تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817253334
از کاهش ویتامین B تا ریزش مو
واضح آرشیو وب فارسی:تراز: تراز: در درمان ریزش مو، هنگامی که ویتامین های B با روی جفت می شوند نتایج چشمگیری به همراه دارند. روی و ویتامین های B می توانند تولید دی هیدرو تستوتسترون (DHT) را مهار کنند.
به گزارش تراز ،ویتامین B یک ترکیب محلول در آب است که شامل انواع مختلفی می شود و در مواد غذایی سرشار از پروتئین یافت می شود. ویتامین B در مواد غذایی مانند سویا، هویج، تخم مرغ، و گوشت قرمز وجود دارد. از این رو، مردم به راحتی می توانند به این ویتامین دسترسی داشته باشند زیرا در مواد غذایی موجود در یک رژیم غذایی عادی و منظم یافت می شود.
از کاهش ویتامین B تا ریزش مو
از آنجایی که ویتامین های B محلول در آب هستند میزان اضافی آن به راحتی می تواند از بدن انسان دفع شود. یکی از فواید خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین B کاهش ریزش مو و افزایش رشد آن است.
ویتامین های B
ویتامین B به گروهی از هشت ویتامین ارجاع داده می شود که اگرچه با یکدیگر ارتباط دارند، اما متفاوت از هم هستند. هشت عضو خانواده ویتامین B شامل ویتامین B۱ یا تیامین، ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین، ویتامین B۳ یا نیاسین، ویتامین B۵ یا اسید پانتوتنیک، ویتامین B۶ یا پیریدوکسین، ویتامین B۷ یا بیوتین، ویتامین B۹ یا اسید فولیک، و ویتامین B۱۲ یا کوبالامین می شوند.
این ویتامین ها همگی محلول در آب هستند و از این رو به طور گسترده در بدن توزیع شده و به راحتی از طریق ادرار دفع می شوند. به دلیل دوم، بیشتر ویتامین های B حتی در دوزهای زیاد نیز بی خطر هستند. با این وجود، موارد سمیت برای ویتامین B۶ و ویتامین B۳ گزارش شده اند.
ویتامین های B برای بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن انسان از جمله تنظیم هورمون ها، مواد معدنی و سوخت و ساز کلی ضروری هستند. این ویتامین ها برای سیستم عصبی و بهبود شرایط سیستم ایمنی مهم هستند. ویتامین های B به حفظ عضلات، پوست، ناخن ها و موی سالم کمک می کنند. وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند.
امکان کمبود هر یک از ویتامین های B در بدن انسان وجود دارد که به واسطه تامین ناکافی در رژیم غذایی یا ایجاد مانع و اختلال در جذب آنها رخ می دهد. کمبود ویتامین B۱ به بیماری بری بری منجر می شود؛ کمبود ویتامین B۲ با نشانه های مختلفی از جمله پوست خشک، التهاب غشای مخاطی و درماتیت (التهاب پوست) همراه است؛ کمبود ویتامین B۳ نیز می تواند با بیماری پلاگر، درماتیت و آشفتگی ذهنی نمایان شود.
کمبود ویتامین B۵ نادر است اما زمانی که رخ می دهد به بروز آکنه ، خارش، احساس سوزن سوزن شدن پوست، و از دست دادن حس در انگشتان دست و پا منجر می شود؛ کمبود ویتامین B۶ به کم خونی، فشار خون بالا و درماتیت منجر می شود، کمبود ویتامین B۷ به ندرت در بزرگسالان دیده می شود اما در کودکان می تواند به ایجاد اختلال در رشد و آسیب عصبی منجر شود.
کمبود ویتامین های B۹ و B۱۲ به کم خونی و سطوح بالای هموسیستئین منجر می شود. همچنین، ممکن است این شرایط با آسیب های عصبی همراه باشد.
از ویتامین B تا توقف ریزش مو
منابع غذایی برای ویتامین های B شامل گیاهان و حیوانات می شوند. تنها استثنا ویتامین B۱۲ است که تنها در محصولات حیوانی موجود است. گوشت از جمله ماهی، فرآورده های گوشتی و جگر حیوانات منابع خوبی برای ویتامین های B هستند. همچنین، آنها در مقادیر زیاد در شیره قند، مخمر، لوبیاها، غلات سبوس دار، فلفل چیلی، موز و سیب زمینی یافت می شوند.
مصرف مکمل های ویتامین B برای افراد مسن و آنهایی که فعالیت های استرس زا انجام می دهند، توصیه شده است. مصرف ویتامین B۹ برای بانوان باردار توصیه می شود زیرا کمبود این ویتامین به ویژه در مراحل اولیه رشد جنین می تواند به ایجاد نقص های هنگام تولد منجر شود.
مصرف مکمل های ویتامین B در درمان ریزش مو به ویژه ریزش موی ناشی از کمبود ویتامین باید مد نظر قرار بگیرد. سیگار کشیدن و نوشیدن قابل توجه الکل می تواند به کمبود ویتامین های B و ریزش مو منجر شود. افرادی که نازک شدن موی خود را تجربه می کنند درباره احتمال کمبود ویتامین های B باید با پزشک مشورت کنند.
با در نظر گرفتن تعداد فرآیندهای بیوشیمیایی وابسته به ویتامین های B روشن است که مکمل های ویتامین B می توانند رشد مو را تقویت کرده و ریزش آن را متوقف کنند. آنها به طور ویژه فولیکول های مو را تغذیه می کنند. از جمله ویتامین های B که به معکوس ساختن ریزش مو کمک می کنند می توان به B۳، B۵، B۶، و B۱۲ اشاره کرد. کمبود در ویتامین های B۱، B۲، B۳، و B۵ نیز می تواند به ریزش مو منجر شود که با مصرف مکمل کافی می توان آن را متوقف کرد.
در درمان ریزش مو، هنگامی که ویتامین های B با روی جفت می شوند نتایج چشمگیری به همراه دارند. روی و ویتامین های B می توانند تولید دی هیدرو تستوتسترون (DHT) را مهار کنند. دی هیدرو تستوتسترون از تستوترون سنتز می شود و به عنوان علت اصلی ریزش مو وابسته به آندروژن در نظر گرفته می شود. دی هیدرو تستوتسترون کاهش سریع سلول های فولیکول مو هم از نظر تعداد و هم فعالیت را موجب می شود. از این رو، مکمل فوری ویتامین های B برای معکوس کردن روند ریزش مو ناشی از آن نیاز است.
عوارض ناشی از کمبود ویتامین های B
ویتامین B۱ یا تیامین - بیماری بری بری، سندرم کورساکف، ریزش مو
ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین - آریبوفلاوینوز، ریزش مو
ویتامین B۳ یا نیاسین - پلاگر، زوال عقل، ریزش مو
ویتامین B۵ یا اسید پانتوتنیک - آکنه، آسیب عصبی، خارش، ریزش مو
ویتامین B۶ یا پیریدوکسین - کم خونی، فشار خون بالا، ورم، درماتیت
ویتامین B۷ یا بیوتین - اختلال در رشد و آسیب عصبی
ویتامین B۹ یا اسید فولیک - کم خونی، نقص های هنگام تولد
ویتامینB۱۲ یا کوبالامین - کم خونی، از دست دادن حافظه، از دست دادن عملکرد شناختی
ویتامین B و موی انسان
یک رژیم غذایی سالم به سلامت کلی و شرایط بهتر چشمان، پوست، ناخن ها و مو منتج خواهد شد. برخی موضوعات ریزش مو در نتیجه مسائلی فراتر از رژیم غذایی شکل می گیرند، اما دریافت ویتامین ها و مواد مغذی ضروری می تواند به کاهش میزان ریزش مو و افزایش ظاهر کلی آن کمک کند. در همین راستا برخی نکات درباره ویتامین B و ریزش مو را باید مد نظر قرار دهید.
- کمبود ویتامین B۱۲ در بانوانی که از ریزش مو رنج می برند نسبتا شایع است. حفظ سطوح مناسب از ویتامین B۱۲ در بدن و حصول اطمینان از توازن خوب در مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و گوشت می تواند به دریافت میزان کافی از این ویتامین بدون استفاده از مکمل ها کمک کند.
- افزایش سطوح ویتامین B۱۲ روش خوبی برای کند کردن روند ریزش مو و تحریک رشد مو است.
- ویتامین های B برای رشد مجدد مو حیاتی هستند و مصرف این ویتامین ها بیشتر اوقات در درمان های ریزش مو تجویز می شود. محصولات مبارزه با ریزش مو که حاوی ماینوکسیدیل هستند یا محصولات دیگر مانند پروپشیا اغلب با ویتامین های B جفت می شوند تا توانایی و شانس رشد مجدد مو افزایش یابد.
حقایقی دیگر درباره ویتامین های B و ریزش مو
ویتامین B عامل مهمی در زمینه پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد آن محسوب می شود. از دیگر نکاتی که باید به آنها توجه داشته باشید می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- جدا از روش های خوراکی دریافت ویتامین B برای ریزش مو، محصولاتی مانند شامپوها و نرم کننده ها نیز در دسترس هستند که این ویتامین یکی از مواد تشکیل دهنده آنها است.
- ویتامین B در کنار اسید فولیک به بازتولید سلول های رشد مو کمک می کند.
- افزون بر رشد مو، ویتامین B به بهبود سلامت و قدرت فولیکول ها برای جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.
- در شرایطی که ویتامین B می تواند برای درمان ریزش مو تجویز شود، این ویتامین به دیگر درمان های طبیعی نیز کمک می کند. بیوتین به یکی از مکمل های پر استفاده برای درمان ریزش مو مبدل شده است که از ویتامین B در ترکیب با ویتامین H شکل گرفته است. نقش این مکمل در کمک به جلوگیری از ریزش مو ثابت شده است.
- ویتامین B۳ به جریان هر چه بهتر خون حتی به ریشه مو کمک می کند.
- باور بر این است که ویتامین B۵ به تحریک رشد مو برای جایگزیی موهای از دست رفته کمک می کند. کمبود این ویتامین می تواند تداوم رشد مجدد مو را با چالش مواجه سازد.
