تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1869386475
حرکات ورزشی موثر برای درمان نارسایی مزمن کلیوی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر دچار بیماری نارسایی کلیوی هستید زیاد نگران نشوید چون با انجام چند حرکت ورزشی مشکلتان از بین می رود در ادامه می خواهیم این حرکات ورزشی موثر را برایتان معرفی کنیم ورزش های آسانی هستند که هر کس می تواند آنها را انجام دهد و سلامتی خود را بدست آورد نارسایی کلیوی نوعی بیماری مزمن است و در اکثر موارد درمانی ندارد. افرادی که این بیماری را دارند اغلب از علائمی نظیر ماندن آب در بدن، تکرر ادرار، تورم ساق پا، قوزک پا، پا‌ها و صورت، کوتاه شدن تنفس به خاطر وجود مایعات در خون، ناموزون بودن ضربان قلب، خستگی، سرگیجه و فشار خون کم رنج می‌برند.
یکی از نکات بارزی که اغلب این بیماران از آن می‌نالند، اختلال در خواب به خاطر تکرر ادرار است. آنها نمی‌توانند خوب بخوابند چرا که در طول روز باید مدام دستشویی بروند. این اختلال روی سایر فعالیت‌های آنها هم تاثیر می‌گذارد. روش‌های شل کردن عضلات مانند savasana و sukhasana بهترین روش‌های درمانی برای این مشکل است. در واقع این روش‌ها باعث تنظیم شدن ضربان قلب شده و از بیماری‌های عروقی پیشگیری میکند. برخی حرکات ورزشی برای از بین بردن این مشکلات عبارتند از:
روش Dradhasana:
– روی پشت خود دراز بکشید و به سمت چپ برگردید.
– دست چپ خود را خم کرده و آن را به عنوان بالش زیر سر خود بگذارید.
– بدنتان را در یک سمت صاف کنید و دو پایتان را در همان حالت و به شکل جفت روی هم قرار دهید.
– دست راستتان را در امتداد پا و روی بدنتان قرار دهید.
– چشمانتان را ببندید و حدود پنج دقیقه در این حالت بمانید.
روش Dhanurvakrasana:
– روی شکن دراز بکشید در حالی که دست‌ها و پا‌هایتان را کاملا از هم باز کرده اید.
– پا‌هایتان را از زانو خم کرده و در حالی که بازو‌هایتان را حسابی کش می‌دهید سعی کنید مچ پا‌هایتان را بگیرید.
– سرتان را رو به بالا بگیرید.
– سعی کنید پا‌هایتان را بیاورید بالا و همزمان آنها را به عقب فشار دهید.
– به مدت ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید. منبع : الو دکتر
7 مرداد 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 177]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها