محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828730738
لطفا، همیشه در اتاق خنک بخوابید؛ به این دلایل!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: اگر یک خواب شبانه خیلی خوب و راحت مانند یک نوزاد! می خواهید باید دمای اتاق خواب تان را پایین بیاورید!
اتاق خنک البته خیلی پایین تر از آنچه که احتمالا فکر می کنید.محققان می گویند که دمای اتاق خواب باید چیزی در حدود ۱۵ تا ۱۹ درجه سانتیگراد باشد!علت این مساله این است که بدن انسان تقریبا از حدود یک ساعت و نیم قبل از زمان خواب شروع به پایین آوردن دمای خود می کند.اما وجود ویروس ها و باکتری ها و میکروب ها، داروها و سموم که در زندگی های مدرن امروزی کم هم نیستند این روند را برای بدن انسان دچار مشکل می کند.اینجاست که کم کردن دمای محیط به میدان می آید و به بدن در این امر کمک می کند.اگر می خواهید خواب راحت شبانه داشته باشید این دو نقطه در بدن را فشار دهید؛ در نت نوشت این مطلب را بخوانیداین کار مانند یک قرص خواب عمل می کند البته بدون عوارض جانبی و خطرات این قرص ها!یک خواب راحت شبانه تنها چیزی نیست که از کم کردن دمای اتاق نصیبتان خواهد شد.۱ – جوانسازیهنگامی که دمای بدن شما در هنگام خواب کم باشد و کولر بدن شما روشن شود! بدن هورمون ملاتونین بیشتری تولید می کند.هورمون ملاتونین یکی از مهم ترین هورمون های جوانسازی بدن است که با رادیکال های آزاد بدن که منشا همه مشکلات از چین و چروک صورت گرفته تا سرطان و بیماری های قلبی، مبارزه می کند.
۲ – کاهش وزن و استرسکورتیزول را همه به عنوان هورمون استرس می شناسیم.این هورمون باعث افزایش وزن و افسردگی می شود.با پایین آوردن دمای اتاق در هنگام خواب شبانه بدن مقادیر این هورمون را تنظیم می کند .البته فراموش نکنید که چربی ها قرار نیست بدون رژیم و ورزش منظم خود به خود محو شوند!اما دمای پایین شرایط را برای چربی سوزی و افزاش متابولیسم فراهم خواهد کرد.چرا هر چقدر می خوابم باز هم خسته ام؟؛ در نت نوشت مطالعه کنید
۳ – افزایش سوخت و ساز بدننتایج مطالعات نشان می دهد که خوابیدن در اتاق خنک موجب کاهش بیماری های متابولیک مانند دیابت می شود.متابولیسم مسئول سوزاندن کالری ها است و این یعنی این که شما با افزایش آن می توانید چندین کیلو وزن کم کنید.اگر می توانید هنگام خواب زیاد لباس نپوشید و تا حد ممکن دمای بدن تان را پایین نگاه دارید.نت نوشتمطالب مرتبط:نکاتی برای راحت تر خوابیدن13 راهکار برای سریع به خواب رفتن 13 روش برای اینکه سریع‌تر به خواب برویمچه نکاتي را رعايت کنيم تا راحت تر به خواب رويم: دمای اتاق نوزاد چقدر باید باشد؟
زیبایی و تناسب اندام
چجوری بدون تزریق ژل و بوتاکس صورت و گونه خودمون رو برجسته کنیم؟؟
قویترین و بی ضرر ترین محصولات لاغری در 10 سال گذشته
چجوری می تونم جلوی ریزش موهامو بگیرم؟؟؟
چطور در 45 روز بدون عمل جراحی زیبا ترین بینی دنیا رو داشته باشیم
یکشنبه 21 شهریور 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 94]
-
گوناگون
پربازدیدترینها