پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851300052
لطفا، همیشه در اتاق خنک بخوابید؛ به این دلایل!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: اگر یک خواب شبانه خیلی خوب و راحت مانند یک نوزاد! می خواهید باید دمای اتاق خواب تان را پایین بیاورید!
اتاق خنک البته خیلی پایین تر از آنچه که احتمالا فکر می کنید.محققان می گویند که دمای اتاق خواب باید چیزی در حدود ۱۵ تا ۱۹ درجه سانتیگراد باشد!علت این مساله این است که بدن انسان تقریبا از حدود یک ساعت و نیم قبل از زمان خواب شروع به پایین آوردن دمای خود می کند.اما وجود ویروس ها و باکتری ها و میکروب ها، داروها و سموم که در زندگی های مدرن امروزی کم هم نیستند این روند را برای بدن انسان دچار مشکل می کند.اینجاست که کم کردن دمای محیط به میدان می آید و به بدن در این امر کمک می کند.اگر می خواهید خواب راحت شبانه داشته باشید این دو نقطه در بدن را فشار دهید؛ در نت نوشت این مطلب را بخوانیداین کار مانند یک قرص خواب عمل می کند البته بدون عوارض جانبی و خطرات این قرص ها!یک خواب راحت شبانه تنها چیزی نیست که از کم کردن دمای اتاق نصیبتان خواهد شد.۱ – جوانسازیهنگامی که دمای بدن شما در هنگام خواب کم باشد و کولر بدن شما روشن شود! بدن هورمون ملاتونین بیشتری تولید می کند.هورمون ملاتونین یکی از مهم ترین هورمون های جوانسازی بدن است که با رادیکال های آزاد بدن که منشا همه مشکلات از چین و چروک صورت گرفته تا سرطان و بیماری های قلبی، مبارزه می کند.
۲ – کاهش وزن و استرسکورتیزول را همه به عنوان هورمون استرس می شناسیم.این هورمون باعث افزایش وزن و افسردگی می شود.با پایین آوردن دمای اتاق در هنگام خواب شبانه بدن مقادیر این هورمون را تنظیم می کند .البته فراموش نکنید که چربی ها قرار نیست بدون رژیم و ورزش منظم خود به خود محو شوند!اما دمای پایین شرایط را برای چربی سوزی و افزاش متابولیسم فراهم خواهد کرد.چرا هر چقدر می خوابم باز هم خسته ام؟؛ در نت نوشت مطالعه کنید
۳ – افزایش سوخت و ساز بدننتایج مطالعات نشان می دهد که خوابیدن در اتاق خنک موجب کاهش بیماری های متابولیک مانند دیابت می شود.متابولیسم مسئول سوزاندن کالری ها است و این یعنی این که شما با افزایش آن می توانید چندین کیلو وزن کم کنید.اگر می توانید هنگام خواب زیاد لباس نپوشید و تا حد ممکن دمای بدن تان را پایین نگاه دارید.نت نوشتمطالب مرتبط:نکاتی برای راحت تر خوابیدن13 راهکار برای سریع به خواب رفتن 13 روش برای اینکه سریع‌تر به خواب برویمچه نکاتي را رعايت کنيم تا راحت تر به خواب رويم: دمای اتاق نوزاد چقدر باید باشد؟
زیبایی و تناسب اندام
چجوری بدون تزریق ژل و بوتاکس صورت و گونه خودمون رو برجسته کنیم؟؟
قویترین و بی ضرر ترین محصولات لاغری در 10 سال گذشته
چجوری می تونم جلوی ریزش موهامو بگیرم؟؟؟
چطور در 45 روز بدون عمل جراحی زیبا ترین بینی دنیا رو داشته باشیم
یکشنبه 21 شهریور 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-