تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817223673
چهار نوع واکنش منفی در روابط بین همسران!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: بهتر است برای بیان دلخوری ها، از اعتراض یا شکایت استفاده کنیم. یعنی به طور مشخص از رفتاری که ناراحتمان کرده است صحبت کنیم، نه این که به شخصیت فرد حمله کنیم.
روابط بین همسران
جان گاتمن، روان شناس و پژوهشگر، چهل سال گذشته را به طور متمرکز به کار بر روی روابط و به ویژه بحث پایداری ازدواج و پیش بینی احتمال طلاق در بین هزاران زوج پرداخته است. او عوامل متعددی را در شکل گیری بحث های زوجین عمیق شدن آن دخیل می داند، اما به نظر وی از بین این عوامل، چهار نوع واکنش از بقیه تاثیرگذارتر هستند. گاتمن این موارد را به سواران چهارگانه ای تشبیه می کند که به تاخت و تاز وارد رابطه می شوند و بر روی سلامت آن تاثیر می گذارند.1- انتقاد؛ شخصیتش را زیر سوال نبر!انتقاد، کل شخصیت فرد را زیر سوال می برد و خب البته این جز وخیم تر کردن اوضاع، نتیجه ای به همراه ندارد. بهتر است برای بیان دلخوری ها، از اعتراض یا شکایت استفاده کنیم. یعنی به طور مشخص از رفتاری که ناراحتمان کرده است صحبت کنیم، نه این که به شخصیت فرد حمله کنیم.در دل هر انتقادی، خواست و آرزویی نهفته است. برای دستیابی به راه حل های سازنده، هر دو نفر باید بکوشند تا از شرّ کینه و تلخی رها شوند. بهتر است به جای به کار بردن عباراتی که با «تو» شروع می شود و همسرتان را در حالت تدافعی قرار می دهد، از عباراتی استفاده کنید که با «من» شروع می شود؛ بدین ترتیب به همسرتان فرصت می دهید خواسته شما را بداند و برای تغییر شرایط اقدام کند. درواقع به جای صحبت درباره نیازهای منفی، سعی کنید به نیازهای مثبت بپردازید.البته این امر می تواند بسیار دشوار باشد. طبق گفته دکتر گاتمن: «افراد اغلب به این فکر نمی کنند که چه چیزی نیاز دارند یا چه چیزی موقعیت را بهبود خواهد بخشید، بلکه تنها به این فکر می کنند که همسرشان چه رفتارهای منفی ای را باید ترک کند تا از رنجش و ناراحتی آن ها بکاهد؛ اما توجه به نیاز مثبت، امکان پاسخ دهی مثبت همسر را بیشتر می کند.» به مثال زیر توجه کنید:* ابراز نیاز منفی:زن: در تمام طول شام خوردن تو درباره خودت حرف زدینمرد: من چنین کاری نکردم.* ابراز نیاز مثبتزن: دوست داشتم از من می پرسیدی روزم را چه گونه گذرانده ام.مرد: من اصلا فکر نمی کردم تو این طور فکر می کنی. خب تعریف کن، امروز چه طور بود؟با به کارگیری این روش، شاهد پیشرفت قابل توجهی در پاسخ هایی خواهید بود که از طرف مقابل دریافت می کنید. همچنین تغییر زیادی را در کیفیت فهم متقابل یکدیگر احساس خواهیدکرد.2- تحقیر؛ سرزنشش نکن!بین این چهار رفتار، تحقیر بدترین آن هاست. هرگاه این نوع رفتار وارد تعامل افراد می شود، درواقع نوعی بدجنسی به میان می آید. شکل های گوناگون رفتار تحقیرآمیز عبارتند از رفتار غیرمحترمانه با دیگران، تمسخر و طعنه زدن به آن ها، اسم گذاشتن روی دیگران، ادای آن ها را درآوردن، یا نمونه هایی از زبان بدن نظیر چشم گرداندن یا پوزخندزدن.به هر حال، تحقیر به هر شکلی که انجام شود، رفتاری مسموم و خطرناک برای رابطه است، زیرا باعث بیزاری فرد از همسرش و آن رابطه می شود. درواقع وقتی فرد نسبت به مسر خود احساس بیزاری کند، حل کردن مشکل عملا غیرممکن خواهدبود.
