محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845653080
محلولی که از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند - پایگاه خبری ستاره ها
واضح آرشیو وب فارسی:ستاره نیوز: یک متخصص آسیب شناسی ورزشی گفت: افرادی که کم خونی دارند و یا دارای تنگی عروق هستند بیشتر دچار گرفتگی عضلانی می شوند.به گزارش ستاره ها؛ پویا دانشور در مورد عوامل بروز انقباض عضلات و "اسپاسم عضلانی" اظهار کرد: انقباض شدید و غیرارادی یک عضله را اسپاسم عضلانی می گویند. خوب گرم نکردن قبل از تمرینات، ورزش کردن در محیط گرم و مرطوب، کمبود کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم باعث بروز گرفتگی عضلانی می شود. وی با بیان اینکه بانوان ورزشکار و باردار که کمبود کلسیم دارند بیشتر دچار اسپاسم عضلانی می شوند، ادامه داد: افرادی که کم خونی دارند و یا دارای تنگی عروق هستند بیشتر دچار گرفتگی عضلانی می شوند. این متخصص آسیب شناسی ورزشی درباره راه های پیشگیری گرفتگی عضلات، افزود: قبل از تمرینات ورزشکاران به اندازه کافی آب و مایعات بنوشند، همچنین محلول یک قاشق چایی خوری نمک در یک لیتر آب و خوردن آن قبل از شروع تمرینات می تواند تا حد زیادی از گرفتگی عضلانی جلوگیری کند. دبیر هیات پزشکی استان اصفهان در پاسخ به اینکه نحوه درمان گرفتگی عضلات چگونه است، گفت: برخی ورزشکاران تجربه اسپاسم را داشته اند و زمانی که شخصی دچار این عارضه می شود باید به نحوی دستور آزاد کردن عضله را به مغز بدهیم که به طور مثال کندن مو، کشیدن عضله و ماساژ تأثیرات مثبتی دارند، اما معجزه نمی کنند. دانشور افزود: اگر در هنگام راه رفتن عضله پایتان گرفت باید وزن بدن خود را روی پایی بیندازید که عضله اش گرفته است و حرکتی انجام ندهید، چراکه راه رفتن در زمانی که عضله اسپاسم شده است باعث خون ریزی داخلی می شود.
یکشنبه ، ۲خرداد۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ستاره نیوز]
[مشاهده در: www.setarehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
-
گوناگون
پربازدیدترینها