم جلوی ریزش موهامو بگیرم؟؟؟
![بینی زیبا زیبا ترین بینی دنیا](http://www.niksalehi.com/ads-web/ra4.jpg)
چطور در 45 روز بدون عمل جراحی زیبا ترین بینی دنیا رو داشته باشیم
یکشنبه 11 مهر 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 97]
صفحات پیشنهادی
با همه خواص عالی برنج قهوه ای آشنا شوید!
در حال حاضر مردم از برنج های سفید استفاده میکنند که البته باید بگوییم این برنج ها پر از مضرات هستند و برای سلامتی خطراتی به همراه دارند اما آیا با برنج قهوه ای آشنا هستید میدانید این نوع برنجی برنجی سالم و طبیعی است از خواص آن خبر دارید در این مطلب میخواهیم شما را با برنج قهوه ایباخواص بی نظیر چای گل سرخ آشناشوید
روزنامه آرمان چای یا دمنوش گل سرخ یک نوشیدنی معطر و فوق العاده با خواص مثال زدنی و پرخاصیت برای آنهایی است که علاقه مند به نوشیدنیهای گرم هستند گل سرخ یا همان گل محمدی نوعی گل رز است که در ایران به صورت گسترده کشت و استفاده میشود از این گل معطر و پرخاصیت در تهیه گلابیک خوشه انگور ، یک دنیا خواص
انگور از دسته میوه های پرفایده و پرطرفدار است که خوشبختانه در ایران انواع آن یافت میشود انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش دارند انگور از معدود میوه هایی است که از هسته تا برگ آن خوردنی و هر کدام خواص منحصر به فردی دارند حتیبا «رژیم غذایی زون» آشنا شوید!
با رژیم غذایی زون آشنا شوید سه هورمونی که در رژیم غذایی زون هدف گذاری شده اند شامل انسولین گلوکاگون و ایکوزانوئیدها می شوند این هورمون ها به ترتیب مسئول ذخیره چربی تثبیت سطوح قند خون و کنترل التهاب در بدن هستند اگر قادر به حفظ این هورمون ها در سطحی بهینه باشید نه تنها چبا خواص درمانی و بی نظیر چای گل سرخ آشناشوید
چای یا دمنوش گل سرخ یک نوشیدنی معطر و فوق العاده با خواص مثال زدنی و پرخاصیت برای آنهایی است که علاقه مند به نوشیدنیهای گرم هستند خواص چای گل سرخ چای یا دمنوش گل سرخ یک نوشیدنی معطر و فوق العاده با خواص مثال زدنی و پرخاصیت برای آنهایی است که علاقه مند به نوشیدنیهای گرم هستنبا رژیم غذایی زون آشنا شوید!
سه هورمونی که در رژیم غذایی زون هدف گذاری شده اند شامل انسولین گلوکاگون و ایکوزانوئیدها می شوند این هورمون ها به ترتیب مسئول ذخیره چربی تثبیت سطوح قند خون و کنترل التهاب در بدن هستند اگر قادر به حفظ این هورمون ها در سطحی بهینه باشید می توانید هنگامی که خواب هستید نیز میزانخواص بی شمار رزماری
خواص بی شمار رزماری عطر رزماری به تنهایی با بهبود خلق و خوی انسان پاکسازی ذهن و کاهش استرس در افرادی که مبتلا به اضطراب و استرس مزمن ناشی از عدم تعادل هورمونی پیوند خورده است هنگامی که این گیاه مصرف می شود یا به صورت موضعی مورد استفاده قرار می گیرد می تواند آثاری مشابه داشته بخواص درمانی و فواید بی شمار نارگیل!
یکی از میوه های های پرطرفدار که خواص درمانی بالایی دارد نارگیل میباشد از این میوه خوش طعم و آبدار مشتقاتی مثل پودر نارگیل و روغن و … میگیرند که در واقع روغن نارگیل به واسطه توانایی خود در تقویت آبرسانی و تزریق آنتی اکسیدانهای مغذی به پوست از مواد پر مصرف در صنعت زیبایی محسوبخواص انگور یکی از خارق العاده ترین میوه ها!
انگور یکی از خارق العاده ترین میوه هاست که خداوند به انسان ارزانی داشته است این میوه میتواند نقش یک دکتر اعصاب را در بدن شما ایفا کند انگور به سبب خاصیت ویژه متابولیکی که دارد می تواند اعصاب را تنظیم کند همچنین بخاطر داشتن هسته میتواند سبب تنظیم کار دستگاه گوارش به ویژه معده شچای سبز و خواص درمانی بیشماری که از آن بی خبرید
یکی از کهن و پرفایده ترین دمنوش های کشف شده در طب سنتی چای سبز میباشد آب خالص ایدهآلترین نوشیدنی موجود است اما چای با کیفیت نیز یکی دیگر از موارد ارزشمند در بین نوشیدنیهاست چای با کیفیت به خصوص چای سبز حاوی آنتیاکسیدان پلیفنول است که به تشخیص محققان عامل پیشگیرانه در-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها