تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817087524
کارهایی که باعث افزایش انرژیمان می شوند
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: وبسایت پنجره خلاقیت: ساعت ۷:۳۰ دقیقه صبح است. صدای گوشخراش آلارم گوشی دست از سرتان برنمیدارد. با چشمانی نیمه بسته به دنبال موبایلتان میگردید تا آن صدا را خاموش کنید و دوباره به زیر لحاف برگردید… چشمانتان دوباره بسته میشود… تا زمانی که به خودتان میآیید و میفهمید که تا آن لحظه سه بار دکمه «چرت» را زدهاید. دیر شد که. به سرعت از زیر لحاف بیرون میآیید، آماده میشوید و به سر کار میروید.
بالاخره به دفتر کارتان میرسید. میلیونها ایمیل وجود دارد؛ برای همین پاسخگویی به آن ایمیلها را کنار گذاشته و فقط به آنهایی پاسخ میدهید که از آن موقع به بعد میرسند. شما زمانی از خواب بیدار میشوید که طبیعتتان ایجاب و معدهتان درخواست غذا کند. باز هم چشمانتان سیاهی میرود. انگار دوباره وقت آن است که به زیر لحافتان بروید و بخوابید.
خواب، بیداری، کار. و تکرار. کار سخت روزانهای که باعث میشود با شنیدن صدای زنگ بیدارباش صبحگاهی از کوره در بروید. زندگی معنای بیشتری جز کار دارد. چگونه مطمئن شوید که مقدار زمان مناسبی را به خود اختصاص میدهید؟
زمان مشخصی را برای کار نکردن انتخاب کنید
جاشوا دورکین، املاک و مستغلات بیگرپاکتز: "تمرکز روی کار بهانه بسیار خوبی برای توجهنکردن به خود است. من زمانهایی را مشخص کردهام که در آنها کار نکنم و در عوض به خانواده و خودم برسم. به غیر از همایشها یا جلسات ضروریای که باید در آنها حضور داشته باشم، این زمانها به خانوادهام و خودم اختصاص مییابند و برایم مقدس هستند. این کار زندگی مرا تغییر داده است."
روزتان را با تمرکز آغاز کنید
کریستوفر جونز، مالک السیو: "من هر روز صبح پنج تا ده دقیقه را به تمرکز اختصاص میدهم. این کار به من کمک میکند تا چیزهایی که قدردان آنها هستم را تصور و از مسائل منفی و مخرب دوری کنم. من متوجه شدهام که این تمرکز و تامل خودآگاهی مرا افزایش میدهد و به من کمک کرده تا مهمترین مسائل را متوجه شوم. من همچنین رویکرد مثبتتری به دست آوردهام و پر انرژیتر و شادتر شده ام."
ورزش کنید
جان دیلارد، مدیرعامل شرکت بیگاسکای: "من صبح زود بیدار میشوم و در فضای باز ورزش میکنم. به غیر از فواید سلامتی که این ورزش برای من دارد، باعث پاک شدن ذهن من و ایجاد ارتباط با دیگران و دوستان میشود. این کار برای شروع صبح عالی است."
به اندازه کافی بخوابید
رایان استفانز، شرکت بازاریابی رایان استفانز: "خواب مزایای علمی بیشماری دارد. خواب بیشتر به معنای شادی بیشتر، سلامتی بهتر و تصمیمگیری هوشمندانهتر است. گفتن ندارد که خواب باعث سم زدایی مغز میشود. برای آن که بتوانید به بهترین شکل کارتان را انجام دهید، ضروری است که به طور مداوم باتری بدنتان را شارژ کنید."
یک شعر بنویسید
ماتیو مانوس، مالک شرکت مشاورهای Verynice: "شاید احمقانه به نظر برسد، اما من این کار را هر روز انجام میدهم و باعث کاهش چشمگیر استرس و همچنین بهبود نگرش من نسبت به جزئیات دنیای اطراف و موقعیتهایی میشود که در غیر اینصورت متوجه آن نمیشدم. روزتان را با نوشتن یک شعر شروع کنید… حتی شعری بیقافیه!"
خاطره نویسی کنید.
کیت لونستین، شرکت تولیدی Cannonball: "مشغلههای زیادی در زندگی وجود دارند. اما من فرصت میکنم که خاطرههای روزانهام را به شکل تیتروار بنویسم: چه کارهایی کردم، با چه کسانی ملاقات کردم، چه احساسی داشتم و غیره. این کار به من کمک کرده تا حضور ذهن بهتری داشته باشم، لحظات کوچک را به خاطر بسپارم و بهتر بتوانم از پس چالشهای زندگی شخصی و حرفه ایام برآیم."