دکتر گاتمن در طی تحقیقات خود دریافته است زوج هایی که یکدیگر را تحقیر و به هم توهین می کنند، بیشتر احتمال دارد که دچار بیماری های عفونی (نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا و امثال آن) شوند. درواقع تحقیرکردن به عنوان مخرب ترین رفتار برای رابطه، سلامت روان شناختی، عاطفی و جسمی افراد را نابود می کند.بهترین راهکاری که می توان برای مبارزه با عادت به تحقیرکردن پیشنهاد کرد، استفاده از فرهنگ تحسین و تقدیر است. بهتر است زوجین بیاموزند که به جای تخریب و تحقیر یکدیگر به نکات مثبت هم توجه کنند و با تحسین یکدیگر به هم انرژی و روحیه دهند.3- دفاع؛ مقابله به مثل نکن!رفتار تدافعی درواقع حمایت فرد از خودش است که احساس می کند در نقش یک قربانی بی گناه قرار گرفته و بدین ترتیب سعی می کند تا حمله به خودش را دفع کند. درواقع وقتی رابطه در وضعیت دشوار و خطرناکی قرار می گیرد، رفتار تدافعی نشان می دهند، اما مشکل آن جاست که تاثیری که این رفتار تدافعی می گذارد همچون سرزنش است. رفتار تدافعی شیوه ای برای سرزنش همسر است. با این رفتار درواقع می گویید: «مشکل من نیستم بلکه تو هستی.» در نهایت، مشکل حل نشده باقی می ماند و دعوا بالا می گیرد.برای برطرف کردن این واکنش لازم است فرد مسئولیت رفتار خود را بپذیرد، حتی اگر تنها مربوط به بخشی از اختلاف باشد.زن: «صبح که گفتی به علی و لیلا خبر می دی که امشب نمی ریم خونه شون؟ گفتی به شون؟»مرد: «امروز سرم خیلی شلوغ بود تو که می دونی چه قدر برنامه ام پُره. چرا خودت خبر ندادی؟»در این مثال می بینیم که این همسر نه تنها با حالت تدافعی پاسخ می دهد، بلکه تقصیر را نیز متوجه طرف مقابل می کند. در این وضعیت پاسخ به دور از رفتار تدافعی این چنین خواهدبود.مرد: «وای، به کلی فراموش کردم. اشتباه کردم باید از تو می خواستم که تماس بگیری... من که می دونستم برنامه ام چه قدر شلوغه. بذار همین الان به شون زنگ می زنم.»4- نادیده گرفتن؛ دیوار دور خودت نکش!این رفتار زمانی روی می دهد که فرد از تعامل با همسر صرفنظر کند، او را نادیده بگیرد و با او حرف نزد. علت اصلی این رفتار، این است که فرد وضعیت را بسیار وخیم و سنگین و تحمل ناپذیر می یابد. فردی که به اصطلاح به دور خود دیوار می کشد به جای مواجهه با مشکل، در برابر آن خنثی و منفعل باقی می ماند، به شکل های مختلف در پی فرار از موقعیت است، به حرف های همسرش توجهی نمی کند، حمایت و همدلی خود را از همسرش دریغ می کند، خود را گرفتار و مشغول نشان می دهد، یا گاهی سرگرم رفتارهای وسواس گونه می شود. معمولا زمان می برد تا سه نوع واکنشی که بیش از این مطرح شد شرایط را به حدی تحمل ناپذیر کنند که فرد به سراغ این واکنش چهارم یا همان دیوار کشیدن به دور خورد برود، اما وقتی این واکنش شکل می گیرد، معمولا به صورت یک عادت در می آید.برای حل این مشکل بهتر است ریشه شکل گیری این نوع واکنش را فراموش نکنید؛ تحمل ناپذیرشدن شرایط. بنابراین قدم اول برای مبارزه با این واکنش، متوقف ساختن بحث در زمانی است که به اوج خود می رسد. شما و همسرتان باید سعی کنید که احساس کردید به این نقطه نزدیک می شوید، به خودتان یا به یکدیگر هشدار دهید که به طور موقت بحث را تعطیل کنید. در قدم دوم سعی کنید به خود استراحت کوتاهی دهید و به طریقی حواس خود را از آن چه ذهنتان درگیر آن بوده رها کنید، مثلا به موسیقی گوش دهید یا قدیم بزنید. ماهنامه سپیده داناییاخبار مرتبط :رفتارهای مادرانه همسران بزرگ ترین اشتباه زندگی زناشویی!پرسیدن همسر دوم از رابطه جنسی و جواب شما؟رابطه بین گذشت زمان و میل جنسی در همسران!نقش صمیمیت در رابطه همسران چیست؟5 رمز ارتباط صمیمانه با همسر
زیبایی و تناسب اندام
برای اینکه آرایش بهتر روی صورتت بشینه این محصول ها رو استفاده کن
با گوشیت خرید کن.جلوی درب خونه تحویل بگیر بهترین لوازم آرایشی دنیا با 90درصد تخفیف
در 45 چجوری میتونم این مقدار اضافه وزن باقیمانده رو از بین ببرم
چجوری می تونم جلوی ریزش موهامو بگیرم؟؟؟
دوشنبه 15 شهریور 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 80]
صفحات پیشنهادی
چهار فصل را در این جاده ببینید!
چهار فصل را در این جاده ببینید در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید لینک ۰۳ شهريور ۱۳۹۵ - ۱۰ ۴۰ترفندی برای بهبود روابط همسران!
آشپزی زن در خانه به مثابه یکی از دلبری های ظریف و لطیف زنانه تلقی می گردد و شاید به جرات بتوان گفت حساسیت و علاقمندی مردان به آشپزی زن در خانه نه به معنای توجه زیاد به مساله گرسنگی و سیری و نیازهای نخستین است بلکه به نوعی در جستجوی همین دلبری های ظریف همسرشان هستند بهبود روابطنمایش توانمندی تولیدات داخلی در چهارمین نمایشگاه بین المللی پوشاک
نمایش توانمندی تولیدات داخلی در چهارمین نمایشگاه بین المللی پوشاک همزمان با چهارمین نمایشگاه بین المللی پوشاک ایران ایران مد که از 13 لغایت 16 شهریورماه در محل دائمی نمایشگاه های تهران برگزار می شود جدیدترین برندها تولیدات و خدمات واحدهای بزرگ و کوچک تولیدی و دست اندرکاران صنعتواکنش هواشناسی به ادعاهای کاربران شبکههای اجتماعی/به پیشبینیهای مجازی اعتماد نکنید
واکنش هواشناسی به ادعاهای کاربران شبکههای اجتماعی به پیشبینیهای مجازی اعتماد نکنید مدیرکل پیشبینی و هشدارسریع سازمان هواشناسی کشور ضمن تشریح شرایط لازم برای سنجش استاندارد دما پیشبینیهای منتشره از سوی برخی کاربران فضای مجازی را غیر استاندارد و معیوب شمرد آفتابنیوز انتتصادف بین دو خودروی پراید چهار مصدوم برجای گذاشت
تصادف بین دو خودروی پراید چهار مصدوم برجای گذاشت انزلی- ایرنا- بر اثر برخورد دو خودروی پراید در محور رشت به انزلی در محدوده روستای طالب آباد چهار تن مصدوم شدند به گزارش خبرنگار ایرنا بعد از ظهر شنبه بر اثر وقوع تصادف بین دو خودروی پراید چهار مصدوم راهی بیمارستان شدند سه تن از مدر واکنش به خروج بریتانیا از اتحادیه اروپا سوروس: اتحادیه اروپا، کاملا بازسازی شود/ بریتانیا آسیب میبیند
در واکنش به خروج بریتانیا از اتحادیه اروپاسوروس اتحادیه اروپا کاملا بازسازی شود بریتانیا آسیب میبیند میلیاردر مطرح آمریکایی و پدر انقلابهای رنگی ضمن هشدار درباره آسیب دیدن بریتانیا به دلیل خروج از اتحادیه اروپا گفت که این اتحادیه برای ممانعت از فروپاشی باید بازسازی شود بهشهردار اراک: برون سپاری خدمات درون شهری سبب تقویت روابط بین مردم و شهرداری میشود
شهردار اراک برون سپاری خدمات درون شهری سبب تقویت روابط بین مردم و شهرداری میشود شهردار اراک گفت برون سپاری خدمات درون شهری و حذف ترددهای غیرضروری در زمینه تکریم ارباب رجوع و تبدیل شهرداری به یک نهاد فرهنگی از یک نهاد صرفاً خدماتی سبب تقویت روابط بین مردم و مسؤولان شهری میشوداستاندار چهارمحال و بختیاری: دولت یازدهم روابط ایران با دنیا را ارتقا بخشید
استاندار چهارمحال و بختیاری دولت یازدهم روابط ایران با دنیا را ارتقا بخشید شهرکرد - ایرنا - استاندار چهارمحال و بختیاری با تاکید بر دیپلماسی موفق دولت یازدهم در جهان گفت دولت یازدهم روابط ایران با کشورهای دنیا را ارتقا بخشید به گزارش ایرنا قاسم سلیمانی دشتکی روز شنبه در جمعمعاون وزیر نفت عنوان کرد بهبود روابط بینالملل ایران با برجام/ تحقق کامل برجام با رفع برخی موانع/ توسعه منطقه
معاون وزیر نفت عنوان کردبهبود روابط بینالملل ایران با برجام تحقق کامل برجام با رفع برخی موانع توسعه منطقه ویژه اقتصادی پتروشیمی معاون وزیر نفت در امور پتروشیمی با بیان اینکه برجام روابط بینالمللی ایران را بهبود بخشیده گفت امیدواریم با رفع برخی موانع برجام به تحقق کامل برسدرئیس هیأت بسکتبال چهارمحال و بختیاری خبر داد حضور بسکتبالیستهای چهارمحال و بختیاری در مسابقات بینالمللی تورن
رئیس هیأت بسکتبال چهارمحال و بختیاری خبر دادحضور بسکتبالیستهای چهارمحال و بختیاری در مسابقات بینالمللی تورنمنت گرجستان رئیس هیأت بسکتبال چهارمحال و بختیاری از حضور بسکتبالیستهای این استان در مسابقات بینالمللی تورنمنت گرجستان خبر داد سید نعیم امامی امروز در گفتوگو با خب-
سرگرمی
پربازدیدترینها