تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820745586
کاهش وزن شدید به روش سنتی ریکاوری را به تاخیر می اندازد
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: یکشنبه ۹ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۷
یک متخصص بدنساز معتقد است که کاهش وزن ناگهانی اگر به روش علمی و اصولی انجام نشود، سبب کاهش آب بدن می‌شود، در نتیجه ریکاوری بدن را به تاخیر می‌اندازد. دکتر حمید آقاعلی‌نژاد در گفت وگو با خبرنگار ورزشی ایسنا، با بیان اینکه کاهش وزن بدن به طور ناگهانی و کنترل آن در رشته‌هایی مثل کشتی، اگر به روش علمی و اصولی انجام شود، تاثیر منفی در عملکرد ورزشکار ندارد، اظهار کرد: کاهش وزن بدن در رشته‌هایی مثل کشتی و جودو یک فرآیند بلند مدت است که همزمان با این کاهش وزن، ورزشکار باید از یک برنامه تغذیه‌ای متناسب نیز بهره‌مند شود تا اختلالی در سیستم ایمنی ورزشکار رخ ندهد. متاسفانه برخی از ورزشکاران هنگام وزن کم کردن به شیوه‌های سنتی متوسل می‌شوند که این روش‌ها نه تنها کاهش وزن واقعی را ایجاد نمی‌کند، بلکه سبب می‌شود تا ورزشکار آب زیادی را از دست بدهد و سیستم ایمنی وی دچار اختلال شود. همچنین این مساله در سوخت و ساز و تامین انرژی کافی بدن ورزشکار نیز اختلالات زیادی ایجاد می‌کند و باعث افت عملکرد او در مسابقه‌های آینده می‌شود. وی با بیان اینکه کاهش آب بدن، ریکاوری بدن را به تاخیر می‌اندازد، افزود: در رشته‌هایی مانند کشتی که ورزشکار در طول یک روز مجبور به انجام حداقل 2 تا 3 مسابقه است، اگر ورزشکار از ریکاوری اصولی و مناسبی بهره‌مند نشود، عملکرد قابل قبولی در مسابقه‌ها نخواهد داشت و دچار ضعف بدنی شدید می‌شود. بنابراین داشتن ریکاوری مناسب پس از هر بار کاهش وزن به ورزشکاران توصیه می‌شود تا اثرات زیانباری که بعد از وزن کم کردن به سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن وارد می‌شود را جبران کند. آقا علی‌نژاد در پایان گفت: در مدت کوتاهی که تا المپیک ریو زمان داریم، المپیکی ها بویژه کسانی که مجبور به کاهش وزن هستند باید از یک برنامه تمرینی و تغذیه‌ای مناسب و علمی برخوردار باشند تا علاوه بر کنترل وزن و حفظ توده عضلانی، به تدریج توده چربی خود را نیز تا المپیک کاهش دهند تا در بهترین شرایط وزنی و بدنی راهی المپیک ریو شوند. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 14]
-
ورزش
پربازدیدترینها