- ویتامین B۳ که به نام نیاسین نیز شناخته می شود به گردش بهتر خون به سمت ریشه های مو کمک می کند.
منبع: عصر ایران
زمانبندی انتشار: 3 مهر 1395 - 20:47
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تراز]
[مشاهده در: www.taraznews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]
صفحات پیشنهادی
از ویتامین B تا توقف ریزش مو
از ویتامین B تا توقف ریزش مو در درمان ریزش مو هنگامی که ویتامین های B با روی جفت می شوند نتایج چشمگیری به همراه دارند روی و ویتامین های B می توانند تولید دی هیدرو تستوتسترون DHT را مهار کنند ویتامین B یک ترکیب محلول در آب است که شامل انواع مختلفی می شود و در مواد غذایی سرشکاهش زمان گفتوگوهای خانوادگی در ایران
کاهش زمان گفتوگوهای خانوادگی در ایران زیر یک سقف زندگی می کنند جانشان برای هم در می رود اما کمتر با هم حرف می زنند کمتر با هم تفریح می کنند و کمتر از حال هم باخبرند جای خالی ارتباط در خانواده های ایرانی امروزه بیش از هر زمان دیگری احساس می شود به گزارش فرهنگ نیوز مساله ای کاقساط وام 80 میلیونی کاهش مییابد
خبرگزاری میزان حامد مظاهریان در نشستی خبری در خصوص کاهش نرخ سود تسهیلات صندوق پسانداز مسکن یکم و تغییرات مبلغ اقساط و بازپرداخت گفت مطابق با برآوردی که ما در معاونت مسکن داشتیم با نرخ سود ۹ ۵ درصد اقساط به زیر یک میلیون تومان در شهر تهران میرسد وی با اشاره به اینکه دبهترین اسانسها برای کاهش اضطراب
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا در این شرایط افراد برای مقابله با استرس راهکارهای متفاوتی را امتحان میکنند که در این میان برخی اسانسها از طریق قدرت درمانی رایحه آنها شدت استرس را در فرد کاهش میدهند کارشناسان با بیان اینکه چگونگی تاثیرگذاری اسانسکاهش میزان خونگیری در همدان
کاهش میزان خونگیری در همدان مدیرعامل سازمان انتقال خون همدان از کاهش میزان خونگیری در سالجاری نسبت به سال گذشته در استان خبر داد به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان افشین محمدی اظهار کرد امسال 22 هزار و 892 نفر مراجعهکننده اهدای خون داشتیم کهکاهش ناپایداریهای دریای خزر / آسمان تهران ابری همراه با وزش باد
کاهش ناپایداریهای دریای خزر آسمان تهران ابری همراه با وزش باد طبق بر اساس تحلیل نقشه های پیش یابی و داده های هواشناسی از روز شنبه به تدریج از شدت نا پایداری ها در استان های ساحلی کشور کاسته می شود به گزارش خبرنگار راه و شهر سازی گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان بر اساس تحلیکاهش نرخ دلار و سکه در بازار آزاد
کاهش نرخ دلار و سکه در بازار آزادتاریخ انتشار يکشنبه ۲۱ شهريور ۱۳۹۵ ساعت ۱۳ ۳۸ صرافان ارز و سکه در معاملات امروز یکشنبه بازار آزاد هر دلار آمریکا را با ۱۸ ریال کاهش قیمت نسبت به روز گذشته ۳۵ هزار و ۴۸۸ ریال و هر قطعه سکه طلای بهار آزادی طرح جدید را با یک هزار ریال کاهش ۱۱ میکیفیت هوا در چهارمحال و بختیاری کاهش می یابد
مدیر کل هواشناسی چهارمحال و بختیاری کیفیت هوا در چهارمحال و بختیاری کاهش می یابد شناسهٔ خبر 3767053 - یکشنبه ۲۱ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۵ ۰۴ استانها > چهارمحال و بختیاری jwplayer display inline-block; شهرکرد- مدیرکل هواشناسی چهارمحال و بختیاری از کاهش کیفیت هوا در پی فعال شدن کااصلاح قوانین گمرکی عامل کاهش قاچاق
اصلاح قوانین گمرکی عامل کاهش قاچاق یک کارشناس اقتصادی گفت قوانین گمرکی سختگیرانه باید برداشته شده تا کالای قاچاق از مرزهای پنهان کمتر وارد کشور شود پرویز حسابی کارشناس اقتصادی در گفتگو با خبرنگار صنعت تجارت و کشاورزی گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان تدمای هوا در شمال استان اصفهان کاهش می یابد
رئیس پیش بینی اداره کل هواشناسی استان اصفهان دمای هوا در شمال استان اصفهان کاهش می یابد شناسهٔ خبر 3767152 - یکشنبه ۲۱ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۷ ۱۷ استانها > اصفهان jwplayer display inline-block; اصفهان- رئیس پیش بینی اداره کل هواشناسی استان اصفهان گفت هوای اصفهان پس از افزایش-
گوناگون
پربازدیدترینها