تبلیغات
تبلیغات متنی
پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1848742729
5 مکمل طبیعی برای نجات از شر کمر درد
واضح آرشیو وب فارسی:گیل نگاه:
گیل نگاه:کمردرد ازجمله بیماری‌های شایع و مزمنی است که افراد بسیاری از آن رنج می‌برند . این درد میتواند علل مختلفی داشته باشد که میتوان به شیوه زندگی و کسب‌وکار و… اشاره کرد . اما این اختلال یا بیماری به روش‌های مختلفی قابل‌درمان و یا تسکین است. ما در اینجا مجموعه‌ای از این مطالب را برای شما گردآوری کرده‌ایم.این امکان وجود دارد که با رویکردهای طبیعی کاهنده التهاب در بدن، دردهای کمر را کاهش دهید. مکمل‌های طبیعی همراه با یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و … یکی از بهترین مسکن‌ها، برای رفع کمردرد هستند.نباید این نکته را ازنظر دور داشت که برای مصرف هر نوع مکمل، از پزشکتان مشورت بگیرید، بخصوص اگر در حال مصرف داروهای دیگری هم هستید چون ممکن است دچار عوارض ناشی از تداخل دارویی شوید. در اینجا ۵ مکمل طبیعی برای کاهش موثر درد کمر معرفی‌شده است:گلوکوزامین و کندراتین: این دو ترکیب به‌صورت طبیعی در بدن وجود دارند؛ اسید گلوکونیک به‌صورت مایع و در مفاصل و کندراتین در غضروف دور مفاصل وجود دارد. اگرچه تحقیقاتی در زمینه تاثیر مکمل‌های اسید گلوکونیک و کندراتین بر روی افرادی که کمردرد دارند، وجود ندارد؛ اما تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد این مکمل‌ها بر روی درد مزمن زانو تاثیر دارند. بیشتر افراد از این مکمل‌ها برای دردهای مزمنی همچون درد بخش پایین کمر استفاده می‌کنند. پزشک شما فاکتورهای شخصی شما ازجمله سن و سلامت عمومی را بررسی کرده و دوز مناسب از این مکمل را برایتان تجویز میکند.ویتامین دی: اگر شما مبتلا به درد کمر هستید، کمبود ویتامین دی میتواند این درد را تشدید کند. مطالعات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین دی در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه ۱۵ میکروگرم ویتامین دی برای اکثر مردم ضروری است. میتوان با قرارگیری روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید، و مصرف مواد غذایی غنی‌شده با این ویتامین، کمبود آن را جبران کرد.امگا ۳ و اسیدهای چرب: مصرف این نوع چربی‌ها باعث کاهش میزان التهاب در بدن می‌شود. التهاب یکی از اصلی‌ترین دلایل ابتلا به کمردرد است. مکمل‌های امگا ۳ به‌صورت کپسول در دسترس هستند و البته برای دریافت دوز مناسب آنها باید با پزشکتان مشورت کنید چون مصرف دوره‌ای بالاتر این مکمل‌ها میتواند خطر خونریزی را افزایش دهد و یا با داروهای رقیق‌کننده خون تداخل داشته باشد. مصرف ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و همچنین مصرف سبزی‌ها تیره‌رنگ نیز امگا ۳ بدن را تامین میکند.زردچوبه: خواص ضدالتهابی زردچوبه، این ادویه پرطرفدار، ثابت‌شده است؛ آنها برای کاهش دردهای مفصلی و کمردرد. زردچوبه برای بیشتر افراد بالغ بی‌خطر است؛ اما استفاده به مدت طولانی ممکن است باعث ناراحتی معده شود. زردچوبه به‌عنوان یک مکمل غذایی برای افرادی که بیماری کیسه صفرا دارند، توصیه نمی‌شود؛ زیرا باعث تشدید این بیماری‌ها می‌شود.کپسایسین: کپسایسین یک مکمل غذایی نیست بلکه به‌صورت کرم است و روزانه ۳ تا ۴ بار روی پوست مالیده می‌شود. این کرم از طریق حساسیت‌زدایی کانال‌هایی که سیگنال درد را به گیرنده‌های مغزی می‌فرستند، کار میکند. طبق بررسی‌ها کپسایسین از دردهای اسکلتی عضلانی می‌کاهد و تاثیر آن به مدت ۴ تا ۸ هفته باقی می‌ماند.
۲۵ شهریور ۱۳۹۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: گیل نگاه]
[مشاهده در: www.gilnegah.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 94]
-
گوناگون
پربازدیدترینها