تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816576303
تخریب رابطه عاشقانه با این عوامل
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
برخی رفتارها در اوایل شروع رابطه تاثیرات منفی و مضری روی رابطه زوجین میگذارند و باعث می شوند مهر و محبت آن ها و شور و شوق اولیه رابطه آن ها از بین برود جان گاتمن، روان شناس و پژوهشگر، چهل سال گذشته را به طور متمرکز به کار بر روی روابط و به ویژه بحث پایداری ازدواج و پیش بینی احتمال طلاق در بین هزاران زوج پرداخته است. او عوامل متعددی را در شکل گیری بحث های زوجین عمیق شدن آن دخیل می داند، اما به نظر وی از بین این عوامل، چهار نوع واکنش از بقیه تاثیرگذارتر هستند. گاتمن این موارد را به سواران چهارگانه ای تشبیه می کند که به تاخت و تاز وارد رابطه می شوند و بر روی سلامت آن تاثیر می گذارند. 1- انتقاد؛ شخصیتش را زیر سوال نبر! انتقاد، کل شخصیت فرد را زیر سوال می برد و خب البته این جز وخیم تر کردن اوضاع، نتیجه ای به همراه ندارد. بهتر است برای بیان دلخوری ها، از اعتراض یا شکایت استفاده کنیم. یعنی به طور مشخص از رفتاری که ناراحتمان کرده است صحبت کنیم، نه این که به شخصیت فرد حمله کنیم.
در دل هر انتقادی، خواست و آرزویی نهفته است. برای دستیابی به راه حل های سازنده، هر دو نفر باید بکوشند تا از شرّ کینه و تلخی رها شوند. بهتر است به جای به کار بردن عباراتی که با «تو» شروع می شود و همسرتان را در حالت تدافعی قرار می دهد، از عباراتی استفاده کنید که با «من» شروع می شود؛ بدین ترتیب به همسرتان فرصت می دهید خواسته شما را بداند و برای تغییر شرایط اقدام کند. درواقع به جای صحبت درباره نیازهای منفی، سعی کنید به نیازهای مثبت بپردازید. البته این امر می تواند بسیار دشوار باشد. طبق گفته دکتر گاتمن: «افراد اغلب به این فکر نمی کنند که چه چیزی نیاز دارند یا چه چیزی موقعیت را بهبود خواهد بخشید، بلکه تنها به این فکر می کنند که همسرشان چه رفتارهای منفی ای را باید ترک کند تا از رنجش و ناراحتی آن ها بکاهد؛ اما توجه به نیاز مثبت، امکان پاسخ دهی مثبت همسر را بیشتر می کند.» به مثال زیر توجه کنید: * ابراز نیاز منفی: زن: در تمام طول شام خوردن تو درباره خودت حرف زدین مرد: من چنین کاری نکردم. * ابراز نیاز مثبت زن: دوست داشتم از من می پرسیدی روزم را چه گونه گذرانده ام. مرد: من اصلا فکر نمی کردم تو این طور فکر می کنی. خب تعریف کن، امروز چه طور بود؟ با به کارگیری این روش، شاهد پیشرفت قابل توجهی در پاسخ هایی خواهید بود که از طرف مقابل دریافت می کنید. همچنین تغییر زیادی را در کیفیت فهم متقابل یکدیگر احساس خواهیدکرد. 2- تحقیر؛ سرزنشش نکن! بین این چهار رفتار، تحقیر بدترین آن هاست. هرگاه این نوع رفتار وارد تعامل افراد می شود، درواقع نوعی بدجنسی به میان می آید. شکل های گوناگون رفتار تحقیرآمیز عبارتند از رفتار غیرمحترمانه با دیگران، تمسخر و طعنه زدن به آن ها، اسم گذاشتن روی دیگران، ادای آن ها را درآوردن، یا نمونه هایی از زبان بدن نظیر چشم گرداندن یا پوزخندزدن. به هر حال، تحقیر به هر شکلی که انجام شود، رفتاری مسموم و خطرناک برای رابطه است، زیرا باعث بیزاری فرد از همسرش و آن رابطه می شود. درواقع وقتی فرد نسبت به مسر خود احساس بیزاری کند، حل کردن مشکل عملا غیرممکن خواهدبود.
