محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845754576
یک بار برای همیشه تنبلی را کنار بگذارید - پایگاه خبری اطلاع رسانی شفا آنلاین
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>اجتماعی>همه ما کارهایمان را به تعویق می اندازیم. گاهی این کار چیز بدی نیست اما اگر مراقب نباشیم می تواند مضر و آزار دهنده باشد. روش های زیر را برای مبارزه با تعویق انداختن کارها امتحان کنید تا بتوانید این دشمن کشنده را یک بار برای همیشه نابود سازید.به گزارش شفا آنلاین ، همه ما کارهایمان را به تعویق می اندازیم. گاهی این کار چیز بدی نیست اما اگر مراقب نباشیم می تواند مضر و آزار دهنده باشد. روش های زیر را برای مبارزه با تعویق انداختن کارها امتحان کنید تا بتوانید این دشمن کشنده را یک بار برای همیشه نابود سازید. ۱- بلند شوید و حرکت کنید. یکی از بهترین راه ها برای تغییر رویه به تعویق انداختن کارها ، تغییر چشم انداز است. به جای نشستن پای کامپیوتر یا تلویزیون در تمام مدت، بلند شوید، چند حرکت کششی انجام دهید، در جا بزنید، ورزش کنید و آنقدر حرکت کنید تا چارچوب ذهنتان تغییر کند. ۲- یادآورهایی را تنظیم کنید. یادآور روزانه (یا ساعتی) برای کاری که باید انجام دهید یا حداقل برای هدر ندادن وقت تنظیم کنید (مگر آنکه زمان اضافه برای هدر دادن داشته باشید). هم چنین می توانید یادآورهایی را تنظیم کنید که به شما نقل وقول های انگیزه بخش ارائه دهند. ۳- دوستی انگیزه بخش داشته باشید. هیچ چیز مانند آن نیست که کسی را در کنار خود برای به واقعیت رساندن اهدافتان داشته باشید. اگر شروع به تعویق انداختن کارها کنید، یار انگیزه بخش تان شما را به بازی برمی گرداند. ۴- خود را مسئول بدانید. می توانید این مورد را با اطرافیانتان یا حتی دوست انگیزه بخش تان انجام دهید. یک راه خوب این است که تغییرتان را به صورت عمومی و با صدای بلند اعلام کنید. شبکه های اجتماعی یا وبلاگ تان را به کار بگیرید، نامه بنویسید، هر کاری را انجام دهید که شما را برای انجام کار مسئول می کند. ۵- هر روز چیزی خلق کنید. مهم نیست چه باشد. اثر هنری، عکس، ویدئو، ژورنال، هر چیزی که شما را وارد روحیه خلاقانه و وارد به کار کردن کند. ۶- زود از خواب برخیزید. بهترین قسمت زود برخاستن، سکوت و آرام بودن آن است. می توانید به محض بیدار شدن بر روی چند کار بزرگ تمرکز کنید و مقدار زیادی کار را که در طول روز زمان زیادی می برند انجام دهید. ۷- زود بخوابید. اگر زود نخوابید نمی توانید زود از خواب بیدار شوید و کارهایتان را انجام دهید. ما باید تجدید قوا کنیم. خستگی، راهی برای به تعویق انداختن کارهاست. ۸- همزمان همه چیز را تمیز و منظم کنید. گاهی به هم ریختگی عظیمی را در زندگی می بینیم و کاری در مورد آن نمی کنیم، آن را به تعویق می اندازیم. اگر ۱۵ دقیقه از روز را به تمیز کردن اختصاص دهید (ایمیل، نظافت فیزیکی، وظایف و غیره)، کارهایی کمتری برای انجام باقی می ماند. ۹- تلویزیون را حذف کنید. نشستن پای تلویزیون چیز خوبی نیست (تمام وقت). با خلاص شدن از آن با به تعویق انداختن کارها مبازره کنید. ۱۰- بازه های زمانی را برنامه ریزی کنید. اگر می دانید که وظایفی برای انجام دادن دارید و باید وقت زیادی را روی آن ها بگذارید، تقویم خود را بیرون بیاورید و برای بازه های زمانی برنامه ریزی کنید. این موضوع باعث می شود برنامه کاری تان تنظیم شود و بتوانید بر به تعویق انداختن کارها فائق آیید. ۱۱- لیست وظایف را دنبال کنید. بدون دانستن آنکه باید چه کار کنید، انجام دادن کارها سخت است. با خود لیست انجام وظایف داشته باشید تا بدانید که کار درست را در زمان درست انجام می دهید. ۱۲- ایمیل ها را چک نکنید. یکی از بدترین کارها به هنگام انجام "کار”، چک کردن ایمیل است. این کار شما را در حالت "عدم فعالیت” قرار می دهد. در عوض، لیست کاری خود را بیرون بیاورید و ابتدا از یک کار بزرگ شروع کنید. چک کردن ایمیل ها را به بعد موکول کنید. ۱۳- شبکه های اجتماعی را حذف کنید. فیسبوک، توئیتر، اینستاگرام، هر چیزی. آن ها را به کلی خاموش کنید تا بتوانید به تعویق انداختن را شکست دهید. بر کاری که در دست دارید تمرکز کنید. ۱۴- برای خود زمان مشخص کنید. یک راه مناسب برای انجام کار، تعیین زمان مشخص مثلاً ۲۵ دقیقه کار کردن است. پس از این زمان استراحت کنید و برای زمان کوتاهی کاری را که دلتان می خواهد انجام دهید. سپس دوباره مدت زمان مشخصی کار کنید. ۱۵- پیگیری کنید. یکی از بهترین راه ها برای آنکه بدانید وقت خود را چگونه صرف می کنید و زمان آزاد برای مقابله با به تعویق انداختن کارها بیابید، پیگیری کارهای خودتان است. اپلیکیشن هایی هستند که این کار را انجام می دهند. نقاط ضعف خود را پیدا کنید و آن ها را تغییر دهید. ۱۶- در صورت امکان کارهایی را به صورت خودکار درآورید. اگر از انجام دادن دستی کارها با کامپیوتر نفرت دارید، هرگاه که توانستید کارها را به شکل خودکار درآورید. این کار باعث می شود زمان ذخیره کنید و تمرکز خود را بر موارد مهم تر و جالب تری بگذارید. ۱۷- ترس خود را بشناسید و با آن روبه رو شوید. در اکثر مواقع، زمانی کاری را به تعویق می اندازیم که از آن ترس داریم. سعی کنید ترس خود را پیدا کنید و با آن رو به رو شوید. سپس می توانید کار کردن را شروع کنید. ۱۸- بدانید که هیچ چیز کامل نیست. اگر نمی توانید کاری را انجام دهید مگر آنکه آن کار بطور تمام و کمال انجام شود، باید کره زمین را ترک کنید! هیچ چیز کامل نیست. چیزی واقعی و عالی ایجاد کنید. همین کار به اندازه کافی خوب است. ۱۹- اهداف روزانه تعیین کنید. در ابتدای هر روز کارهایی را که می خواهید انجام دهید تعیین کنید. بعضی افراد می گویند سه کار. بستگی دارد کارها چه اندازه بزرگ هستند. برای خود حدی مشخص کنید. ۲۰- به خود مرخصی بدهید. اگر در مبارزه با به تعویق انداختن کارها، دوران سختی را می گذرانید، به خود خیلی سخت نگیرید. به یاد داشته باشید شما انسان هستید و به استراحت نیاز دارید. ۲۱- خود را سرگرم کنید. به تماشای فیلم، بازی یا موزه هنری بروید. دوری از کار راه مناسبی برای مبارزه با به تعویق انداختن است، چرا که باعث می شود انرژی خلاق خود را بازیابی کنید. ۲۲- کمتر کار کنید. یک دلیل به تعویق انداختن کارها، سعی بر انجام کار زیاد است. پروژه های اصلی را تشخیص دهید و ابتدا آن ها را به انجام برسانید. در این صورت احساس غرق شدن نخواهید داشت و قادر هستید کارها را به خوبی انجام دهید. ۲۳- روزانه زمانی برای آرامش داشته باشید. ما به طور مداوم در دنیال دیجیتال گرفتار شده ایم. به ندرت به موسیقی گوش می دهیم. این موضوع طاقت فرسا و استرس زا است و بر کار و زندگی ما اثرگذار است. روزانه حداقل ۱۵ دقیقه به خود زمان آرامش بدهید تا بتوانید تمرکز خود را بدست آورید. ۲۴- سازش نکنید. فکر نکنید "تنبل هستید” و "همینی که هستید خواهید بود”. این درست نیست و اجازه ندهید که این گونه باشید. شما می توانید با تعویق انداختن مبارزه کنید. نتیجه گیری اگر قصد دارید به تعویق انداختن کارها را یک بار برای همیشه شکست دهید، می توانید از این ۲۴ روش کمک بگیرید. موردی که مطابق شرایط شماست انتخاب کنید و به کارتان برگردید.پونیشا: به گزارش شفا آنلاین ، همه ما کارهایمان را به تعویق می اندازیم. گاهی این کار چیز بدی نیست اما اگر مراقب نباشیم می تواند مضر و آزار دهنده باشد. روش های زیر را برای مبارزه با تعویق انداختن کارها امتحان کنید تا بتوانید این دشمن کشنده را یک بار برای همیشه نابود سازید. ۱- بلند شوید و حرکت کنید. یکی از بهترین راه ها برای تغییر رویه به تعویق انداختن کارها ، تغییر چشم انداز است. به جای نشستن پای کامپیوتر یا تلویزیون در تمام مدت، بلند شوید، چند حرکت کششی انجام دهید، در جا بزنید، ورزش کنید و آنقدر حرکت کنید تا چارچوب ذهنتان تغییر کند. ۲- یادآورهایی را تنظیم کنید. یادآور روزانه (یا ساعتی) برای کاری که باید انجام دهید یا حداقل برای هدر ندادن وقت تنظیم کنید (مگر آنکه زمان اضافه برای هدر دادن داشته باشید). هم چنین می توانید یادآورهایی را تنظیم کنید که به شما نقل وقول های انگیزه بخش ارائه دهند. ۳- دوستی انگیزه بخش داشته باشید. هیچ چیز مانند آن نیست که کسی را در کنار خود برای به واقعیت رساندن اهدافتان داشته باشید. اگر شروع به تعویق انداختن کارها کنید، یار انگیزه بخش تان شما را به بازی برمی گرداند. ۴- خود را مسئول بدانید. می توانید این مورد را با اطرافیانتان یا حتی دوست انگیزه بخش تان انجام دهید. یک راه خوب این است که تغییرتان را به صورت عمومی و با صدای بلند اعلام کنید. شبکه های اجتماعی یا وبلاگ تان را به کار بگیرید، نامه بنویسید، هر کاری را انجام دهید که شما را برای انجام کار مسئول می کند. ۵- هر روز چیزی خلق کنید. مهم نیست چه باشد. اثر هنری، عکس، ویدئو، ژورنال، هر چیزی که شما را وارد روحیه خلاقانه و وارد به کار کردن کند. ۶- زود از خواب برخیزید. بهترین قسمت زود برخاستن، سکوت و آرام بودن آن است. می توانید به محض بیدار شدن بر روی چند کار بزرگ تمرکز کنید و مقدار زیادی کار را که در طول روز زمان زیادی می برند انجام دهید. ۷- زود بخوابید. اگر زود نخوابید نمی توانید زود از خواب بیدار شوید و کارهایتان را انجام دهید. ما باید تجدید قوا کنیم. خستگی، راهی برای به تعویق انداختن کارهاست. ۸- همزمان همه چیز را تمیز و منظم کنید. گاهی به هم ریختگی عظیمی را در زندگی می بینیم و کاری در مورد آن نمی کنیم، آن را به تعویق می اندازیم. اگر ۱۵ دقیقه از روز را به تمیز کردن اختصاص دهید (ایمیل، نظافت فیزیکی، وظایف و غیره)، کارهایی کمتری برای انجام باقی می ماند. ۹- تلویزیون را حذف کنید. نشستن پای تلویزیون چیز خوبی نیست (تمام وقت). با خلاص شدن از آن با به تعویق انداختن کارها مبازره کنید. ۱۰- بازه های زمانی را برنامه ریزی کنید. اگر می دانید که وظایفی برای انجام دادن دارید و باید وقت زیادی را روی آن ها بگذارید، تقویم خود را بیرون بیاورید و برای بازه های زمانی برنامه ریزی کنید. این موضوع باعث می شود برنامه کاری تان تنظیم شود و بتوانید بر به تعویق انداختن کارها فائق آیید. ۱۱- لیست وظایف را دنبال کنید. بدون دانستن آنکه باید چه کار کنید، انجام دادن کارها سخت است. با خود لیست انجام وظایف داشته باشید تا بدانید که کار درست را در زمان درست انجام می دهید. ۱۲- ایمیل ها را چک نکنید. یکی از بدترین کارها به هنگام انجام "کار”، چک کردن ایمیل است. این کار شما را در حالت "عدم فعالیت” قرار می دهد. در عوض، لیست کاری خود را بیرون بیاورید و ابتدا از یک کار بزرگ شروع کنید. چک کردن ایمیل ها را به بعد موکول کنید. ۱۳- شبکه های اجتماعی را حذف کنید. فیسبوک، توئیتر، اینستاگرام، هر چیزی. آن ها را به کلی خاموش کنید تا بتوانید به تعویق انداختن را شکست دهید. بر کاری که در دست دارید تمرکز کنید. ۱۴- برای خود زمان مشخص کنید. یک راه مناسب برای انجام کار، تعیین زمان مشخص مثلاً ۲۵ دقیقه کار کردن است. پس از این زمان استراحت کنید و برای زمان کوتاهی کاری را که دلتان می خواهد انجام دهید. سپس دوباره مدت زمان مشخصی کار کنید. ۱۵- پیگیری کنید. یکی از بهترین راه ها برای آنکه بدانید وقت خود را چگونه صرف می کنید و زمان آزاد برای مقابله با به تعویق انداختن کارها بیابید، پیگیری کارهای خودتان است. اپلیکیشن هایی هستند که این کار را انجام می دهند. نقاط ضعف خود را پیدا کنید و آن ها را تغییر دهید. ۱۶- در صورت امکان کارهایی را به صورت خودکار درآورید. اگر از انجام دادن دستی کارها با کامپیوتر نفرت دارید، هرگاه که توانستید کارها را به شکل خودکار درآورید. این کار باعث می شود زمان ذخیره کنید و تمرکز خود را بر موارد مهم تر و جالب تری بگذارید. ۱۷- ترس خود را بشناسید و با آن روبه رو شوید. در اکثر مواقع، زمانی کاری را به تعویق می اندازیم که از آن ترس داریم. سعی کنید ترس خود را پیدا کنید و با آن رو به رو شوید. سپس می توانید کار کردن را شروع کنید. ۱۸- بدانید که هیچ چیز کامل نیست. اگر نمی توانید کاری را انجام دهید مگر آنکه آن کار بطور تمام و کمال انجام شود، باید کره زمین را ترک کنید! هیچ چیز کامل نیست. چیزی واقعی و عالی ایجاد کنید. همین کار به اندازه کافی خوب است. ۱۹- اهداف روزانه تعیین کنید. در ابتدای هر روز کارهایی را که می خواهید انجام دهید تعیین کنید. بعضی افراد می گویند سه کار. بستگی دارد کارها چه اندازه بزرگ هستند. برای خود حدی مشخص کنید. ۲۰- به خود مرخصی بدهید. اگر در مبارزه با به تعویق انداختن کارها، دوران سختی را می گذرانید، به خود خیلی سخت نگیرید. به یاد داشته باشید شما انسان هستید و به استراحت نیاز دارید. ۲۱- خود را سرگرم کنید. به تماشای فیلم، بازی یا موزه هنری بروید. دوری از کار راه مناسبی برای مبارزه با به تعویق انداختن است، چرا که باعث می شود انرژی خلاق خود را بازیابی کنید. ۲۲- کمتر کار کنید. یک دلیل به تعویق انداختن کارها، سعی بر انجام کار زیاد است. پروژه های اصلی را تشخیص دهید و ابتدا آن ها را به انجام برسانید. در این صورت احساس غرق شدن نخواهید داشت و قادر هستید کارها را به خوبی انجام دهید. ۲۳- روزانه زمانی برای آرامش داشته باشید. ما به طور مداوم در دنیال دیجیتال گرفتار شده ایم. به ندرت به موسیقی گوش می دهیم. این موضوع طاقت فرسا و استرس زا است و بر کار و زندگی ما اثرگذار است. روزانه حداقل ۱۵ دقیقه به خود زمان آرامش بدهید تا بتوانید تمرکز خود را بدست آورید. ۲۴- سازش نکنید. فکر نکنید "تنبل هستید” و "همینی که هستید خواهید بود”. این درست نیست و اجازه ندهید که این گونه باشید. شما می توانید با تعویق انداختن مبارزه کنید. نتیجه گیری اگر قصد دارید به تعویق انداختن کارها را یک بار برای همیشه شکست دهید، می توانید از این ۲۴ روش کمک بگیرید. موردی که مطابق شرایط شماست انتخاب کنید و به کارتان برگردید.پونیشا:
جمعه ، ۱۴خرداد۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 126]
-
گوناگون
پربازدیدترینها