با خانواده و دوستانتان صحبت کنید
فراز خان، مالک شرکت گودیرکت لیدجنریشن: "خانواده و دوستان شما بزرگترین حامیان شما هستند. حتی اگر روز پر مشغله و استرسآوری را گذرانده باشید، میتوانید با تلفن زدن به مادر یا بهترین دوستتان و صحبت کردن در مورد مسائل خوبی که در زندگیتان اتفاق افتاده است، حال بهتری پیدا کنید. این کار شما را سرحال میکند."
به آرامی از خواب بیدار شوید
جسی لیر، مدیر شرکت ویآیپیوستر سرویس: "برای من عجیب نیست که حتی ۱۰ تا ۱۵ ایمیل را در تخت خوابم پاسخ دهم. اما اگر روزتان را اینگونه شروع کنید ریتمی منفیبرای روزی که پیش رو دارید به وجود آوردهاید. اما باور کنید که تمام این کارها را میتوانید کمی به تعویق بیندازید. من آموختهام که اگر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه را در تختخواب بگذرانم، به آرامی بیدار شوم و قبل از چک کردن ایمیلها دوش بگیرم، روز شادتری را خواهم داشت."
کتاب تخیلی بخوانید
مارک کرسنر، مدیر نیوالکر سنترال: "یک بعدازظهر از کار همیشگیتان دل بکنید و دنیای دیگری پناه ببرید. با این کار ذهنتان را شاداب میکنید. خواندن داستانهای تخیلی باعث تحریک نیمکره سمت راست مغز و به وجود آمدن افکار خلاق میشود. این عامل محرکه میتوانند با تغییر نوع تفکر روز متفاوتی را برای شما رقم بزند، به شما کمک کند تا مسائل را با روشهای انتزاعیتری حل کنید و از همه مهمتر، روحتان را جوانسازی کنید."
به یک فایل صوتی گوش دهید
مت ویلسون، مدیر آندر.سیاکسپرینس: "به نظر من یکی از بهترین روشها برای هواخوری و افزایش تحرک بیشتر مغز این است که قدم بزنید و به یک فایل صوتی گوش دهید. به خودتان لطفی کنید و به آهنگی گوش دهید که به کار ربطی نداشته باشد. رادیو، داستانهای صوتی و آهنگهای الهامبخش گزینههای خوبی هستند."
خودتان را متعهد به اجرای برنامهتان کنید
ناتالی مکنیل، مالک She Takes on the Worlشیتیکزآندورلد: "زمانی که به برنامه کاریتان پایبند باشید، دیگر جلسات و قرارهای ملاقات شما را از رسیدگی به خودتان بازنخواهند داشت. من ترجیح میدهم که کارهای مهم را در ابتدای روز انجام دهم تا مطمئن شوم که در اواسط روز به فکر کنسل کردن آن نخواهم افتاد یا برنامه ورزشی یا تمرکز مرا به هم نخواهد زد."
زمانی را به بازی اختصاص دهید
درک فیتزپاتریک، مالک لساپتیک: "قبل از این که پدر شوم، مطمئنا به این سوال پاسخی مانند پاسخ دیگران میدادم: ورزش کنید، تمرکز کنید و غیره. تمام این روشها برای تغذیه روحتان عالی هستند. اما بعد از پدرشدن فهمیدم که بزرگترین لذت این است که به بازی با فرزندانم بپردازم. لذت این کار چنان زیاد است که انگار بعد از ورزشی طولانیمدت در کنار دریا نفسی تازه کنی؛ اما شاید از این هم بهتر باشد."
۳۱ شهريور ۱۳۹۵ - ۰۹:۱۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 63]
صفحات پیشنهادی
چهچیزی باعثافزایش تروریسم میشود؟
چهچیزی باعثافزایش تروریسم میشود تاریخ انتشار يکشنبه ۲۱ شهريور ۱۳۹۵ ساعت ۱۱ ۵۵ مدیر اطلاعات ملی آمریکا معتقد است تغییرات آب و هوایی نظیر افزایش درجه حرارت زمین عامل گسترش تروریسم در جهان است و مدتها پس از شکست گروه تروریستی داعش به عنوان بدنام ترین گروه تروریستی در جهان این محمایت از فناوران تولید محتوا باعث افزایش ثروت ملی میشود
وزیر ارشاد در جشنواره دائمی تولید محتوای دیجیتال مطرح کرد حمایت از فناوران تولید محتوا باعث افزایش ثروت ملی میشود ایلنا وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت تولید محتوای دیجیتال امروزه یکی از اولویتهای جدی در حوزه فناوری و کارآفرینی است حمایت از فناوران تولید محتوا باعث افزایش ثروعضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس: حقوقهای نجومی باعث افزایش فاصله طبقاتی و کاهش اعتماد مردم میشود
عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس حقوقهای نجومی باعث افزایش فاصله طبقاتی و کاهش اعتماد مردم میشود عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس با بیان اینکه حقوقهای نجومی باعث افزایش فاصله طبقاتی میشود گفت متاسفانه حقوقهای نجومی که در حکم کارگزینی برخی دیده میشود امر بسیار نامناسبی استتسعیر چگونه باعث افزایش تورم میشود؟
نگاهی به نحوه ایجاد تورم از طریق نقدینگی نشان میدهد لایحه دولت درباره اصلاحیه بودجه ۹۵ و تسعیر داراییهای ارزی بدون در نظر گرفتن آثار سنگین تورمی آن تصویب شده است به گزارشتسنیم مجلس شورای اسلامی با تایید لایحه اصلاحیه بودجه 95 با هدف همراهی با دولت اقدام به تصویب لایحه ای کرچگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن میشود
وبسایت تناسب اندام استرس یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی میشود این هورمونها عادات غذایی شما را بر هم میزنند و باعث میشوند که هوس غذاهای شیرین یا شور کنید و اشتهای شما رامهارت آموزي دانشجويان همزمان با تحصيل، باعث افزايش قدرت ورود به بازار كار می شود
مهارت آموزي دانشجويان همزمان با تحصيل باعث افزايش قدرت ورود به بازار كار می شود مدير كل كميته امداد امام خميني ره استان اصفهان مهارت آموزي دانشجويان همزمان با تحصيل را باعث افزايش قدرت ورود به بازار كار دانست به مناسبت گراميداشت هفته دولت ابوطالب جلالي مدير كل استان با حميداجرای طرح تحول سلامت باعث افزایش اعتماد مردم به مراکز دولتی شد
فرماندار دشتی اجرای طرح تحول سلامت باعث افزایش اعتماد مردم به مراکز دولتی شد شناسهٔ خبر 3757486 - چهارشنبه ۱۰ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۴ ۲۷ استانها > بوشهر jwplayer display inline-block; دشتی- فرماندار دشتی گفت با اجرای طرح تحول نظام سلامت اعتماد مردم به مراکز دولتی و بیمارستانافزایش فشار و نشتی گاز باعث آتشسوزی در پتروشیمی مبین شد
مدیر کنترل تولید شرکت ملی صنایع پتروشیمی افزایش فشار و نشتی گاز باعث آتشسوزی در پتروشیمی مبین شد شناسهٔ خبر 3769346 - چهارشنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۵ ۵۷ استانها > بوشهر jwplayer display inline-block; بوشهر - مدیر کنترل تولید شرکت ملی صنایع پتروشیمی ایران گفت افزایش فشاربرای ایجاد اشتغال و رسیدن به رشد پایدار باید از خام فروشی فاصله بگیریم/ یکسان سازی ارز باعث افزایش صادرات می ش
تراز رحمان سعادت در ادامه تصریح کرد به هرحال کالاهای صادراتی ایران به خارج از مرزها از طریق ارز خارجی مبادله می شود که وجود نوسان در نرخ ارز احتمال ضرر و زیان صادرکنندگان را افزایش و باعث عدم ثبات در تصمیم گیری صادرکنندگان ایرانی خواهد بود به گزارش تراز رحمان سعادت اقتصاددانبیکاری باعث افزایش سن ازدواج شده است
مدیرکل ورزش و جوانان آذربایجان شرقی بیکاری باعث افزایش سن ازدواج شده است مدیرکل ورزش و جوانان آذربایجان شرقی گفت بیکاری و نبود توانایی های مالی باعث افزایش سن ازدواج در میان پسران و دختران شده است ۱۳۹۵ شنبه ۱۳ شهريور ساعت 09 50 به گزارش خبرنگار پانا از آذربایجان شرقی جم-
گوناگون
پربازدیدترینها