تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867699434
خوراکی های شکم صاف کن - فود کلینیک
واضح آرشیو وب فارسی:فود کلینیک: به گزارش فودکلینیک و به نقل از شفا آنلاین،محققان در تحقیقات جدید دریافتند ورزش های شکمی به اندازه رژیم های لاغری در کاهش اندازه دور شکم موثر نیستد. مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد، ورزش های شکمی حتی پس از شش هفته به طور مداوم نمی توانند به کاهش چربی شکمی کمک کنند. خواب کافی سطح کورتیزول را در بدن متعادل می کند، با تنظیم ساعت خواب مناسب در طول شبانه روز سوخت و ساز بدن تنظیم شده و کنترل وزن بهتر صورت می گیرد. محققان در دانشگاه شیکاگو در مطالعه ای بر روی افرادی که تحت رژیم لاغری بودند، دریافتند کسانی که ۸ ساعت در طول شب استراحت می کنند، ۵۵ درصد بیشتر از کسانی که ۵ ساعت می خوابند در کاهش وزن خود موفق بوده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند در رژیم غذایی خود از پروتئین ، چربی ها و کربوهیدرات سالم استفاده کنید. این موادغذایی بزرگترین منابع پروتئین، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری هستند که در روند کاهش وزن به بدن کمک می کنند. در رژیم غذایی خود برای لاغری شکم حتما از موادغذایی زیر استفاده کنید: بادام و سایر مغزها لوبیا یا دیگر حبوبات خوشمزه اسفناج و سبزیجات برگ سبز لبنیات کم چرب بلغور جو دوسر تخم مرغ کره بادام زمینی روغن زیتون نان ها و غلات تمشک و دیگر انواع توت ها بزرگ برخی خواص این مواد غذایی به شرح زیر است: بادام و آجیل این گروه از موادغذایی با کاهش اشتها و جلوگیری از تبدیل موادغذایی به چربی درلاغری دور شکم تاثیر به سزایی دارند. لوبیا و حبوبات این گروه موادغذایی با عضله سازی و سوزاندن چربی به کاهش وزن کمک می کنند. اسفناج و سبزی های برگ دار این سبزیجات از ایجاد رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند و مانع از پیری زودرس می شوند. این موادغذایی در مبارزه با سرطان، جلوگیری از بیماری های قلبی، سکته مغزی، چاقی و پوکی استخوان بسیار موثرند. فراورده های لبنی این غذاها ساختار استخوانی شما را تقویت می کند و در درمان پوکی استخوان، کاهش وزن، تنظیم فشار خون و مبارزه با سرطان تاثیرگذار هستند. بلغور جو دوسر این ماده غذایی انرژی بدن را افزایش می دهد و کلسترول بد خون را کاهش داده وقندخون را تنظیم می کند. تخم مرغ در ساخت عضلات بزرگ و ارتقای سیستم ایمنی نقش مهمی دارد.
شنبه ، ۱۵خرداد۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فود کلینیک]
[مشاهده در: www.foodclinic.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 23]
-
گوناگون
پربازدیدترینها