دکتر گاتمن در طی تحقیقات خود دریافته است زوج هایی که یکدیگر را تحقیر و به هم توهین می کنند، بیشتر احتمال دارد که دچار بیماری های عفونی (نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا و امثال آن) شوند. درواقع تحقیرکردن به عنوان مخرب ترین رفتار برای رابطه، سلامت روان شناختی، عاطفی و جسمی افراد را نابود می کند. بهترین راهکاری که می توان برای مبارزه با عادت به تحقیرکردن پیشنهاد کرد، استفاده از فرهنگ تحسین و تقدیر است. بهتر است زوجین بیاموزند که به جای تخریب و تحقیر یکدیگر به نکات مثبت هم توجه کنند و با تحسین یکدیگر به هم انرژی و روحیه دهند.
3- دفاع؛ مقابله به مثل نکن! رفتار تدافعی درواقع حمایت فرد از خودش است که احساس می کند در نقش یک قربانی بی گناه قرار گرفته و بدین ترتیب سعی می کند تا حمله به خودش را دفع کند. درواقع وقتی رابطه در وضعیت دشوار و خطرناکی قرار می گیرد، رفتار تدافعی نشان می دهند، اما مشکل آن جاست که تاثیری که این رفتار تدافعی می گذارد همچون سرزنش است. رفتار تدافعی شیوه ای برای سرزنش همسر است. با این رفتار درواقع می گویید: «مشکل من نیستم بلکه تو هستی.» در نهایت، مشکل حل نشده باقی می ماند و دعوا بالا می گیرد. برای برطرف کردن این واکنش لازم است فرد مسئولیت رفتار خود را بپذیرد، حتی اگر تنها مربوط به بخشی از اختلاف باشد. زن: «صبح که گفتی به علی و لیلا خبر می دی که امشب نمی ریم خونه شون؟ گفتی به شون؟» مرد: «امروز سرم خیلی شلوغ بود تو که می دونی چه قدر برنامه ام پُره. چرا خودت خبر ندادی؟» در این مثال می بینیم که این همسر نه تنها با حالت تدافعی پاسخ می دهد، بلکه تقصیر را نیز متوجه طرف مقابل می کند. در این وضعیت پاسخ به دور از رفتار تدافعی این چنین خواهدبود. مرد: «وای، به کلی فراموش کردم. اشتباه کردم باید از تو می خواستم که تماس بگیری… من که می دونستم برنامه ام چه قدر شلوغه. بذار همین الان به شون زنگ می زنم.»
4- نادیده گرفتن؛ دیوار دور خودت نکش! این رفتار زمانی روی می دهد که فرد از تعامل با همسر صرفنظر کند، او را نادیده بگیرد و با او حرف نزد. علت اصلی این رفتار، این است که فرد وضعیت را بسیار وخیم و سنگین و تحمل ناپذیر می یابد. فردی که به اصطلاح به دور خود دیوار می کشد به جای مواجهه با مشکل، در برابر آن خنثی و منفعل باقی می ماند، به شکل های مختلف در پی فرار از موقعیت است، به حرف های همسرش توجهی نمی کند، حمایت و همدلی خود را از همسرش دریغ می کند، خود را گرفتار و مشغول نشان می دهد، یا گاهی سرگرم رفتارهای وسواس گونه می شود. معمولا زمان می برد تا سه نوع واکنشی که بیش از این مطرح شد شرایط را به حدی تحمل ناپذیر کنند که فرد به سراغ این واکنش چهارم یا همان دیوار کشیدن به دور خورد برود، اما وقتی این واکنش شکل می گیرد، معمولا به صورت یک عادت در می آید. برای حل این مشکل بهتر است ریشه شکل گیری این نوع واکنش را فراموش نکنید؛ تحمل ناپذیرشدن شرایط. بنابراین قدم اول برای مبارزه با این واکنش، متوقف ساختن بحث در زمانی است که به اوج خود می رسد. شما و همسرتان باید سعی کنید که احساس کردید به این نقطه نزدیک می شوید، به خودتان یا به یکدیگر هشدار دهید که به طور موقت بحث را تعطیل کنید. در قدم دوم سعی کنید به خود استراحت کوتاهی دهید و به طریقی حواس خود را از آن چه ذهنتان درگیر آن بوده رها کنید، مثلا به موسیقی گوش دهید یا قدیم بزنید. * کارشناس ارشد مشاوره خانواده ماهنامه سپیده دانایی – زهره شیرافکن
2 تیر 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 40]
صفحات پیشنهادی
عوامل حقیقی تخریب روحانی
عوامل حقیقی تخریب روحانی واکنش سبزعلیپور به ادعای تخریب روحانی یاران دروغین دولتمردان ضعیف و سیاستهای غلط روحانی را تخریب کردند سبزعلیپور رئیس مرکز تجارت جهانی ایران با بیان این که دولت یازدهم اکنون که انتظارات از برجام برآورده نشده دنبال فرافکنی است و مدعی سناریوی تخریب خود شدافشارزاده از رابطه عاشقانه منصوریان با استقلال چه گفت؟
افشارزاده از رابطه عاشقانه منصوریان با استقلال چه گفت سرپرست باشگاه استقلال با بیان اینکه منصوریان عاشقی است که به عشق خود رسیده تاکید کرد استقلال با جوانانش مشکل بازیکن نخواهد داشت کد خبر ۵۹۷۳۰۹ تاریخ انتشار ۲۴ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۱ ۱۵ - 13 June 2016 به نظر می رسد خبرهایی که بابتبرای کاهش عوامل تخریب در منابع طبیعی «طرح هفت» اجرایی میشود
معاون حفاظت و امور اراضی سازمان جنگلها برای کاهش عوامل تخریب در منابع طبیعی طرح هفت اجرایی میشود شناسهٔ خبر 3680689 - چهارشنبه ۱۹ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۱ ۰۹ جامعه > محیط زیست معاون حفاظت و امور اراضی سازمان جنگلها مراتع و آبخیزداری کشور گفت در راستای کاهش یا حذف عوامل تخریب دپنج تفاوت مهم زنان و مردان در رابطه جنسی
پنج تفاوت مهم زنان و مردان در رابطه جنسی همیشه هم برای زنان و هم برای مردان تفاوت با جنس مخالفشان در رابطه جنسی مثل سفر به یک جزیره ناشناخته هم جذاب و هم اسرارآمیز بوده است ماهنامه سپیده دانایی - سعید بی نیاز همیشه هم برای زنان و هم برای مردان تفاوت با جنس مخالفشان در رابطهعواملی که برای گوش مضر است
1- شنیدن صداهای بلند و ناهنجار و قرار گرفتن در محیط های شلوغ و پر سر و صدا به مدت طولانی 2- استفاده از اجسام نوک تیز به منظور پاک نمودن گوشها 3- ریختن هر گونه دارو یا قطره به داخل گوشها بدون تجویز پزشک 4- ضربه به گوش یا صورت 5- بیرون آوردن خودسرانه اجسام خارجی از گوش بایدعوامل و اقداماتی که برای بینی ضرر دارند
1- پاک کردن بینی با دست و انگشتان 2- تخلیه شدید بینی 3- فرو کردن اشیاء نوک تیز به داخل بینی 4- فرو کردن هر گونه شیء خارجی به داخل بینی که منجر به گرفتگی آن می شود 5- تنفس هوای آلوده و پر از گرد و خاک و گازهای سوزنده 6 ریختن هر گونه قطره و یا دارو به داخل بینی خودسرانه و بدون تعواملی که اراستگی مردان را از بین میبرند
مردان غالبا دچار چه اشتباهاتی در زمینه زیبایی خود می شوند چه عواملی ظاهر آن ها را ناآراسته میکند و موجب می شود مورد پسند خانم ها قرار نگیرند شاید بین افکار ما اینطور شکل گرفته که خانمها باید به خودشان رسیدگی کنند و همیشه آراسته باشند اما آقایان هم از این قاعده مستثنی نیستنداسترس شغلی با این عوامل
شغل شما چه میزان استرس دارد در این تصویر به پر استرس ترین مشاغل دنیا اشاره کرده ایم افرادی که به این حرفه ها مشغول هستند میزان بالایی استرس را تحمل می کنند همه ما با صدمههایی که استرس در زندگی به وجود میآورد آشنا هستیم همچنین استرسهایی را در محیط کار تجربه میکنیم که به طورعوامل مختلف زرد شدن دندان
عوامل مختلفی که باعث بدرنگی دندان هایتان می شوند کدامند با رعایت چه نکاتی از زردی دندان هایمان پیشگیری خواهیم کرد تغییر رنگ دندان چگونه صورت میپذیرد اکبر فاضل متخصص دهان و دندان گفت بدرنگی دندان ها ریشه در عوامل مختلفی دارد که وراثت یکی از مهمترین دلایل رنگ دندان ها است وی ادامعلل مهم برای سرد شدن رابطه دو نفره
چرا زوجین نسبت به هم دچار بی میلی و سردی می شوند علل مهم برای ایجاد این عارضه کدامند مشاورین چه توصیه هایی برای بهبود اینگونه روابط به زوجین می کنند شهرام محمد خانی متخصص روانشناس گفت ایجاد بی میلی و بی مهری در زوج ها که با نام طلاق عاطفی از آن یاد می شود با آگاهی گرفتن قابل د-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها